Tak samo ważny dla rozrostu mięśni jest prawidłowy sposób odżywiania. Musisz zadbać o energię oraz budulec. Jeśli chodzi o energię, to jest ją stosunkowo łatwo uzyskać z diety. Niestety z budulcem nie jest już tak prosto. Organizmy sportowców, a w szczególności kulturystów, wykazują wzmożone zapotrzebowanie na składniki budujące mięśnie, czyli na aminokwasy i dostarczenie ich odpowiedniej ilości wymaga doskonale ułożonej diety🏋♂
✔Paco Power Anabolic Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni.
Uwaga Info !!!
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć fitness, który obowiązuje w Klubie przy ulicy Kiepury 5b od 3 listopada !!!!!
Dodatkowe zajęcia !!!
👉 We wtorek, czwartek, piątek
Do zobaczenia na treningach
Uwaga Info !!!
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć fitness, który obowiązuje w Klubie przy ulicy Zana 72 od 3 listopada !!!!!
Do zobaczenia na treningach
Nasz kraj będzie reprezentowało dziewięciu zawodników, w tym nasz klubowy zawodnik Michał "Soczek" Soczyński.
Powołani kadrowicze obecnie przebywają na zgrupowaniu w Zakopanem.
Poniżej przedstawiamy pełen skład Kadry Polski;
Stretching to z angielskiego „rozciąganie”.
💪Trening stretchingowy to połączenie ćwiczeń rozciągających, rozluźniających, pilatesowych i niektórych pozycji jogi.
💪Regularny stretching pomaga przy zdrętwiałych od długotrwałego siedzenia mięśniach. Jeśli więc masz typowo „siedzącą” pracę, stretching to ćwiczenia dla ciebie. Wystarczy kilkanaście minut codziennego treningu, aby zauważyć ogólną poprawę sprawności fizycznej i zręczności oraz zwiększenie zakresu ruchów.
Regularnie wykonywany stretching:>
to preparat zawierający w składzie olej z ryb oceanicznych, który jest jednym z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3. Kwasy te mają fundamentalne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych.
✔️ Zapobiega miażdżycy i chorobom serca
✔️ Zmniejszają ciśnienie krwi
✔️ Zmniejsz prawdopodobieństwo zawału serca i udaru mózgu
✔️ Wspomaga funkcjonowanie umysłu
Tym razem autor przybliża sylwetki dwóch legendarnych braci Joe i Bena Weidera, twórców federacji IFBB (International Federation of Body Builders). których dziś uważa się za ojców kulturystyki i wszelakich systemów treningowych
Legendy kulturystyki - Bracia Weider
Ciężko trenujesz i zależy Ci na tym, żeby Twoje posiłki były wartościowe? W chwilach w których nie udało Ci się przygotować odpowiedniej ilości posiłków a chcesz uniknąć sięgania po niezdrowe przekąski, warto pamiętać o batonach proteinowych!
Są wygodne, poręczne a przede wszystkim są świetnym źródłem białka i węglowodanów. Idealnie sprawdzą się jako uzupełnienie diety w kryzysowych sytuacjach, czy też jako dobre źródło białka w okresie potreningowym, wtedy organizm posiada największe zapotrzebowanie na białko...
Tak samo ważny dla rozrostu mięśni jest prawidłowy sposób odżywiania😋 Musisz zadbać o energię oraz budulec. Jeśli chodzi o energię, to jest ją stosunkowo łatwo uzyskać z diety. Niestety z budulcem nie jest już tak prosto. Organizmy sportowców, a w szczególności kulturystów, wykazują wzmożone zapotrzebowanie na składniki budujące mięśnie, czyli na aminokwasy i dostarczenie ich odpowiedniej ilości wymaga doskonale ułożonej diety.
✔Paco Power Anabolic Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni.
Serdecznie zapraszamy na zakupy
Już od jutra (wtorek) specjalnie z myślą o Was wprowadzamy nowe zajęcia fitness, które poprowadzi nasza żywiołowa kociczka Dżołłana 😼💃🤸♀
Będzie to Stretching :)
Stretching polega na okresowym rozciąganiu i rozluźnianiu mięśni. Zazwyczaj rozciąganie trwa około 15 sekund, zaś rozluźnianie około 5 sekund. Wśród rodzajów ćwiczeń stretchingowych wskazuje się statyczne rozciąganie mięśni wykonywane w spoczynku,
W 2006 roku w mistrzostwach świata w New Delhi Karolina zdobyła srebrny medal. Dwa lata później w chińskim Ningbo zdobyła złoto (w kategorii do 54 kg).
To pierwszy złoty medal w historii dotychczasowych startów reprezentantek Polski w mistrzostwach świata :)
Michał Soczyński i Adam Kulik, pokazali piękny boks i wygrali swoje walki w meczu Światowej Konfrontacji Boksu Olimpijskiego Polska vs Litwa, który miał miejsce w sobotę(27.10.2018) w Ostrowcu Świętokrzyskim 👊👏👏
Michał "Soczek" Soczyński na zgrupowaniu Kadry Narodowej Seniorów w Zakopanem przed Mistrzostwami Unii Europejskiej które od 8 listopada w Hiszpanii.
Wizyta była zwiazana była z konsultacjami żywieniowo - treningowymi, których udzielał Trener
Zakontraktowana na 8 rund walka z pochodzącym z Argentyny Damianem Bonellim, była najciekawszym pojedynkiem lubelskiej Gali B.ILO Boxing Night.
Po niezwykle emocjonującym przebiegu Łukasz wygrał jednocześnie na punkty.
Zapraszamy do obejrzenia wywiadu jaki udzielił tuż po wygranym pojedynku :)
>
1.listopada
wszystkie punkty Paco są
NIECZYNNE!!!
W pozostałe dni bez zmian!!!
zapoznania się z grafikiem zajęć fitness,
który obowiązuje od 29 października w Klubie przy ul.Kiepury 5B
UWAGA UWAGA we wtorek w Klubie zajęcia są o godzinie 18.00 i 19.00.
Do zobaczenia na treningach!!!
zapoznania się z grafikiem zajęć
fitness, który obowiązuje
od 29 października w Klubie przy ul.Zana 72
UWAGA UWAGA we wtorek w Klubie zmiana w grafiku.
Do zobaczenia na treningach!!!