Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:704
Wczoraj:1810
W tygodniu:4147
W miesiącu:10490
Ogólnie:2374860

Kto jest online

14
Online

środa, 07, grudzień 2016 13:07

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

DOPING IN BODYBUILDING - JOHN BULL

Doping in bodybuilding - John Bull

Karta Dużej Rodziny

 Już od stycznia 2017 roku mamy zaszczyt zaprosić Państwa na cykl szkoleń TRENER SYLWETKI - ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE.

Na szkolenia składają się cykle 5 weekendowych modułów poświęconych zagadnieniom diety i suplementacji. Podczas tych spotkań przedstawimy analizę produktów białkowych, węglowodanowych oraz tłuszczowych, zajmiemy się omówieniem procesów trawienia. Jednak przede wszystkim pokażemy Wam nie tylko jak się odżywiać, żeby poprawić swoje wyniki sportowe, ale jak jeść aby poprawić codzienne funkcjonowanie naszego organizmu, żyć zdrowo jednocześnie zdobywając wymarzoną sylwetkę i podwyższyć wyniki sportowe.

Wybraliście się do centrum Lublina i nie macie gdzie zaparkować?

Myślicie o otwarciu nowego biznesu lecz brakuje wam lokalu

Zapraszamy serdecznie do zapoznania się z ofertą wynajmu powierzchni usługowo - handlowych o pow. 36m2, 37m2 i 660 m2 ,    

Oferta wynajmu lokali użytkowych - Dawne kino Wyzwolenie

Lada moment zakończy się cykl szkoleń na Trenera Sylwetki w Kulturystyce, a już od stycznia sylwetka.org, rusza z kolejnym szkoleniem - Trener żywienia i suplementacji w sporcie.
Szkolenie przeznaczone jest zarówno dla instruktorów, trenerów jak i osób, które po prostu chcą pogłębić swoją wiedzę w temacie prawidłowego odżywiania.
Start 28 styczeń 2017 r.
Tymczasem już dziś przeurocza Małgosia Krawczyk wraz ze sternikiem naszego Klubu Andrzejem Stachurą, zapraszają wszystkich do zapisów !!!!
Bo z Sylwetką zawsze warto się szkolić !!!!

 

 

UWAGA !!!

 Od dnia 05.12.2016 r

zmienia się grafik ROWERY

Poniedziałek -godz 18.00

Środa – godz. 19.00

Czwartek- godz. 18.00

 

ZAPRASZAMY

 

Członkowie Klubu Sportowego PACO mający ważne karnety na aerobik lub siłownię mogą korzystać z tych zajęć do końca roku bez dodatkowych opłat!!!

 

Mamy przyjemność poinformować, że zaprzyjaźnione z nami Stowarzyszenie Sylwetka i jego Kapituła w składzie Leszek Michalski, Małgorzata Krawczyk-Płaza i Wojtek Pieczaba, wyróżniła nasz Klub i jego sternika Andrzeja Stachurę tytułem AMBASADORA SYLWETKI.
Tytuł ten zawdzięczamy wieloletniej i owocnej współpracy z sylwetka.org która przełożyła się na propagowanie zdrowego stylu życia ideii Muscle IQ, którego twórcą jest Leszek Michalski.
Jest nam niezmiernie miło za dokonane wyróżnienie :)

 

Święta zbliżają się wielkimi krokami. Jak zapobiec dodatkowym kilogramom po świątecznej diecie?

Jeśli staraliśmy się pracować nad naszą sylwetką cały rok, warto byłoby przestrzegać kilku zasad przy świątecznym jedzeniu, żeby zniwelować skutki odstąpienia od codziennej diety. 

Nie musisz od razu łapczywie rzucać się na żarcie jak byś je po raz pierwszy widział i tym samym pochłaniać tysiące kalorii.

Dzisiaj , 6 grudnia nasza Karolina Michalczuk, mistrzyni boksu, znakomita trenerka, bardzo fajna koleżanka i skromna osóbka obchodzi urodziny!!!! Oczywiście, że 18-ste ;) Ale chyba mało kto zgadłby ile nasza solenizantka ma lat, bo naprawdę dobrze się trzyma! :) NA treningu "morderców" w KS PACO przy ul. Kiepury 5b dostała gromkie 100 lat i prezent, który z pewnością jej się przyda ;) Tak samo było na zajęciach z boksu przy ul. Zana 72 :) 

Cały zespół Klubu Sportowego Paco życzy Ci Karolciu dużo uśmiechu, którego i tak Ci nie brakuje, zdrowia, pogody ducha, formy ponad normy (żeby Ci w "biedra" nie szło) :D i żyj nam 100 lat!!

A Wy czego życzycie naszej Karoli?

Systematyczny trening i dobrze zbilansowana dieta to już naprawdę sporo dla biegaczy. Ale dla nie których zapaleńców to jednak za mało. Szukają czegoś, co polepszy ich efekty, wzmocni siłę i wytrzymałość.

Wtedy do akcji wkraczają suplementy. Dlaczego są one istotne wśród osób, które biegają? Niestety, nie wszyscy dbają o dietę.

Ciężko jest też pilnować posiłków, no chyba, że wasze życie składa się tylko z treningów, regeneracji i jedzenia :)

Jakub Potocki, nasz znakomity zawodnik, wieloletni reprezentant naszego klubu i niezwykle utalentowany zawodnik wystartuje razem z Piotrem Zielińskim w Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów w Santo Domingo. Wyjazd jest dosyć kosztowny. Zwróciliśmy się z prośbą o pomoc do Urzędu Marszałkowskiego - Zarządu Województwa Lubelskiego i przyjaciela sportu wicemarszałka dr Krzysztofa Grabczuka, o finansowe wsparcie wyjazdu naszych zawodników i....udało się! Urząd Marszałkowski jako nasz partner w znacznym stopniu pokryje koszty wyjazdu!

 Galerii Olimp w holu głównym i w Gimnazjum nr 5 na Smyczkowej odbył się Lubelski Charytatywny Turniej Bokserski Do Walki o Zdrowie, dedykowany Krzysztofowi Burzcowi.  W walce pokazowej wystąpili też zawodnicy naszego klubu: Paweł Borowiec i Mikołaj Sadurski. 

Zobaczcie jak wyglądały wyniki 15 rozegranych pojedynków. 

W większości siłowni, w naszych również istnieje spora grupa zapaleńców, dla których pora roku nie ma w ogóle żadnego znaczenia i przez cały rok nie pozwalają sobie na spadek formy - więc i suplementacja będzie w tych wypadkach dostosowana do aktualnych celów. Pierwszym nieodzownym suplementem jest.. odżywka białkowa :) 

W przypadkach kompletnego braku apetytu dobrej jakości WPC z pewnością będzie strzałem w dziesiątkę.

Dzisiaj w godzinach 11.00 - 13.00 w Galerii Olimp w holu głównym odbędzie się Lubelski Charytatywny Turniej Bokserski Do Walki o Zdrowie, dedykowany Krzysztofowi Burzcowi, lubelskiemu pięściarzowi, który uległ tragicznemu wypadkowi parę miesięcy temu.

Podczas Turnieju przeprowadzona będzie zbiórka pieniędzy na leczenie i rehabilitację Krzysia. Oczywiście nie może zabraknąć tam Paco Teamu. W Galerii Olimp do ringu wyjdzie Adam "Godzilla" Kulik i Mikołaj Sadurski. II Część Turnieju rusza o godzinie 15.00vw Gimnazjum nr 5 przy ulicy Smyczkowej 5. Do ringu wyjdą Kajetan Kalinowski, Kamil Wieczorek Wiola Nowacka i Wiktor Szadkowski.


Serdecznie zapraszamy

 Po co są odżywki, skoro – wraz z nimi a najlepiej zamiast nich – powinna iść dieta? Przede wszystkim odżywka jest to substancja pochodzenia chemicznego, której zadaniem jest wspomaganie diety. Suplement jest z kolei wspomagaczem treningu.

Głównym celem odżywki jest uzupełnienie diety w niezbędne składniki, które zapewnią prawidłowy rozwój umięśnienia czy innych procesów zachodzących w organizmie przed, w trakcie i po wysiłku. 

Niezbędny składnikiem diety dla każdej osoby uprawiającej sporty, a w szczególności sporty siłowe, jest białko. Ale nie tylko ilość dostarczanego białka w diecie jest ważna, lecz także, a może przede wszystkim jego jakość. Jednym z najbardziej wartościowych białek jest białko serwatki. Białko to podstawowy element budujący komórki mięśniowe. Jego niedobór może doprowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych, a także do utraty masy mięśniowej.

Odżywki sportowe są uzupełnieniem diety. Sprzedawane w sklepach posiadają status "dietetycznych środków spożywczych", potwierdzony specjalnymi atestami. Głównymi zaletami suplementów są zbilansowany i dokładnie podany skład oraz prosty sposób przyrządzania. Odżywki często stosowane są przez kulturystów. Suplement diety - uzupełnienie diety, dodatek zawierający niezbędne dla zdrowia składniki (zwłaszcza witaminy lub inne substancje egzogenne, których może brakować w codziennej diecie. Suplement oferowany jest najczęściej w postaci skoncentrowanej - jako tabletki, kapsułki, proszek lub płyn.

Suplementy diety które oddziaływują na wydzialenie testosteronu, hormonu wzrostu czy insulinpodobnego czynnika wzrostu IGF-1. Istotą zastosowania składników takich jak ekstrakt z tribulus terrestris, Kwas D-Asparaginowy (DAA), Kwas Gamma-Aminomasłowy (GABA) jest pobudzenie organizmu do samodzielnego wydzielania hormonów anabolicznych. Buzdyganek Ziemny ( Tribulus Terrestris ) wyciąg z tej rośliny zawiera znaczne ilości naturalnych roślinnych steroidów ( saponiny ), które wspomagają męską gospodarkę hormonalną. Stosowanie Tribulus terrestris wykazuje korzystny wpływ na męską gospodarkę hormonalną.

Węglowodany to podstawowe paliwo dla wszystkich komórek naszego ciała. W wyniku ich spalania wytwarzana jest niezbędna do życia i codziennej aktywności energia. Są one konieczne dla zachowania wysokiej intensywności ćwiczeń, a po ich zakończeniu odgrywają główną rolę w procesie regeneracji organizmu. Uzupełnianie diety w szybko przyswajalne i skoncentrowane odżywki węglowodanowe ułatwią uzyskanie trwałych postępów treningowych. Ich stosowanie zalecane jest niezależnie od rodzaju uprawianej dyscypliny sportowej.

 Przedtreningówka od zawsze była na żelaznej liście suplementów, zarezerwowanych wyłącznie dla mężczyzn, którą szerokim łukiem omijały prawie wszystkie Panie :( Składała się na takie zachowanie krzywdząca opinia, że przedtreningówka to steryd, ewentualnie suplement, który w ewidentny sposób szkodzi kobiecemu organizmowi. Tymczasem, coraz więcej Pań zainspirowanych, pięknym, wyrzeźbionym ciałem znanych fitnessek a także coraz częściej modelek, poszło po "rozum do głowy" i odkryło, że piękne, wysportowane ciała wypracowywuje się na siłowni a nie aerobiku. A jak wiadomo siłownia to i treningi bardziej intensywne .I stąd prosta droga do przedtreningówek . Zwiększają nie tylko motywację ale pozwalają wspiąć się na najwyższe pułapy wydajności a wymarzone ciało                                                                      staję się być na wyciągnięcie ręki:)

Na etykietach suplementów diety można spotkać się z różnymi zaleceniami dotyczącymi ich stosowania.

Niektóre należy brać na czczo, inne po treningu, jeszcze innych nie należy łączyć z białkiem, popijać mlekiem czy łączyć z kofeiną. Kłopotliwe są też sugerowane dawki. Jak się w tym wszystkim odnaleźć?

Czy faktycznie należy zawracać sobie głowę zaleceniami, zgodnie z którymi jeden preparat powinien być stosowany przed śniadaniem, a inny bezpośrednio po treningu?

GABA 750 uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy (GABA), który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może łagodzić skutki stresu. GABA pozytywnie wpływa na nastrój, wspomaga nocną regenerację organizmu i nasila produkcję hormonu wzrostu w przysadce mózgowej. GABA 750 pomaga ograniczyć negatywne skutki wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej u osób prowadzących intensywny tryb życia, w szczególności sportowców.  Trec Gaba 750 ma łagodne działanie relaksujące i rozluźniające, pomaga w produkcji hormonu wzrostu (GH) oraz przyspiesza zasypianie i nocną regenerację.

Glutamina to endogenny aminokwas wchodzący w skład suplementów dla sportowców. Glutamina pełni szereg ważnych funkcji w organizmie człowieka. Jest bardzo ważnym aminokwasem w odbudowie tkanek, mięśni, okresach rekonwalescencji i rehabilitacji. Jest także bardzo dla zdrowia jelit i układu trawiennego oraz układu immunologicznego, ponieważ te komórki, wykorzystują glutaminę jako źródło energii. Glutamina jest używana głównie jako suplement wspomagający regenerację mięśni po ciężkim treningu lub przy częstych intensywnych treningach wytrzymałościowych jako środek antykataboliczny.

Kreatyna to chyba najbardziej znany suplement stosowany przez osoby uprawiające sport (tak jak odżywki białkowe). W szczególności przez osoby, które ćwiczą na siłowni, a ich podstawowym celem jest wzrost masy mięśniowej. Suplementacja kreatyną zwiększa wydolność siłową i pozwala na szybsze budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Efekty stosowania kreatyny to napompowanie mięśni i ich uwydatnienie, spowolnienie katabolizmu i regeneracja energii w komórce mięśniowej. Jest to najpopularniejsza odżywka anaboliczna w kulturystyce, fitness oraz pozostałych dyscyplinach sportów siłowo-sylwetkowych. Najbardziej popularne są : monohydrant kreatyny oraz jabłczan kreatyny.

PUMP UP MUSCLE to innowacyjna formuła anaboliczno-antykataboliczna gwarantująca szybkie i niesamowite przyrosty siły i masy mięśni. Skład PUMP UP MUSCLE to trzy różnorodne mieszanki oddziaływujące w różnorodny sposób na nasz organizm, mające jeden cel - progres siły i masy mięśniowej. 3X PUMP to dwie formy argininy (AAKG oraz l-arginina) oraz jabłczan cytruliny. Te składniki odpowiadają za zwiększoną produkcję tlenku azotu (NO), który powoduje usprawnienie przepływu krwi w układzie krwionośnym, a przez to gwarantują ciągły i stały dopływ tlenu i składników odżywczych do komórek mięśniowych poddanych intensywnemu obciążeniu.

Podczas ćwiczeń nasz organizm traci nawet do dwóch litrów płynów. Woda jst składnikiem płynów ustrojowych. Reguluje temperaturę ciała, transportuje produkty przemiany materii i składniki odżywcze.

Podczas treningu zaś zachodzi proces spalania kalorii, rośnie temperatura ciała. Aby organizm się nie przegrzał, woda zaczyna parować poprzez powierzchnię skóry i układ oddechowy.  Przy czym wzmożone pocenie się towarzyszy również po zakończeniu aktywności fizycznej nie tylko w trakcie.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy

















 







Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 820 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO