Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:51
Wczoraj:879
W tygodniu:1708
W miesiącu:10136
Ogólnie:4318070

Kto jest online

2
Online

środa, 14, kwiecień 2021 03:00

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Białko zawarte w żywności jest kluczowym składnikiem pokarmowym ułatwiającym odchudzanie. Po pierwsze, białko ma złożoną budowę, a przez to jest długo trawione. Im dłużej żywność jest rozkładana, tym wolniej opuszcza żołądek i daje uczucie sytości po posiłku nawet na kilka godzin.
Po drugie, białko podnosi termogenezę poposiłkową najsilniej ze wszystkich makroskładników pokarmu. Oznacza to, że po zjedzeniu dania bogatego w białko zwiększają się wydatki energetyczne organizmu, które są potrzebne na trawienie - procesy metaboliczne zachodzą szybciej...

1+1 Gratis Paco Power Tribulus 90 kapsułek
W sporcie przyjmowania tribulusa towarzyszy procesowi odzyskiwania poziomu hormonalnego, zwiększeniu efektywności treningu poprzez zwiększenie siły sportowców. Proces poziomu hormonalnego zostanie przywrócony, a treningi będą jeszcze bardziej skuteczne, przez zwiększenie siły sportowców. Podnoszeniu poziomu testosteronu w organizmie sportowca towarzyszyć może bardzo skuteczny trening, który prowadzi do szybkiego wzrostu włókien mięśniowych...

Szczupła, sportowa sylwetka to nie tylko zasługa małej ilości tkanki tłuszczowej, aby mieć ładną sylwetkę trzeba jeszcze zadbać o mięśnie. Mięśnie nadają naszemu ciału ładny kształt. To one tworzą wypukłości, gdy zakrywa je zbyt duża warstwa tłuszczu, nasza sylwetka się zmienia, staje się bardziej obła. Z kolei, gdy ich masa jest zbyt mała, i tłuszczu nie jest za dużo, ciało staje się kanciaste i suche. Zgrabna sylwetka pojawia się tylko wtedy, gdy masa mięśniowa jest nie za mała, a tkanki tłuszczowej jest nie za dużo. Regularna aktywność fizyczna...

Mięśnie dzieli się na dwa główne rodzaje; poprzecznie prążkowane oraz gładkie. Mięśnie poprzecznie prążkowane sprawiają że się poruszamy i że bije nasze serce. Na ich działanie mamy wpływ, gdy chcemy wykonać jakiś ruch, odpowiednie mięśnie kurczą się, pociągając kości i na przykład nasza ręka unosi się, albo robimy kolejny krok. Mięśnie poprzecznie prążkowane zbudowane są z włókien mięśniowych różnego rodzaju. Jedne są stworzone do generowania siły, inne są bardzo wytrzymałe. Jedne są zdolne do szybkiego skurczu,

Najbardziej podstawowy podział treningu, który wpływa na mięśnie to; trening siłowy oraz wytrzymałościowy, czyli kondycyjny, cardio. Trening siłowy, jego celem jest wzmocnienie lub rozbudowanie mięśni. To czy mięśnie urosną, zależy od obciążeń, liczby powtórzeń i serii, jakie wykonuje się na treningu. Inaczej będzie trenować kobieta, która chce ujędrnić ciało i schudnąć, a inaczej facet czy kobieta, którzy chcą zostać kulturystami. Budowanie masy mięśniowej wymaga dużych obciążeń i małej liczby powtórzeń, natomiast ujędrnianie i wzmacnianie mięśni na potrzeby...

Poznaj niesamowitą moc nowej receptury
Wysoko przyswajalna płynna forma cytrynianu magnezu, wzbogacona cynkiem oraz witaminami B1 i B6.
Suplement diety przeznaczony dla osób wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na magnez.
Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu mięśniowego i sercowo-naczyniowego, wspólnie z witaminą B6 uczestniczy w metabolizmie białek i odpowiada za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, a także zmniejszenie zmęczenia i znużenia...

Interwały to najlepszy sposób na spalanie tłuszczu. Jest to bardzo intensywny wysiłek, po którym nasz metabolizm będzie działał na najwyższych obrotach, a po treningu nadal spalamy kalorie. Trening interwałowy jest najskuteczniejszą formą ćwiczeń w walce o bardzo dobrą wydolność organizmu i szczupłą sylwetkę. Interwały polegają na przeplataniu krótkich okresów ćwiczeń o wysokiej intensywności z okresami mniejszego wysiłku, tak zwanej regeneracji, która jest potrzebna aby mięśnie mogły się zregenerować i odzyskać siłę przed kolejnym etapem intensywnych ćwiczeń...

W zależności od intensywności treningu wyróżniamy dwie metody ćwiczeń; intensywną i ekstensywną. Metoda intensywna polega na wykonywaniu ćwiczeń, dzięki którym tętno zyska wartość 90% tętna maksymalnego i wprowadzaniu przerw, pozwalających na spadek tętna do 60% tętna maksymalnego. Metoda ekstensywna zaś charakteryzuje się mniejszą intensywnością wysiłku, ale ćwiczy się tak, by zwiększyć swoje tętno do 80% tętna maksymalnego, następnie zmniejszamy intensywność tak,

Trening interwałowy polega na tym, że co 2-3 minuty zwiększane jest tempo ćwiczeń. Dzięki temu działaniu wychodzimy poza strefę aerobową i wkraczamy w strefę treningu anaerobowego, czyli beztlenowego. Przeplatanie tętna niższego z wyższym powoduje przyśpieszenie przemian metabolicznych, które skutkują szybszym spalaniem tkanki tłuszczowej, nawet po zakończeniu treningu. Po prawidłowo przeprowadzonym treningu interwałowym, trwającym maksymalnie 25 minut w spoczynku spalanych jest aż 9 razy więcej tłuszczu,

Przypominamy o kwietniowej promocji w sklepach Paco Athletic Shop !!!
Tylko w tym miesiącu szalone PROMO !!!
Kupując opakowanie Paco power Tribulus Testosterone Booster 90 kapsułek drugie opakowanie otrzymujecie GRATIS !!!
Paco Power Tribulus Testosterone Booster to produkt oparty na ekstrakcie z buzdyganka naziemnego, zaprojektowany aby podnieść naturalny poziom testosteronu u mężczyzn.
Boostery zawierają substancje pochodzenia naturalnego, dlatego nie wywołują skutków ubocznych. Poziom testosteronu u mężczyzn jest różny, jedni mają go bardzo dużo inni z kolei za mało. Jego ilość ma wpływ na męskość oraz ma duże znaczenie w treningu. Wysoki poziom testosteronu ułatwia budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz osiąganie wyników sportowych.

Już w dniu dzisiejszym w Kielcach nastąpi losowanie turnieju, a jutro rozpoczną się pierwsze walki. W Młodzieżowych Mistrzostwach Świata (Youth) w Hali Legionów wystąpi 10 reprezentantek Polski, w tym oczywiście nasza Julka!!!
Powodzenia !!!!! Trzymamy kciuki !

 

Cały czas żyjemy Młodzieżowymi Mistrzostwami Świata w boksie, na których nasz kraj, w kategorii 57 kg zaprezentuje Julka Szeremeta.
Tak jak wszyscy i my czekamy na transmisję z wydarzenia sportowego, która będzie prowadzić od 13 kwietnia TVP Sport.
Początek transmisji na żywo od godziny 14:00.
Znajdziecie ją pod tym linkiem

 

https://sport.tvp.pl

Kolejne newsy z Kielc !!!!
Myliłby się ten, kto sądzi, ze nasza reprezentacja po przyjeździe na Młodzieżowe Mistrzostwa Świata w boksie, już tylko odpoczywa i czeka na losowanie i pierwsze walki.
Praca, praca i jeszcze raz praca.
Julka już dziś po treningu !
Przed nią równie pracowity weekend !

 

Julka już od wczoraj przebywa w Kielcach, gdzie lada moment rozpoczną się Młodzieżowych Mistrzostw Świata (10-24 kwietnia).
Oficjalne losowanie odbędzie się 12 kwietnia w Hotelu Binkowski, a 13 kwietnia zaplanowana jest uroczysta ceremonia otwarcia wielkiego wydarzenia sportowego i następnie pierwsze walki.
Oto krótka charakterystyka naszej zawodniczki <3
Julia Szeremeta (Paco Lublin)
Trener: Igor Sikorskyi
Data ur.: 24 sierpnia 2003 r. w Chełmie.
Wzrost/waga: 165 cm/57 kg...

#HMS
Ponownie dostępne!
Obciążniki!
Przyrząd świetnie sprawdzi się w ćwiczeniach pilates, joggingu, aerobiku oraz ćwiczeniach ogólnych. Obciążniki pomogą osiągnąć wymarzone efekty szybciej i efektywniej niż podczas zwykłego treningu.

 


www.sklep.paco.pl

Ćwiczenia z gumą wzmacniają mięśnie, modelują ciało, spalają tkankę tłuszczową oraz są pomocne w rehabilitacji. Ćwiczenia z gumą odpowiednie są również dla osób początkujących, jako dobry wstęp do treningu siłowego. Z gumami można wzmacniać wszystkie partie ciała, a także wykonywać ćwiczenia rehabilitacyjne. Gumy służą do wzmacniania mięśni. Jeśli są prawidłowo dobrane, wykonywane z nimi ćwiczenia są bardzo skuteczne. Pierwsze efekty treningów widać już po około 4-5 tygodniach regularnego treningu z gumami...

Partie ciała, które możemy ćwiczyć z gumami to między innymi; brzuch, uda, pośladki, plecy i ramiona. Powinniśmy wykonywać około 10-15 powtórzeń każdego ćwiczenia w 2-3 seriach. Po każdej serii odpoczywamy minutę. Wraz z wytrenowaniem zwiększamy liczbę powtórzeń i serii. Przykładowe ćwiczenia z gumą na brzuch; siadamy i uginamy nogi w kolanach, gumę umieszczamy pod podeszwami stóp i łapiemy jej końce, dłonie łączymy przed klatką piersiową, plecy proste, odrywamy stopy od ziemi, przenosząc ręce na prawą stronę, skręcamy górną część tułowia i wracamy do pozycji wyjściowej...

Pump UP Muscle to niezawodny stack kreatynowy o bogatym składzie. Jest to produkt, który zawiera różne formy kreatyny i wiele innych cennych składników zwiększających skuteczność treningu oraz gwarantujących przyrost siły i masy mięśniowej.
Posiada również składniki, odpowiedzialne za działania regeneracyjne oraz antykataboliczne, niezbędne szczególnie po intensywnych treningach, (aminokwasy BCAA, glutamina, tauryna).
Dodatkowo w składzie znajdziemy AAKG, argininę, cytrulinę – dzięki tym składnikom następuje lepszy przepływ składników odżywczych do mięśni.

Kochani, nie bez przyczyny jesteście wręcz zaspamowani informacjami o naszej Julce.
Po prostu zwyczajnie po ludzku duma nas rozpiera, że zawodniczka naszego Klubu jako jedyna z województwa lubelskiego wystąpi na tak prestiżowej imprezie sportowej jaką są Mistrzostwa Świata w boksie.
Skrycie celujemy jeszcze wyżej, ale nie zapeszajmy :)
Julka ma możliwości, talent i zaplecze w postaci sztabu ludzi, którzy wspólnie pracują na jej sukces.
Zapraszamy do przeczytania materiału jaki zamieścił Kurier Lubelski na temat Julki.

https://kurierlubelski.pl/julia-szeremeta

Dziś we Władysławowie dobiegło końca zgrupowanie szkoleniowe kadry narodowej juniorek, na którym przebywa zawodniczka naszego Klubu Julka Szeremeta.
Zgrupowanie było bezpośrednim przygotowaniem do rozpoczynających się już w tą sobotę ,w Kielcach Młodzieżowych Mistrzostw Świata w boksie.
Wojnaaaaaaa !

 

Ćwiczenia kształtujące – są to takie ruchy wolne, z przyborem lub z użyciem ławeczek i drabinek przyściennych, które w swoim założeniu zmierzają do wyrobienia i kształtowania poprawnej postawy ciała człowieka. Wszechstronność oraz uniwersalność tych ćwiczeń powoduje, że mają one szerokie zastosowanie. Stosowane najcześciej jako element rozgrzewki. Ćwiczeń kształtujących nie możemy traktować jak trening specjalistyczny gdzie będziemy pracować nas dana cechę motoryczną...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 597 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO