Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2119
Wczoraj:7422
W tygodniu:31120
W miesiącu:165653
Ogólnie:5718289

Kto jest online

2
Online

piątek, 29, marzec 2024 06:11

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Budowa naszych mięśni zależna jest od ich rodzaju. Mięśnie poprzecznie prążkowane zbudowane są z cienkich włókien, czyli miofibryle. Miofibryle zaś złożone są z miocytów, czyli komórek kurczących się i rozkurczających. Włókna mięśniowe występują w grupach i przylegają do siebie, od zewnątrz są obudowane tkanką łączną zwaną powięzią. Mięśnie gładkie natomiast zbudowane są z komórek wrzecionowatych,

Poszukujesz ćwiczeń siłowo-wytrzymałosciowych, które w krótkim czasie pozwolą Ci osiągnąć świetne efekty?
Zapraszamy na RZEŹBĘ CIAŁA!
Są to ćwiczenia aerobowe połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie grupy mięśniowe.
Podczas zajęć wykorzystywane są hantle o różnym stopniu ciężkości, stepy, taśmy, piłki. Przybory wykorzystywane przy treningu podnoszą intensywność oraz zapewniają różnorodność.
Trening polecamy zarówno kobietom jak i mężczyznom.

NOWOŚĆ !!!
Whey Genix to odżywka dla osób ćwiczących, która zaliczana jest do grona matriksów białkowych. Wykorzystanie w składzie trzech, całkowicie różnych frakcji białkowych, pozwala na uniwersalne zastosowanie suplementu wśród miłośników aktywności fizycznej oraz zdrowego odżywiania.

Teraz -15% rabatu!
Polecamy!

www.sklep.paco.pl/biogenix-whey-genix

Kochani !!!!
Już w tą niedzielę 5 lipca w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, wraz z zaprzyjaźnionym z nami od lat Stowarzyszeniem Sylwetka pragniemy zaprosić was na Seminarium poświęcone zagadnieniu "Modelowania Sylwetki".
Seminarium skierowane jest do wszystkich osób, które w prosty i jasny sposób chcą zgłębić tajniki budowania sylwetki.
Na spotkaniu będą omawiane nowe ćwiczenia, elektrostymulacje mięśni i wiele, wiele innych ciekawych rzeczy.
Seminarium poprowadzone będzie przez Prezesa Stowarzyszenia "Sylwetka" Leszka Michalskiego, wieloletniego trenera kadry kulturystycznej, szkoleniowca i wykładowcy!

Burza 🌩czy deszcz🌧, lato 🏖czy zima w naszych Klubach zawsze świeci słońce 🌞🌞
Serdecznie zapraszamy na treningi 💪😍🏋‍♀
Tylko u nas znajdziecie niepowtarzalny klimat😍 połączony z mega profesjonalizmem 💪

🤩Nasze Kluby są do Waszej dyspozycji od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00.
🤩W sobotę:
KS Paco Kiepury 5b od godziny 8.00 do 12.00
KS Paco Zana 72 od godziny 8.00 do 12.00 i od 16.00 do 19.00.

Zaprzyjaźniony z nami Trener GSKS "Płomień" Minkowice Marek Szeremeta🤩
Trener prowadzi treningi boksu 👊w młodej ale prężnej sekcji, która na swoim koncie zanotowała już sukcesy 🏆
W swoim rekordzie może pochwalić się zdobytymi medalami za Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego Boksie 👊🍀👊
Złotym🥇 Karola ,srebrnym🥈 Dominika Dyzmy i brązowym🥉 Patryka Dudka.
Karol Burzak to także brązowy medalista🥉 Mistrzostw Polski Młodzików.
Oby tak dalej Trenerze !!!
Życzymy dalszych sukcesów 🤩🏆👊

Rozpiętki jest to bardzo popularne ćwiczenie, usprawniające mobilność klatki piersiowej oraz obręczy barkowej, a także działające na rozrost mięśni piersiowych większych i mniejszych. Istnieje wiele wariantów tego ćwiczenia, które powinno być traktowane jako dodatek do treningu, a nie jako jego główna część. Rozpiętki charakteryzuje różnorodność, można je wykonywać w wielu płaszczyznach i za pomocą różnych akcesoriów. Bardzo ważna jest także prawidłowa technika...

Na siłowni spotkamy się z rozpiętkami między innymi w staniu, na ławeczce, na ławce skośnej ujemnej i dodatniej, w bramie na linkach, na piłce, z hantlami czy ketlami. Najpopularniejszą wersją rozpiętek są te wykonywane na ławce. Kładziemy się na ławce, nogi rozstawiamy równomiernie po bokach ciała, stopy mocno wciśnięte w podłogę. Napinamy brzuch po czym chwytamy za hantle i wysuwamy je przed siebie. Dłonie ustawiamy wnętrzem skierowanym do siebie. Po czym odwodzimy...

🥊Jednym z podstawowych sprzętów do sportów walki jest worek bokserski, inaczej worek treningowy. Jest to worek w kształcie walca, przymocowany łańcuchem lub linką do sufitu, czy do elementu stalowego, służący do zadawania uderzeń i kopnięć. Worki z reguły mają od 20 go 50 kg masy. Przeznaczone one są do różnych dyscyplin sportów walki. Trenować można w ten sposób:

👊 siłę ciosu,
👊 szybkość,
👊wytrzymałość,
👊kondycję,

Kochani💙💙💙
Chcielibyśmy Wam bardzo podziękować liczne przybycie.
Wykonaliście kawał dobrej roboty 💪🤩👊
Nasza impreza sportowa udała się dzięki Wam wyśmienicie 🍀😍💪
(Co za rym :D)
Mamy nadzieję, że wydarzenie wpisze się cyklicznie w sportowy kalendarz boksu w naszym województwie 📅📌

Bardzo ładnie zaprezentowali się dziś zawodnicy Walecznej Lubelszczyzny , którzy w trójkę sparowali w ringu.
Wraz z trenerem Tomkiem Borowcem w ringu zobaczyliśmy dwóch braci Michała Walczyka i Kacpra Walczyka.
Jeden jest vice Mistrzem Polski w Muay thai , drugi vice Mistrzem Polski w kickboxing fullcontact.
Zapraszamy do obejrzenia walki.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 362 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO