Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:23
Wczoraj:7422
W tygodniu:29024
W miesiącu:163557
Ogólnie:5716193

Kto jest online

1
Online

piątek, 29, marzec 2024 00:03

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Nawet doskonale ułożony plan treningowy to za mało aby Twoje mięśnie odnotowywały ciągły progres💪
Tak samo ważny dla rozrostu mięśni jest prawidłowy sposób odżywiania. Musisz zadbać o energię oraz budulec. Jeśli chodzi o energię, to jest ją stosunkowo łatwo uzyskać z diety. Niestety z budulcem nie jest już tak prosto. Organizmy sportowców, a w szczególności kulturystów, wykazują wzmożone zapotrzebowanie na składniki budujące mięśnie, czyli na aminokwasy i dostarczenie ich odpowiedniej ilości wymaga doskonale ułożonej diety🏋‍♂
Paco Power Anabolic Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni.

 

Uwaga Info !!!

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć fitness, który obowiązuje w Klubie przy ulicy Kiepury 5b od 3 listopada !!!!!
Dodatkowe zajęcia !!!
👉 We wtorek, czwartek, piątek

Do zobaczenia na treningach 

Uwaga Info !!!

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć fitness, który obowiązuje w Klubie przy ulicy Zana 72 od 3 listopada !!!!!

Do zobaczenia na treningach 

8 listopada w hiszpańskim Valladolid, rozpoczynają się Mistrzostwa Unii Europejskiej w boksie.
Nasz kraj będzie reprezentowało dziewięciu zawodników, w tym nasz klubowy zawodnik Michał "Soczek" Soczyński.
Powołani kadrowicze obecnie przebywają na zgrupowaniu w Zakopanem.

Poniżej przedstawiamy pełen skład Kadry Polski;

Piłki są idealnym przyrządem do ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz rehabilitacji. Są proste w użyciu, nie obciążają kręgosłupa. Trening z piłką lekarską jest bardzo wszechstronny i skuteczny. Polecane są dla każdego niezależnie od wieku czy stopnia wytrenowania. Podstawowym zadaniem piłki jest rozluźnianie oraz wzmacnianie wybranych partii mięśniowych. Ćwiczenia z piłką są idealne na trening mięśni głębokich i przykręgosłupowych. Przez to, że piłka lekarska jest okrągła i nie ma ustabilizowanego środka ciężkości, mięśnie muszą wykonać dużo więcej pracy,

💪Streching jest nowo wprowadzoną uczęszczać formą zajęć fitness, na którą można uczęszczać w każdy wtorek w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 8.30 i 18.00.
Stretching to z angielskiego „rozciąganie”.
💪Trening stretchingowy to połączenie ćwiczeń rozciągających, rozluźniających, pilatesowych i niektórych pozycji jogi.
💪Regularny stretching pomaga przy zdrętwiałych od długotrwałego siedzenia mięśniach. Jeśli więc masz typowo „siedzącą” pracę, stretching to ćwiczenia dla ciebie. Wystarczy kilkanaście minut codziennego treningu, aby zauważyć ogólną poprawę sprawności fizycznej i zręczności oraz zwiększenie zakresu ruchów.
Regularnie wykonywany stretching:

Powerball jest to specjalna kulka do ćwiczeń głównie rąk. Dzięki ćwiczeniom z nią wzmacniamy całe ramiona, palce, nadgarstki oraz bicepsy. Powerball idealnie nadaje się także do ćwiczeń rehabilitacyjnych. Ćwiczenia z powerball należy traktować jako dodatek do treningu właściwego. Dzięki ćwiczeniom z powerball zwiększymy siłę mięśni rąk oraz wiązadła. Ćwiczenia z tą kulą są także pomocne w niwelowaniu kontuzji kończyn górnych. Ćwiczenia z kulką są bardzo proste, wprowadzamy w ruch kulkę znajdującą się w powerball...

Trec - Super Omega-3
to preparat zawierający w składzie olej z ryb oceanicznych, który jest jednym z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3. Kwasy te mają fundamentalne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych.
✔️ Zapobiega miażdżycy i chorobom serca
✔️ Zmniejszają ciśnienie krwi
✔️ Zmniejsz prawdopodobieństwo zawału serca i udaru mózgu
✔️ Wspomaga funkcjonowanie umysłu

Efekty ćwiczeń z taśmami Thera-Band są wszechstronne. Ćwiczenia z taśmami działają prozdrowotnie na stawy, mięśnie, więzadła i ścięgna całego ciała. Dzięki ćwiczeniom z taśmami będziemy mieli lepszą stabilizację ciała. Nasze poczucie równowagi również ulegnie poprawie. Wzmocnimy mięśnie głębokie oraz zwiększymy zakres ruchomości stawów. Zwiększymy także mobilność stawów. Ćwiczenia z taśmami mają wpływ również na większą elastyczność ciała, wymodelowanie sylwetki w tym także redukcję wagi oraz poprawę postawy ciała...

Taśmy Thera-Band służą do zwiększenia sprawności ruchowej. Dzięki ćwiczeniom z tymi taśmami zwiększymy naszą siłę, wytrzymałość oraz mobilność naszego ciała. Taśmy Thera-Band są także wykorzystywane do celów rehabilitacyjnych i fizjoterapeutycznych, głównie służą do ćwiczeń mobilizujących stawy. Osobom bez urazów taśmy służą do zapobiegania kontuzjom, przeciążeniom oraz osłabieniu mięśni. Taśmy w zależności od koloru różnią się siłą i rozciągliwością,

Wraz z zaprzyjaźnionym z nami Grzegorzem zapraszamy na kolejny odcinek Legend Kulturystyki.
Tym razem autor przybliża sylwetki dwóch legendarnych braci Joe i Bena Weidera, twórców federacji IFBB (International Federation of Body Builders). których dziś uważa się za ojców kulturystyki i wszelakich systemów treningowych

Legendy kulturystyki - Bracia Weider

 

Ciężko trenujesz i zależy Ci na tym, żeby Twoje posiłki były wartościowe? W chwilach w których nie udało Ci się przygotować odpowiedniej ilości posiłków a chcesz uniknąć sięgania po niezdrowe przekąski, warto pamiętać o batonach proteinowych! 

Są wygodne, poręczne a przede wszystkim są świetnym źródłem białka i węglowodanów. Idealnie sprawdzą się jako uzupełnienie diety w kryzysowych sytuacjach, czy też jako dobre źródło białka w okresie potreningowym, wtedy organizm posiada największe zapotrzebowanie na białko...

Nawet doskonale ułożony plan treningowy to za mało aby Twoje mięśnie odnotowywały ciągły progres💪 
Tak samo ważny dla rozrostu mięśni jest prawidłowy sposób odżywiania😋 Musisz zadbać o energię oraz budulec. Jeśli chodzi o energię, to jest ją stosunkowo łatwo uzyskać z diety. Niestety z budulcem nie jest już tak prosto. Organizmy sportowców, a w szczególności kulturystów, wykazują wzmożone zapotrzebowanie na składniki budujące mięśnie, czyli na aminokwasy i dostarczenie ich odpowiedniej ilości wymaga doskonale ułożonej diety.

Paco Power Anabolic Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni.
Serdecznie zapraszamy na zakupy 

Kochani !!!
Już od jutra (wtorek) specjalnie z myślą o Was wprowadzamy nowe zajęcia fitness, które poprowadzi nasza żywiołowa kociczka Dżołłana 😼💃🤸‍♀
Będzie to Stretching :)
Stretching polega na okresowym rozciąganiu i rozluźnianiu mięśni. Zazwyczaj rozciąganie trwa około 15 sekund, zaś rozluźnianie około 5 sekund. Wśród rodzajów ćwiczeń stretchingowych wskazuje się statyczne rozciąganie mięśni wykonywane w spoczynku,

Już 15 listopada w Delhi rozpoczną się mistrzostwa świata w boksie, na które wyruszy wraz z Trenerką Karoliną Michalczuk siedem polskich pięściarek.
W 2006 roku w mistrzostwach świata w New Delhi Karolina zdobyła srebrny medal. Dwa lata później w chińskim Ningbo zdobyła złoto (w kategorii do 54 kg). 
To pierwszy złoty medal w historii dotychczasowych startów reprezentantek Polski w mistrzostwach świata :)

Plastrowanie statyczne jest to oklejanie fragmentów ciała taśmami w celu leczenia kontuzji i dysfunkcji narządów ruchu. W tym celu wykorzystuje się taśmy sztywne, nierozciągliwe. Ograniczają one ruchomość stawu, korygują jego ustawienie lub go stabilizują oraz odciążają aparat ruchu. Plastry sztywne napinają skórę, dzięki czemu usprawnia się mikrokrążenie i przyśpiesza się proces samoleczenia po przebytych urazach...

Bandaże bokserskie są nieodłącznym elementem rękawic bokserskich. Bandaże bokserskie nazywane także owijkami mają za zadanie zabezpieczenie dłoni, kości, ścięgien, palców i nadgarstków przed kontuzją. Zmniejszają obciążenie stawów zapobiegając uszkodzeniom stawów. Bandaże zapobiegają także wchłanianie się potu w rękawice oraz uszczelniają dłoń w rękawicy, by dłoń ściśle przylegała do rękawicy. Do najbardziej popularnych należą bandaże bawełniane...

 

Michał Soczyński i Adam Kulik, pokazali piękny boks i wygrali swoje walki w meczu Światowej Konfrontacji Boksu Olimpijskiego Polska vs Litwa, który miał miejsce w sobotę(27.10.2018) w Ostrowcu Świętokrzyskim 👊👏👏

To był niezwykle udany wieczór dla wszystkich fanów naszego Łukasza Maćca.
 Zakontraktowana na 8 rund walka z pochodzącym z Argentyny Damianem Bonellim, była najciekawszym pojedynkiem lubelskiej Gali B.ILO Boxing Night.
Po niezwykle emocjonującym przebiegu Łukasz wygrał jednocześnie na punkty.
Zapraszamy do obejrzenia wywiadu jaki udzielił tuż po wygranym pojedynku :)

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej.

Uwaga Info!!!

                   1.listopada

wszystkie punkty Paco 

                   NIECZYNNE!!!

W pozostałe dni bez zmian!!!

 

Serdecznie zapraszamy do

zapoznania się z grafikiem zajęć fitness,

który obowiązuje od 29 października w Klubie przy ul.Kiepury 5B

UWAGA UWAGA we wtorek w Klubie zajęcia są o godzinie 18.00 i 19.00.

Do zobaczenia na treningach!!!

 

 

Serdecznie zapraszamy do

zapoznania się z grafikiem zajęć

fitness, który obowiązuje

od 29 października w Klubie przy ul.Zana 72

UWAGA UWAGA we wtorek w Klubie zmiana w grafiku.

Do zobaczenia na treningach!!!

 

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 418 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO