Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:403
Wczoraj:712
W tygodniu:4301
W miesiącu:1115
Ogólnie:4668570

Kto jest online

1
Online

sobota, 02, lipiec 2022 12:19

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Dziś przed południem w Klubie przy ulicy Zana 72, tradycyjnie odbyły się Międzyklubowe Sparingi Bokserskie. W sumie odbyło się 8 emocjonujących walk, a zawodnicy dali z siebie wszystko. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z wydarzenia.

Serdecznie zapraszamy do śledzenia relacji LIVE z rozgrywanych dziś w Klubie przy ulicy Zana 72, Międzyklubowych Sparingów Bokserskich.

Transmisja rozpocznie się o godzinie 10.00.

L-glutamina - aminokwas o wielu pozytywnych właściwościach.
Suplementacja glutaminy jest bardzo istotna w trakcie długich i intensywnych treningów, zapobiega ona bowiem zakwaszeniu mięśni, ma duży wpływ na poprawę regeneracji tkanek uszkodzonych w podczas treningu. Podnosi wytrzymałość mięśni oraz wspomaga wzrost tkanki mięśniowej.
Pozytywne działanie glutaminy powinny także poznać osoby, które nie trenują a chciałyby zadbać o własne zdrowie. Aminokwas ten wykazuje silne działanie wzmacniające nasz układ immunologiczny.

Już jutro 2 lipca pragniemy zaprosić wszystkie kluby, trenerów, zawodników i oczywiście fanów bokserskich na Klubowe Sparingi Bokserskie.
Sparingi odbędą się, w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Nie zabraknie również Paco TV, które poprowadzi relację LIVE z wydarzenia.
Link pojawi się w sobotę na naszej stronie, kanale YT i FB.

 

Wiosłowanie hantlami uważane jest za jeno z najbardziej wartościowych elementów treningu siłowego. Podczas wykonywania tego ćwiczenia angażuje się różne partie mięśni, oprócz tego można je robić w wielu wariantach. Wiosłowanie hantlami to bardzo dobre ćwiczenie wielostawowe, czyli angażuje różne partie mięśni. Bardzo korzystnie działa na rozwój mięśni pleców. Najbardziej zaangażowany jest mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy, mięsień czworoboczny oraz mięśnie pomocnicze. Od wybranego wariantu zależy,

Podczas wykonywania wiosłowania hantlami w opadzie zaangażowany jest mięsień najszerszy grzbietu, mięsień naramienny tylny, mięsień czworoboczny oraz mięsień dwugłowy ramienia. Ćwiczenie wykonujemy następująco; przyjmujemy pozycję wyjściową. Stajemy prosto i bierzemy hantle w dłonie. Następnie staramy się dość mocno wypchnąć biodra do tyłu i ugiąć kolana, następnie pochylamy tułów do momentu, aż będzie ustawiony w pozycji prawie równoległej do podłoża. Wykonujemy przyciągnięcie hantli do boków klatki piersiowej,

Do tego wariantu ćwiczenia wykorzystujemy ławkę, która ma być stabilnym podparciem. Na ławeczce opieramy jedną nogę i rękę z tej samej strony. W drugą rękę chwytamy hantelek. Druga noga stabilnie stoi na podłożu z ugiętym kolanem. Trzymając proste plecy i wzrok skierowany w dół, unoś hantle w górę w kierunku biodra tak, by wykonywać ruch przyciągania łopatki do kręgosłupa. Gdy hantelek będzie na wysokości biodra, należy się zatrzymać na kilka sekund w tej pozycji. Następnie wracamy do pozycji startowej. Liczbę powtórzeń dobieramy do swoich możliwości...

Przez te upały, życie nocne w naszym mieście kwitnie niczym w Saint-Tropez.
Dzikie tłumy na mieście,a w samym centrum wręcz trzeba się przedzierać i walczyć o dobrą miejscóweczkę na widoku.
Nie lepiej jest z miejscami parkigowymi.
Parkowanie wręcz graniczy z cudem.
Serdecznie zapraszamy do w pełni zautomatyzowanego, podziemnego parkingu, który znajduje się w centrum miasta przy ulicy Peowiaków 6.
Parking jest monitorowany 24h na dobę.
Godzina postojowa wynosi 4 zł !
Możliwość wykupywania okresowego abonamentu.

Zapraszamy na wakacyjne boksy !!!
W okresie letnim, nie zwalniamy tempa a grafiki zajęć pozostają bez zmian.
Gupa OPEN
Poniedziałek - Piątek
9:30 – KS PACO ul. Zana 72
15:30 - KS PACO ul. Zana 72
20:00 – KS PACO ul. Kiepury 5b
oraz w soboty o godzinie 9:30 w Klubie na Zana.

 

Serdecznie zapraszamy !

Nowość!!!
Trec ENDU Creatine Sport 300g: suplement diety w postaci proszku zawierającego monohydrat kreatyny oraz dekstrozę i taurynę. Jak powszechnie wiadomo, kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych produktów wśród sportowców i osób uprawiających sport. To właśnie monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadaną i klinicznie skuteczną formą kreatyny do stosowania w suplementach żywieniowych pod względem wychwytu mięśniowego i zdolności do zwiększania zdolności wysiłkowych o wysokiej intensywności...

Jabłczan kreatyny jest jedną z popularniejszych form kreatyny (zaraz po monohydracie). Jest to połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym. Jabłczan szybko się wchłania a efekty jego działania są długofalowe. Efektem stosowania tego rodzaju kreatyny jest przyrost masy mięśniowej o dużej gęstości. Związek ten dobrze rozpuszcza się w wodzie i jest odporny na kwaśne środowisko w układzie pokarmowym. Dzięki temu może być szybko dostarczany do mięśni i nie ulega degradacji „po drodze” :).

 

Dlaczego warto stosować jabłczan kreatyny?
- brak nadmiernej retencji wody
- przyrost masy mięśniowej
- wzrost siły z utrzymaniem dynamiki i szybkości
- wspomaga szybszą i efektywniejszą regenerację

Polecamy i zapraszamy na zakupy!

Po raz kolejny taką super fotkę zawdzięczamy naszemu przyjacielowi Tomasz Poszalski.
W nowym, odmienionym looku odwiedził Paco Athletic Shop mieszczący się przy ulicy 1-go Maja.
Spotkał tam nie mniej znamienite osoby jak samego Prezesa Andrzeja Stachurę z synami, Adamem i Szymkiem.
#PacoPower

 

Taśmy zyskują coraz większą popularność wśród osób aktywnych fizycznie. Wykorzystywane są do aktywacji, mobilizacji przed treningiem albo jako główne narzędzie w treningu. W zależności od celu treningowego i trenowanej partii mięśniowej można wymienić kilka rodzajów taśm do ćwiczeń; gumy mini band, gumy oporowe, taśmy loop band, ekspandery, flossing band, thera-band. Trening z taśmami polecany jest praktycznie każdemu. Opór gum dopasowujemy do rodzaju wykonywanych ćwiczeń oraz naszego stopnia zaawansowania. Z taśmami możemy trenować...

W czasach, w których coraz wiecej osób decyduje się pozostać na wakacje w domu, zapraszamy na miłą pogawędke, pyszną kawkę a także treningi do naszych Klubów.
Na szczęście nie podnosimy cen karmetów, więc każdy z was na spokojnie bez uszczerbku w swoim domowym budżecie, może się przyjść i zapisać na wybrane przez siebie zajęcia.

Honorujemy karty Multisport, Fitprofit, PzuSport.
Cennik:
trening jednorazowy – 18 zł
karnet miesięczny – 95zł

Lato w pełni! Nadszedł czas wakacji, a co się z tym wiąże czas podróży. Jedni wyjeżdżają, drudzy przyjeżdżają do Lublina. I tutaj wychodzimy Wam na przeciw. Bardzo dobrze wiemy, że większość z Was w swoich rodzinnych stronach regularnie trenuje i nawet w wakacje nie może sobie pozwolić na przerwę od treningów. Dlatego specjalnie dla Was na czas wakacji mamy specjalną ofertę na karnety. Nie musicie się z nami wiązać na cały miesiąc, zdajemy sobie sprawę, że klasyczny urlop trwa 2 tygodnie ;-) W Klubach Sportowych Paco możecie zakupić karnety TYGODNIOWE I DWUTYGODNIOWE!...

Drabinka gimnastyczna jest to wielofunkcyjne a zarazem uniwersalne akcesorium, które wniesie wiele korzyści do naszego planu treningowego. Ćwiczenia na drabince gimnastycznej mają wiele zalet. Jest to dobry sposób na poprawę gibkości, rozciągnięcie i poprawa siły mięśni, czy poprawę ruchomości stawów. Trening z drabinkami można wykorzystać również jako formę rozgrzewki przed treningiem właściwym, ale można na nich wykonać również i trening właściwy. Na drabince gimnastycznej można wykonywać bardzo różnorodne ćwiczenia. Jest to odpowiedni sprzęt zarówno do ćwiczeń korekcyjnych,

TREC VIT. D3 + K2 (MK7)
- pozwala utrzymać prawidłowy poziom wapnia we krwi
- pomaga w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu
- pomaga w utrzymaniu zdrowych kości
- wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

 

Już w tą sobotę 2 lipca pragniemy zaprosić wszystkie kluby, trenerów, zawodników i oczywiście fanów bokserskich na Klubowe Sparingi Bokserskie.
Sparingi odbędą się, w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Nie zabraknie również Paco TV, które poprowadzi relację LIVE z wydarzenia.
Link pojawi się w sobotę na naszej stronie, kanale YT i FB.

Nieraz pisaliśmy o dobroczynnych właściwościach trenowania boksu
Kształtuje charakter, uczy dyscypliny a także ..
Dziś podejdziemy do tego z małym przymróżeniem oka
To idealny sposób na rozładowanie frustacji wynikającej z drożyzny, szalejących rat kredytów czy nawet braku opału na zimę
Dobry trening sprawi, że chociaż na chwilę wywietrzeją Wam czarne myśli z głowy a napływająca moc endorfin sprawi, że świat mimo wszystko wyda się bardziej kolorowy...

Kochani !!!
Znamy już termin kolejnego modułu, II rocznika DUO SZKOLENIA, które w ten weekend rozpoczęło się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
Będzie to wakacyjny weekend 21- 22 sieprpnia
Wszystkich zainteresowanych wraz z Sylweciarzami serdecznie zapraszamy
Moc wiedzy i same nietuzinkowe reżimy dietetyczno - treningowe.
Jeden kurs dwa tytuły zawodowe.
*Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki...

Drugi dzień Duo Szkolenia kursanci rozpoczęli treningiem.
Nie bez przyczyny mówi się, że dzieci "chłoną wiedzę jak gąbka".
Nasz sumienny bokser - Oski bardzo chętnie towarzyszy tacie na szkoleniach Sylwetki :)
Kochani! Drugi rocznik DUO SZKOLENIA dopiero się rozpoczął.
Jeżeli ktoś przegapił ten moment a chciałby jeszcze dołączyć to serdecznie zapraszamy !!
Przypominamy, że jest to szkolenie na którym można zdobyć dwa tytuły zawodowe.
Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki oraz Specjalista/Instruktor/Trener Żywienia.
Warto szkolić się z najlepszymi i czerpać wiedzę od legendarnego Trenera Leszka Michalskiego.

Dziś, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b rozpoczął się II rocznik DUO SZKOLENIA, organizowanego przez Stowarzyszenie Sylwetka.
Kursanci powoli się zbierają na kolejna dawkę przepotężnej wiedzy serwowanej przez trenera Leszka Michalskiego
Jak zwykle Sylweciarze oprócz standardowego modelu szkoleniowego przygotowali mnóstwo nowostek iinnowacji
Jest MOC !

 

Już jutro (25.06), w Klubie przy ulicy Kiepury 5b rusza II rocznik popularnego cyklu DUO SZKOLENIA!
Przed kursantami przepotężna dawka wiedzy, którą firmuje wraz z Sylweciarzami, trener Leszek Michalski.
Jeden kurs dwa tytuły zawodowe.
*Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki
- anatomia
- biomechanika
- periodyzacja
- układanie treningów
- Muscle IQ
- treningi tlenowe
*Specjalista/Instruktor/Trener Żywienia...

Pływanie to popularna dziedzina sportu, lubiana zarówno przez dzieci jak i dorosłych. Wymaga opanowania umiejętności, które wiążą się nie tylko z utrzymywaniem się na wodzie, ale także kontrolą nad oddechem. Pływanie samo w sobie ma wiele zalet. Ruch w wodzie angażuje większość partii mięśniowych przy jednoczesnym odciążeniu stawów. Pływanie jest bardzo dobrym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji. Dzięki niemu mięśnie są w ruchu, a przebywanie w wodzie łagodzi wysiłek. Pływanie doskonale wpływa także na sylwetkę...

Tych Panów, chyba nikomu nie trzeba przedstawiać.
Trener Wojtek i zaprzyjaźniony, żeby nie rzec, żyjacy z nami w swoistej symbiozie Tomasz Poszalski.
Zawsze cieszy nas ten widok, a niebagatelne znaczenie mają oczywiście buty Ala Capone.
Przepięknie się Pan wystroiłeś.
No ale wiadomo, Klub klasa to i nasz Tomasz nie może odbiegac :)

 

Jazda na rolkach jest polecana zarówno osobom zmagającym się z otyłością, jak i tym, które chciałyby wyrzeźbić piękne mięśnie ciała. Jazda na rolkach w krótkim czasie uczyni sylwetkę bardziej jędrną i wysportowaną. Podczas jazdy na rolkach pracują wszystkie grupy mięśniowe, najbardziej jednak podczas treningu zaangażowane są mięśnie kończyn dolnych, głównie czworogłowe i pośladkowe. Jazda na rolkach pozwoli nie tylko uzyskać mocne i piękne mięśnie ud i pośladków, ale też zapewni pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha, łydek oraz górnych partii rąk. Dodatkowo podczas jazdy wspomagamy również...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 531 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO