Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4844
Wczoraj:6799
W tygodniu:24639
W miesiącu:161690
Ogólnie:5897488

Kto jest online

6
Online

czwartek, 25, kwiecień 2024 15:14

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





×

Błąd

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/pati_k.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

To nie lada gratka dla sportowych zapaleńców! Mamy dla Was nowości z firmy Trec! Shaker 0,7l za jedyne 15zł z napisem "Never Give Up" w kolorze fioletowym, przy którym żadna kobieta nie zapomni i dobrej motywacji! Dostępne są też w kolorach żółtym i czerwonym. Szejker do przygotowywania odżywek o pojemności 700 ml zdobiony atrakcyjną grafiką TREC GIRL – NEVER GIVE UP. Do produkcji wykorzystano dwa nowe rodzaje elastycznego tworzywa, które zapewnia doskonałe spasowanie wszystkich elementów. Zarówno wieczko jak i zakrętka ustnika zakręcane są na gwint, dzięki czemu szejker jest bardzo szczelny, a jego zawartość nie wycieka. Model wyposażono w innowacyjne wygięte sitko z sześciokątnymi otworami, co pozwala uzyskać szejki o wyjątkowo jednolitej i kremowej konsystencji.

 Od niedawna w naszych punktach pojawiły się suplementy firmy Beltor. Suplementy Beltor są stworzone specjalnie dla najbardziej wymagających wojowników – zapewniają wzrost siły, dynamiki i wytrzymałości, a jednocześnie przyspieszają odpowiednią regenerację po treningu. Wszystko po to, by wspomóc prawdziwych fighterów w osiąganiu nadrzędnego celu: zwycięstwa. Jeśli jesteście gotowi na walkę w osiągnięciu świetnej sylwetki i zwycięstwa, zapraszamy do naszego sklepu internetowego, a także do naszych punktów Paco, gdzie znajdziecie odżywki tej firmy. W naszej ofercie znajdziecie: opaski na dłoń, BCAA w proszku, kreatyny, węglowodany, stacki kreatynowe, glutaminę i wiele innych w bardzo atrakcyjnych cenach! 

 Przyszła jesień, wieje chłodem, czyli sezon kichania i prychania uważam za otwarty! Lekkie przewianie w weekend sprawiło, że od wczoraj czuję się osłabiona, mam katar, ból gardła i głowy. Jednak nie jestem sama.., co raz częściej słyszę, że inni moi znajomi mają podobne objawy przeziębienia. Co zrobić, żeby się przed tym uchronić? 

 Wioletta Malinowska, podopieczna naszej byłej zawodniczki, a teraz świetnej trenerki  Patrycji Kozyry zadebiutowała podczas Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness w kategorii bikini fitness weteranek. Na 13 zawodniczek, nasza reprezentantka zajęła 5 miejsce, z którego jest bardzo zadowolona. - Jestem bardzo zadowolona , ponieważ jak sama kategoria wskazuje jest to konkurencja dla Pan 35 +, w tym wieku większość kobiet ma dzieci, rodziny, prowadzi różny tryb życia, który wpływa na kondycję skóry, zdrowie czy sylwetkę - mówi Wiola. 

 

W barwach klubu Paco Lublin wystartowało podczas Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness 12 zawodników. Konrad Szufliński-Kowalski, Artur Gałęzowski, Krystian Drąg, Maciej Kiraga, Mateusz Guzik, Wioletta Malinowska, Piotr Zieliński, Arkadiusz Misiak, Bogdan Chabros, Robert Król, Wiesław Cisowski i Zbigniew Ciszewski zaprezentowali się w miniony weekend we Wrocławiu. Dzięki naszym świetnym zawodnikom zdobyliśmy 103 punkty tym samym zdobywając 2 miejsce w klasyfikacji drużynowej. Na pierwszym miejscu z wynikiem 133 punktów znalazł się KS Olimp Zabrze. 

Zapraszamy do obejrzenia zdjęć okiem naszych serdecznych przyjaciół z Sylwetki z Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, które odbył się we Wrocławiu. Wśród licznej grupy zawodników zaprezentowało się 12 osób z naszego klubu: Konrad Szufliński-Kowalski, Artur Gałęzowski, Krystian Drąg, Maciej Kiraga, Mateusz Guzik, Wioletta Malinowska, Piotr Zieliński, Arkadiusz Misiak, Bogdan Chabros, Robert Król, Wiesław Cisowski i Zbigniew Ciszewski.   GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 Maciek startował podczas minionych Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness w kategorii juniorzy powyżej 75kg. Jego trener, Dominik Hałas, doświadczony zawodnik, który startuje w barwach Paco Lublin od długiego czasu od początku przygotowywał Maćka do występu na scenie. Dominik był ze swoim podopiecznym cały czas. W sobotę, podczas weryfikacji mówił co ma robić, krzyczał jak ma się ustawić. Zdenerwowanie i trema na pewno była u naszego debiutanta, ale pomoc i uwagi Dominika były dla niego bezcenne! Dzięki temu Maciek wziął się w garść i przeszedł do finału. Po ładowaniu węglowodanami, mięśnie stały się pełniejsze i sylwetka Maćka podczas finałów MP była niesamowita! 

W miniony weekend odbyły się Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness. Wśród licznej grupy zawodników zaprezentowało się 12 osób z naszego klubu: Konrad Szufliński-Kowalski, Artur Gałęzowski, Krystian Drąg, Maciej Kiraga, Mateusz Guzik, Wioletta Malinowska, Piotr Zieliński, Arkadiusz Misiak, Bogdan Chabros, Robert Król, Wiesław Cisowski i Zbigniew Ciszewski

 Młody debiutant, reprezentant Paco Lublin, został rzucony na głęboką wodę. Ambitny, ciężko trenuje i widzi cel - chce zdobyć medal.. złoty medal, po który jedzie do Wrocławia. W wywiadzie bardzo ciekawie opowiada o początkach z siłownią i kulturystyką, o problemach jakie niosą za sobą przygotowania do zawodów i o tym dlaczego nie zaprezentował się na scenie w ubiegłym roku. Trzymajcie kciuki za Maćka! 

Dominik Hałas, doświadczony zawodnik przygarnął pod swoje skrzydła "100 pytań do..." :) Tak został nazwany Maciek, który zapatrzony na naszego reprezentanta chciał wystartować w zawodach. Po kilku latach.. udało się! Maciek Kiraga wystartuje w ten weekend we Wrocławiu. Jak stwierdził Dominik, jego podopieczny został wrzucony na głęboką wodę.. w końcu to Mistrzostwa Polski! Zapraszam do obejrzenia wywiadu z którego dowiecie się o wiele więcej ciekawych informacji. 

Pozowanie nie jest łatwą sprawą - potwierdzi to każdy, kto brał udział w zawodach. Przekonał się też o tym podopieczny Dominika Hałasa. Maciek stwierdził, że pozowanie jest gorsze od treningów, które pod okiem naszego mistrza, Dominika Hałasa nie należą do lekkich. Zobaczcie jak Maciek Kiraga, reprezentant Paco Lublin wykonuje podstawowe pozy wymagane na scenie. 

Dominik Hałas, nasz doświadczony kulturysta odwiedził klub Paco razem ze swoim podopiecznym Maćkiem Kiragą, który przygotowywał się do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness. Zawody odbędą się już w ten weekend we Wrocławiu! Zobaczcie Dominika na masie ;) i Maćka na kilka dni przed zawodami! Trzymamy kciuki za naszego debiutanta! Wierzymy, że Maciek da z siebie wszystko i będzie pudło - w  końcu w barwach Paco startują najlepsi

 Ciekawa jestem czy ktoś z Was pamięta jeszcze szkolne zajęcia z wf-u? Ja pamiętam bardzo dobrze. Od czego zaczynały się lekcje? Oczywiście od rozgrzewki i rozciągania. No właśnie, dlaczego rozgrzanie i rozciąganie mięśni jest takie istotne? Zapraszam do przeczytania artykułu.

Po wykonaniu ciężkiego treningu, po długiej przerwie albo po zmianie planu treningowego często odczuwamy silny ból mięśni. Dzień po, ból jest jeszcze do zniesienia, ale dwa dni po jest już konkretny. Dlaczego tak jest? Czy ból gwarantuje, że trening był udany? Bolesność mięśniowa występująca po ćwiczeniach jest błędnie kojarzona z występowaniem kwasu mlekowego w mięśniach. W istocie kwas mlekowy zostaje wypłukany z tkanki mięśniowej przez przepływająca krew już w 1-2 godziny po intensywnym wysiłku i jest zużywany przez wątrobę do różnych procesów. Kwas mlekowy po wysiłku nie zalega w mięśniach.

 Wydział Wyszkolenia Polskiego Związku Bokserskiego opublikował komunikat dotyczący konsultacji szkoleniowej dla zawodników Młodzieżowej Kadry Narodowej (Junior) w Warszawie 14 i 15 października. Pięściarz Paco Lublin dostał powołanie do udziału w Międzynarodowym Turnieju Bokserskim im. Juliusa Tormy w Pradze. Zawody w Czechach odbędą się od 15 do 18 października przed Młodzieżowymi Mistrzostwami Europy w Kołobrzegu.  

 Trenuj z mistrzami! To hasło idealnie pasuje do naszych klubów Paco. Tylko u nas możecie trenować pod okiem jedynego pięściarza zawodowego na Lubelszczyźnie, Łukasza Maćca i najlepszej w historii polskiego boksu zawodniczki, Karoliny Michalczuk, którzy z kolei są wychowankami trenera Władysława Maciejewskiego

Oprócz nich możecie też spotkać w roli belfra Mateusza Gątnickiego i Tomasza Falczyńskiego. Ostatnimi czasy, spore sukcesy odnosi nasz pięściarz Michał Soczyński, który wyrasta nam na gwiazdę w boksie amatorskim. Mamy nadzieję, że podąży śladami naszych mistrzów i będzie odnosił liczne sukcesy w tym sporcie. Najbliższym sprawdzianem dla Soczka będą nadchodzące Mistrzostwa Europy w Kołobrzegu, które odbędą się w listopadzie! Życzymy powodzenia!

Słodziki często reklamowane są jako lepsze zamienniki dla cukru. Większość z nich jest praktycznie bezkaloryczna, a przy odpowiednim zestawieniu, słodzone nimi napoje charakteryzują się pożądanym smakiem (moim zdaniem, jedynie stewia przy dodaniu do kawy ma dziwny posmak).Z drugiej strony jednak stosunkowo często spotkać można się z teoriami dotyczącymi potencjalnej szkodliwości substancji słodzących, zwłaszcza takich jak aspartam, który nie tylko podobno zwiększa ryzyko zaburzeń neurologicznych, ale także działa silnie kancerogennie. 

Słodziki często reklamowane są jako lepsze zamienniki dla cukru. Większość z nich jest praktycznie bezkaloryczna, a przy odpowiednim zestawieniu, słodzone nimi napoje charakteryzują się pożądanym smakiem (moim zdaniem, jedynie stewia przy dodaniu do kawy ma dziwny posmak).Z drugiej strony jednak stosunkowo często spotkać można się z teoriami dotyczącymi potencjalnej szkodliwości substancji słodzących, zwłaszcza takich jak aspartam, który nie tylko podobno zwiększa ryzyko zaburzeń neurologicznych, ale także działa silnie kancerogennie. 

 To jest odwieczny problem wielu osób dbających o sylwetką – czy mając ochotę na coś słodkiego, lepiej jest sięgnąć po produkt słodzony „tuczącym” cukrem, czy też lepiej wybrać ten nafaszerowany „chemią”, czyli – trującym słodzikiem? Zdania na ten temat są mocno podzielone. 

Sacharoza w formie rafinowanej (czyli cukier z cukierniczki) oraz jej klony takie jak syrop glukozowo-fruktozowy stanowią wszechobecny składnik żywności. Są one obecne nie tylko w słodyczach i słodzonych napojach, ale w wielu innych produktach żywnościowych, które powszechnie uznaje się za „dietetyczne” i zdrowe: płatkach śniadaniowych, jogurtach owocowych, gotowe sosy – zarówno te w proszku jak i te w słoikach są niekiedy po prostu nafaszerowane cukrami, na rynku znaleźć można i takie, które niemal w połowie składają się z sacharozy.

Pewnie większość z Was słyszała o tak zwanym cheat meal? No właśnie, a co to takiego jest? CHEAT MEAL, czyli „oszukany posiłek” cieszy się coraz większą popularnością zarówno wśród amatorów, jak i zawodowców. Cheat meal to nic innego jak „małe” (w zależności dla kogo) odstępstwo od diety. Pewnie wielu z Was przestrzegało kiedyś jakiejś diety. Czy to ze względu na chęć poprawienia swojego wyglądu, czy ze względów zdrowotnych. Myślę, że każdy kto był lub jest na diecie ma czasem ochotę na „małe co nieco” - coś niezdrowego, słodkiego a może posiłek typu „fast food”? W szczególności Ci, którzy są na niskokalorycznej diecie, która niestety nie pozwala na zjedzenie wszystkiego na co miałoby się ochotę.

 Dawno nic nie pisałem, bo może i nie ma o czym, albo moje pisanie nikomu się nie podoba?.. Cały czas jestem pod wrażeniem ostatniego felietonu o naturalnych i tych wrednych koksiarzach. Tak jak obiecałem, mieliśmy pogadankę na szkoleniu MIQ, lecz ludziska boją się wypowiadać i całkowicie Ich rozumiem. Temat obcy więc i nie ma specjalnie po co zabierać głos. Dziś wytężę swoją inteligencję i postaram się napisać parę słów o estetyce w kulturystyce.

 W okresie jesiennym i niestety zbliżającym się zimowym, coraz rzadziej na naszych stołach pojawiają się sezonowe warzywa. Zresztą jakość tych najczęściej kupowanych w supermarketach, pozostawia wiele do życzenia, bo oprócz ładnego wyglądu nie mają w sobie nic atrakcyjnego. Zaczynając od smaku a kończąc na witaminach...

 W sobotę, nasz utytułowany i doświadczony kulturysta, który uprawia sporty sylwetkowe od 1985 roku szlifuje swoją formę do Pucharu Polski. Te prestiżowe zawody odbędą się 17 i 18 października w Mrozach koło Mińska Mazowieckiego. Ekipa Paco też tam będzie, więc obserwujcie naszą stronę paco.pl, bo zobaczycie dużą ilość materiałów z tych zawodów!

Zobaczcie ostatnie przygotowania naszego kulturysty! Osobiście uważam, że forma Kuby jest bardzo dobra, a na scenie na pewno pokaże klasę godną mistrza! Zdjęcia są z soboty (3 października). Wtedy Kuba był po treningu barków, a budzik pokazywał 99,5kg!

 W czasach gdy spa dopiero się rodziły i niezwykle ciężko było o sprzęt do zabiegów pielęgnacyjnych i regeneracji. Sauna stała się niezwykle popularna i modna, a każdy szanujący sie w mieście modniś, musiał obowiązkowo z niej korzystać.  Jak to w życiu bywa, każda moda z czasem przemija i sauna popadła w zapomnienie. A to błąd szczególnie jak przyjrzymy sie jej dobroczynnym działaniem w kontekście treningów. Zmiany temperatury, jakim poddawane jest ciało podczas korzystania z sauny sprawiają, że organizm oczyszcza się z toksyn i podnosi swą wydolność.

Większość kobiet jest zdania, że kreatyna to "męski" suplement. Wiele kobiet kupuje środki odchudzające, białka, gainery, ale kreatyna je odstrasza. Dlaczego? O ile do mężczyzn trafiają zapewnienia mówiące o „gwałtownym przyroście masy” czy „monstrualnej sile”, o tyle panie rzadko kiedy stawiają przed sobą takie priorytety, co oczywiście nie oznacza, iż nie są w ogóle zainteresowane rozwojem tkanki mięśniowej. 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 317 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO