|
Witamy,
Gość
|
TEMAT: Witam
Odp: Witam 9 lata 6 miesiąc temu #22430
|
ostatnio jak zapukałem o 4-tej rano to nie wyglądałaś na niewyspaną
 |
|
|
Odp: Witam 9 lata 6 miesiąc temu #22493
|
nie ponosi cię coś wyobraźnia ????
 |
|
|
Odp: Witam 9 lata 6 miesiąc temu #22495
|
Chciałem dołożyć parę ćwiczeń na brzuch [jak dotąd mam jedno na wyciągu i pozostałe na płasko/na lekkim pochyle] i znalazłem takie ćwiczenie: kif.pl/www/wp-content/uploads/2014/01/mc...edcrunch-300x199.gif
Czy w PACO na Zana jest gdzieś możliwość zamontowania takich kółek i wykonania tego ćwiczenia, ewentualnie jakaś alternatywa  ? |
|
|
Odp: Witam 9 lata 6 miesiąc temu #22496
|
trener może coś wymyśli
|
|
|
Odp: Witam 9 lata 6 miesiąc temu #22547
|
Nom i w sumie wymyślił. Jeśli jest ktoś obeznany czy to ćwiczenie: www.lubelski-silacz.pl/wp-content/uploads/2013/12/rolka.jpg da taki sam efekt jak ćwiczenie z poprzedniego postu?
|
|
|
Odp: Witam 9 lata 6 miesiąc temu #22562
|
Myślę, że podobnie działają, ale kółko powinno być bardziej męczące. Mięśnie są cały czas napięte podczas opadania i podnoszenia, musisz cały czas kontrolować ruch więc dla mnie wydaje się znacznie lepsze. Poza tym polecam abyś jednak zmieniał ćwiczenia na mięśnie brzucha bowiem jak wiesz organizm przyzwyczaja się szybko do jednego ruchu.
|
|
|
