Dlaczego warto suplementować kreatynę w treningu siłowym?
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych suplementów wspomagających rozwój siły i masy mięśniowej. Jeśli trenujesz siłowo – to zdecydowanie warto rozważyć jej stosowanie. Dlaczego?
- Więcej energii podczas treningu
Kreatyna zwiększa zasoby fosfokreatyny w mięśniach, co przekłada się na lepszą regenerację ATP – głównego „paliwa” dla mięśni. Efekt? Większa siła, więcej powtórzeń i lepsza intensywność treningu.

 “Zacznę od września.”

“Po urlopie wrócę na salę.”

“Teraz są wakacje – odpoczywam.”

Brzmi znajomo?
A co, jeśli powiemy Ci, że lato to właśnie najlepszy moment, żeby zadbać o siebie?

Dlaczego? Bo:
- na siłowni jest luźniej – więcej przestrzeni, spokoju i czasu dla Ciebie
- dni są dłuższe – masz więcej energii i łatwiej o motywację
- lżejsze posiłki i więcej ruchu na świeżym powietrzu = łatwiejszy start
- aktywność pomaga się zredukować, obniżyć stres

Nie czekaj na wrzesień, nowy rok, poniedziałek ani idealny moment.
Wystarczy jedna decyzja!
Boks, siłownia, fitness, joga, zdrowy kręgosłup – u nas każdy znajdzie coś dla siebie.

Zrób pierwszy krok! Zapraszamy na trening.

Z radością informujemy, że nasza zawodniczka Agnieszka Paprocka przebywa właśnie w greckich Salonikach, gdzie bierze udział w międzynarodowym turnieju bokserskim jako reprezentantka kadry narodowej młodziczek!
Agnieszka występuje w kategorii do 70 kg i wraz z 11 innymi zawodniczkami przygotowuje się pod okiem trenerki Zuzanny Jankowiak do jesiennych Mistrzostw Europy U-15.
Dla nas to zaszczyt widzieć Agnieszkę w biało-czerwonych barwach.🇵🇱
Jej obecność w kadrze narodowej młodziczek to nie tylko efekt ciężkiej pracy, ale też potwierdzenie, że nasz klub to miejsce, gdzie rodzą się wielkie talenty.
To właśnie stąd, z tych samych sal treningowych, wyszła nasza Polska duma – Julia Szeremeta. Dziś jej śladami idzie Agnieszka.
Takie chwile przypominają, że każda kropla potu na treningu ma sens.
Brawo, Aga!

Z głębokim smutkiem żegnamy Pana Wiesława Dąbrowskiego.

Dotarła do nas bardzo smutna wiadomość – odszedł od nas Pan Wiesław Dąbrowski, człowiek wyjątkowy, pełen pasji i energii, który przez wiele lat był częścią naszej klubowej społeczności.

Pan Wiesław z ogromnym zaangażowaniem trenował w barwach KS PACO, biorąc udział w zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc – udowadniając, że wiek nigdy nie jest przeszkodą, gdy w sercu płonie pasja.

Rodzinie i bliskim składamy najszczersze wyrazy współczucia.

 NOWOŚĆ W NASZYM KLUBIE!

Tanecznym krokiem wchodzimy w nowy miesiąc.
Od 1 lipca ruszamy z nowymi zajęciami - ZUMBA!
Zajęcia będą odbywać się w każdy wtorek o 19:00 – idealna pora, żeby się rozruszać, spalić kalorie i naładować pozytywną energią na cały tydzień!

Zajęcia są otwarte dla wszystkich – nie musisz mieć karnetu
Koszt: 25 zł za trening – rozliczane indywidualnie z instruktorką

Zapraszamy wszystkich serdecznie!

 26. Piknik Olimpijski na terenach Politechniki Lubelskiej.

Praca naszej Agnieszki z trenerką kadry młodziczek Zuzanną Jankowiak! Aga wraz z kadrą narodową aktualnie przebywa na zgrupowaniu w Wałczu, gdzie intensywnie przygotowuje się do międzynarodowego turnieju w Grecji. Wczoraj stoczyła sparingi zadaniowe z reprezentantkami Włoch, zbierając kolejne cenne doświadczenia. Warto przypomnieć, że Agnieszka ma dopiero 14 lat… a na filmiku widać i słychać jedno: jest MOC!

 Nareszcie!!! Lato czuć w powietrzu!
Nasza uśmiechnięta Pati w letnim klimacie już czeka na Was w Klubie Paco!
Czas wskoczyć w treningowy rytm – niezależnie od tego, czy chcesz wyrzeźbić sylwetkę, poprawić kondycję, czy po prostu poczuć się lepiej we własnym ciele.
To idealny moment, żeby wziąć się za siebie, dorzucić kilka treningów do kalendarza i rozgrzać ciało (i głowę!) przed wakacjami.
Zapraszamy!

 Agnieszka Paprocka obecnie przebywa na zgrupowaniu kadry w COS Wałcz gdzie pod okiem trenerki Zuzanny Jankowiak szykuje się do turnieju w Grecji. Wczoraj sparing z Oliwią Małyszek z Gostynia, a dzisiaj z Magdaleną Lewkowicz obecną wicemistrzynią Polski kadetek.

Szczęśliwa ekipa po wieczornym treningu na Kiepury!
Zapraszamy wszystkich na treningi boksu – nie musisz mieć doświadczenia! Wystarczy, że chcesz się poruszać i zrobić coś dla siebie.

Nabór trwa non stop – nie czekaj, dołącz do nas jeszcze dziś!

KS PACO – Zana 72:
Pon.–Pt.: 9:30 i 15:30
Sobota: 9:00

KS PACO – Kiepury 5b:
Pon.–Pt.: 20:00

 Wczoraj na Uniwersytecie Przyrodniczym trener Ksawery prowadził zajęcia w ramach Akademickiej Doby Sportu jest to wydarzenie promujące uprawianie aktywności fizycznej i prozdrowotny tryb życia. Trening boksu to świetna okazja, by poznać podstawy techniki, poprawić kondycję i wyładować trochę energii w sportowej atmosferze!

 Dziś w walce na Mistrzostwach Polski Młodziczek w Świdnicy Agnieszka Paprocka zwycięża przez poddanie w trzeciej rundzie w pierwszej walce, tym samym Agnieszka powtarza swój sukces z ubiegłego roku i zapewnia sobie brązowy medal. Brawo!

 Nasza ekipa na Mistrzostwach Polski Młodziczek i Młodzików w Boksie, które wczoraj rozpoczęły się w Świdnicy!
Powodzenia!!!

Zaczynamy międzyklubowe sparingi bokserkie!
Ogieeeń!
Powodzenia dla wszystkich!

Julka Szeremeta - złota medalistka Pucharu Świata!
Julka jednogłośnie na punkty pokonała Khumorabonu Mamajonovą z Uzbekistanu i zdobyła złoty medal Pucharu Świata Stamm 2025!!
Gratulacje! 

Już dzisiaj o godzinie 10:00, w naszym Klubie przy ul. Zana 72 odbędą się cykliczne sparingi międzyklubowe. Zachęcamy do śledzenia relacji na żywo!

Już dzisiaj po godzinie 17.00 Julka Szeremeta zmierzy się w finale Pucharu Świata – 40. Memoriału Feliksa Stamma w Warszawie. Jej rywalką będzie Khumorabonu Mamajonova z Uzbekistanu.
Walka nr 2!
Trzymamy mocno kciuki i życzymy powodzenia!