Dietetyk, trener II klasy kulturystyki ze specjalnością żywienie sportowców, absolwent AWF w Białej Podlaskiej oraz Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.
Specjalista ds. praktycznego zastosowania Metod Treningowych Weidera.
Autor trzech książek oraz twórca nowatorskiego programu profilaktyki otyłości w szkole. Program uzyskał aprobatę Kuratora Oświaty w Lublinie.
Od sześciu lat w swojej pracy dietetyka współpracuje z Katedrą Higieny i Promocji Zdrowia na AWF w Warszawie a od 2 lat z Instytutem Żywności i Żywienia w Warszawie. Do sierpnia 2007 również nauczyciel wychowania fizycznego. W latach 2004/2005 odpowiadał za dietę i trening zakończonej sukcesem pierwszej edycji akcji "Schudnij z Kurierem".
Indywidualne układanie suplementacji - możesz być pewny/a, że dostaniesz to co najlepsze dla Ciebie! Polecam tylko sprawdzone produkty!
Jeśli pragniesz zmienić swoją sylwetkę- przyjdź i zapytaj o najlepsze treningi indywidualne- ćwiczenia w formie dopasowanej do potrzeb i możliwości Twojego ciała- systemy treningowe z długofalową strategią rozwoju
Oferuję Ci produkt najwyższej jakości poparty wieloletnim studium efektów stosowania zasad treningowych Weidera w różnych dyscyplinach w połączeniu z odpowiednim odżywianiem.
Może jednak tylko siła? - jako jedyny oferuję Ci treningi metodą ciężkoatletyczną;
Czy wybierasz się w tym roku na narty? - jeśli boisz się, że po pierwszym dniu zjeżdżania nie będziesz w stanie stanąć na nogi- zapomnij o tym! Poprowadzę Twój trening tak, że jazda na nartach w tym roku da Ci więcej radości niż kiedykolwiek. Ból mięśni nie zakłóci Ci wypoczynku
Chcesz się przygotować do jakiegoś ciężkiego sprawdzianu fizycznego? - nic prostszego, pomogę Ci zaplanować ćwiczenia i poprowadzę Twój trening. Jeśli dasz z siebie wszystko sprawdzian nie będzie dla Ciebie problemem.
Masz może inne cele, które ciężko Ci osiągnąć samemu? - dysponuję całym spektrum zasad i metod treningowych i dietetycznych, od lat pomagam ludziom takim jak Ty! Gwarantuję, że znajdzie się sposób na rozwiązanie Twojego problemu!
A jeśli chcesz po prostu wiedzieć więcej z zakresu fizjologii pracy mięśni i mechanizmów kierujących ich rozwojem? - zapraszam na konsultacje, dowiesz się wszystkiego z zakresu biologii układu mięśniowego i fizjologii wysiłku.
Jak to zrobić? Jak pomagam osiągać Twój cel?
Oto dziesięć kroków do osiągnięcia celu- w założeniu przygotowanie się do sezonu letniego (na podstawie metody kulturystycznej):
Krok pierwszy - dzwonisz pod nr 500 259 770, lub do K.S. PACO i umawiasz się na spotkanie w dogodnym dla Ciebie terminie;
Krok drugi - na pierwszym spotkaniu poznaję Twoje potrzeby w zakresie ćwiczeń i odżywiania. Diagnozuję możliwości realizacji Twoich celów i razem ustalamy strategię działania. Ustalam dietę oraz suplementację w oparciu o faktyczne potrzeby Twojego organizmu.
Dopasowuję trening do Twoich potrzeb.
Krok trzeci - pierwszy trening- wprowadzenie w świat ćwiczeń siłowych, poznajesz podstawowe zasady rządzące rozwojem Twoich mięśni, uczysz się nad nimi panować i precyzyjnie kontrolować ich ruch.
Krok czwarty - poznajesz kolejne ćwiczenia, Twoje mięśnie mają już pierwszy ból za sobą.
Krok piąty - poprzez zaplanowaną zmienność programu w praktyce poznajesz po kolei wszystkie zasady treningowe Weidera- jesteś świadom swojego ciała, umiesz się skoncentrować i wyłączyć z otoczenia.
Krok szósty - zwiększasz masę swoich mięśni, poprzez odpowiedni trening i dietę zyskujesz kolejne kilogramy tkanki mięśniowej.
Krok siódmy - coraz lepiej panujesz nad napięciem mięśniowym, potrafisz wyizolować dowolny mięsień podczas ćwiczenia.
Krok ósmy - jesteś już na tyle świadomy potrzeb swoich mięśni, że możesz wprowadzić zasadę treningu instynktownego. Nic nie jest w stanie wytrącić Cię z rytmu treningowo- dietetycznego. Twój cel jest coraz bliżej.
Krok dziewiąty - zmiana diety i treningu, koncentrujemy się na definiowaniu wypracowanej masy mięśniowej i podniesieniu jakości mięśni.
Krok dziesiąty - sezon, Twoje mięśnie przeszły długą drogę, teraz czas na izometryczne napięcia mięśni... na plaży :)
Gratuluję dobrze wykonanej pracy!
Zapraszam do kontaktu i zadawania pytań. Rozmowa nie wiąże i nic nie kosztuje.
Konsultacje i treningi indywidualne są odpłatne wg
stawek obowiązujących w: K.S. PACO
