Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:595
Wczoraj:760
W tygodniu:5226
W miesiącu:18580
Ogólnie:4469784

Kto jest online

9
Online

niedziela, 24, październik 2021 20:17

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA



Kochani, niestety ale zapowiadany na ten weekend cykl szkoleń z przyczyn od nas niezależnych zostaje odwołany.
O nowym terminie szkolenia "CECHY MOTORYCZNE W SPORTACH SZTUK WALKI” poinformujemy w najbliższym czasie.
Za utrudnienia serdecznie przepraszamy i oczywiści zapraszamy w nowym terminie. 

 

Dziewczyny w naszych barkach nie tylko informują klientów jaka jest oferta Klubu dotycząca treningów, chętnie także opowiedzą o suplementach.
Które wybrać, jak je stosować ?
Ja ułożyć cały zestaw
W ofercie mamy szeroką gamę odżywek, tak aby każdy znalazł coś dla siebie
Serdecznie zapraszamy do naszych bogato zaopatrzonych barków przy siłowniach a także sklepów Paco Athletic Shop.
Nasze adresy...

Ćwiczenia na równowagę nie tylko poprawiają koordynację ruchową, ale także wzmacniają mięśnie głębokie. Mięśnie te odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowej postawy oraz zapobieganie urazom. A im lepsza jest równowaga mięśniowa, tym mniejsze ryzyko kontuzji i przeciążeń. Ćwiczenia na równowagę powinny znaleźć się w planie treningowym każdej osoby aktywnej fizycznie. Bez względu na to jaką dyscyplinę uprawiamy odpowiednia stabilizacja ciała zwiększa efektywność wykonywanych ruchów i zapobiega kontuzjom...

Ekipa Paco w drodze na Mistrzostwa Polski Młodziczek i Młodzików w boksie, które już od dzisiaj rozpoczynają się w Jedwabnem.
Nasz Klub będzie reprezentować debiutująca na wielkim ringu w kategorii młodziczka 60 kg, Asia Anyż
Na zdjęciu z trenerem Ryszardem Muratem i naszym przesympatycznym zawodnikiem Godzio Sargsyan.
Wojnaaaaaaa !!!!!!

 

Brawo dla Karol Karol Pawlina, który po 5 letniej przerwie, szczęśliwie zadebiutował na Turnieju w Skarżysku- Kamiennej, nie tylko wygrywając walkę z zawodnikiem z okręgu Świętokrzyskiego z Buska Zdroju znanym i doświadczonym Patrykiem Głuchem.
Został również wybrany najlepszym technikiem turnieju !
Gratki !

 

Ekipa Paco Lublin na rozgrywanym w Skarżysku- Kamiennej Turnieju Bokserskim o Puchar Prezydenta Miasta Konrada Kroniga.
Dawid Litke, Karol Pawlina, trener Andrzej Głąb i Piotrek Drożyński.
Wojnaaaaaaa !!!

 

Sparingi najmłodszych, mimo że w najlżejszych wagach zawsze dostarczają mega emocji, nie tylko samym zainteresowanym ale także rodzicom.
Mity o tym jak wyglądają takie mini walki pokutują często w świadomości. Tymczasem mały bokser jest maksymalnie chroniony, ma kask, szczękę bokserską a sam sparing odbywa się pod czujnym okiem trenera.
Zapraszamy do obejrzenia migawek z dzisiejszego treningu, jaki odbył się w klubie przy ulicy Zana 72.

Julka Szeremeta, nasza zawodniczka boksu, w ubiegły weekend w Gliwicach wywalczył złoty medal na rozgrywanych tam XVI Międzynarodowych Mistrzostw Śląska Kobiet w Boksie.
W ładnym stylu pokonała dwie rywalki zdobywając tym samym podium.
W rozmowie z Paco Tv, opowie nam o tym wydarzeniu, a także planach startowych i... powrocie do szkoły.
Zapraszamy do obejrzenia materiały filmowego.

Na naszych treningach nie tylko nigdy nie ma nudy, ale każdy z Was ma możliwość potrenować z utytułowanymi zawodnikami i zawodniczkami boksu.
Julka Szeremeta to Mistrzyni Polski Juniorek w boksie, nie tylko sama trenuje ale tez jak widzicie dzieli się doświadczeniami z naszymi najmłodszymi fighterami 🙂
Zarazem dając dobry przykład do naśladowania.
Jest MOC !

Tradycyjnie na sobotnim boksie praca wre na najwyższych obrotach :)
Już od samego rana starsi młodsi podopiecznie trenera Igora, wylewają ostanie poty na treningu boksu.
Dla każdego jest czas i uwaga na treningu, trener nie pomija nikogo, a same treningi są zorganizowane tak, że można do nich dołączyć w każdym momencie
Serdecznie zapraszamy.

Sekcja Paco pod wodza trenera Andrzej Głąb, po wymagającym treningu przed jutrzejszym wyjazdem na turniej do Skarżyska Kamiennego.
Dawid Litke, Piotrek Drożyński i Karol Karol Pawlina, który zanotuje pierwszy start po 5 letniej przerwie.
Na treningu pojawiła się również Mama Dawida Agnieszka Mrówczyńska-Litke, która jako najzagorzalszy fan, supportuje nie tylko syna ale także cały Paco Team
Treningi odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 17.00,
w pawilonie Lublinianki.
Info pod tel. 534 740 632

 

Trener Igor Sikorskyi dba non stop aby jego mali podopieczni nabywali coraz więcej doświadczenia na treningach.
Tym razem trening na workach, który ukierunkowany jest na rozwój cech motorycznych tj.
dynamika,
szybkość,
zwinność.
Pracując na worku bokserskim nasi mali fighterzy ćwiczą akcje oraz kombinacje ciosów, które są dla niego szczególnie ważne.
Trening na worku bokserskim może przebiegać w różny sposób – w zależności od oczekiwanego efektu...

Nasz Trener Szymek od początku września jak reszta młodzieży zaczął pobierać nauki stacjonarnie, co nie znaczy, że nie ma czasu zrobić dobrego treningu i odwiedzić swój ulubiony Klub
Kto zna naszego trenera wie, że wykonał olbrzymi progres przez ostatni rok i rzadko kiedy odpuszcza trening
Efekt ?
Sami możecie się przekonać
A was drodzy uczniowie i studenci serdecznie zapraszamy na treningi do naszych Klubów W cenie naszych karnetów macie już wliczoną, darmową pomoc trenera.
Bez dodatkowych, ukrytych opłat !
Nasze Kluby są codziennie czynne od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00
W Sobotę:

Mięśnie są wszędzie nawet w oku. Stanowią prawi połowę naszej wagi. Bez mięśni ciało nie mogłoby się poruszać. Za wszystkie ruchy, od mrugnięcia powieką po rekordowy skok w dal odpowiadają właśnie nasze mięśnie. Dotyczy to też ruchu wewnątrz naszego organizmu. Serce bije, jedzenie jest transportowane przez jelita, naczynia krwionośne kurczą się w czasie mrozu, bo mięśnie bezustannie pracują. W naszym ciele występują trzy rodzaje mięśni, mięśnie gładkie, mięsień sercowy i mięśnie szkieletowe. Mięśnie gładkie, występują w różnych narządach wewnętrznych, między innymi w jelitach,

Czy warto korzystać z rollera?
Oczywiście, że TAK! :)

Rolowanie jest rodzajem automasażu, który rozluźnia mięśnie oraz powięź. Do głównych korzyści rollowania zaliczamy poprawę mobilności, przyśpieszenie regeneracji i zmniejszanie bólu.
Trenujesz siłowo, biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze? A może nie uprawiasz żadnego sportu i odczuwasz napięte mięśnie? Niezależnie, jaką dyscyplinę uprawiasz rolowanie wyjdzie Ci na dobre.
Rolując poszczególne partie zwiększamy przepływ krwi, dzięki czemu do mięśni dociera większa ilość składników odżywczych.

Negatywne skutki przetrenowania
Przetrenowanie to groźny stan, w który łatwo zapędzić się w okresie silnej motywacji do ćwiczeń. Wiele osób nie może doczekać się efektów wysiłku, więc trenuje bardzo często i intensywnie. Rezultatem jest najczęściej przemęczenie organizmu.
Przetrenowanie niesie ze sobą wiele negatywnych skutków, do których należą:
- zahamowanie efektów ćwiczeń
- brak energii
- drżenie mięśni...

Rzepka jest to kość wchodząca w skład stawu kolanowego. Położona jest w obrębie ścięgna mięśnia czworogłowego uda. Najważniejsze funkcje rzepki to ochrona przed urazami oraz udział w ruchach wyprostnych stawu kolanowego. Powierzchowne położenie rzepki oraz duże obciążenia podczas ruchu sprawiają, że w obrębie tej kości nietrudno o urazy. Przeciążenia, zwichnięcia i złamania rzepki szczególnie często dotyczą osób uprawiających sporty. Rzepka należy do wyjątkowej grupy kości w naszym organizmie,

Podstawową funkcją rzepki jest ochrona stawu kolanowego przed urazami. Rzepka jako najbardziej wysunięta do przodu część stawu, w momencie urazu przejmuje znaczną część energii. Dzięki temu chronione są struktury kolana położone bardziej ku tyłowi. Niestety, ale sama rzepka z tego powodu jest bardziej podatna na uszkodzenia. Funkcja ochronna rzepki polega również na amortyzacji i rozpraszaniu obciążeń działających na kość udową, w szczególności podczas ruchów obciążających kolano, takich jak bieganie czy skakanie...

Owsianka z odżywką białkową Pure Whey System jest idealna dla każdego, kto chce rozpocząć dzień pysznym i zdrowym śniadaniem, które jest również bogate w białko. Płatki owsiane są źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód. Owsianka nie musi być nudna! Można ją urozmaicać i dobierać składniki wg swoich upodobań.
Dlaczego jest to idealna śniadaniowa propozycja? Ponieważ każdy z Was bez problemu znajdzie chwilę na jej przygotowanie. Płatki można zagotować lub zalać gorącą wodą tuż przed podaniem i odstawić na moment.

Już od następnego poniedziałku w Jedwabnie szykuje się sprawdzian zawodniczki naszego Klubu, Joanny Anyż na Mistrzostwach Polski Młodziczek i Młodzików w boksie.

Poniżej przedstawiamy harmonogram zawodów.


20.09.2021 (poniedziałek)
12.00–14.00 - przyjazd oraz waga i badania zawodników
OSW „U Maksia”, Brajniki 1H, Witowo
15.30-16.30 - konferencja techniczna, losowanie
OSW „U Maksia”, Brajniki 1H, Witowo

NUTREND Flexit 400 g
FLEXIT drink odpowiada za ochronę, odżywianie oraz regenerację tkanki łącznej tj. stawy, torebki stawowe, chrząstki, ścięgna, więzadła i tkankę kostną.
skład:
Białko kolagenowe (hydrolizat żelatyny) jest źródłem szerokiej gamy aminokwasów, a także peptydów, które współuczestniczą w procesie tworzenia kolagenu. Odpowiada za odpowiedni rozwój, chroni oraz odżywia elementy stawowe. Pozytywnie wpływa na kondycję włosów,
paznokci oraz skóry....

PACO POWER Anabolic Amino Pack
Anabolic Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni. Nawet doskonale ułożony plan treningowy to za mało aby Twoje mięśnie odnotowywały ciągły progres. Tak samo ważny dla rozrostu mięśni jest prawidłowy sposób odżywiania. EAA (z ang. Essencial Amino Acids) to grupa aminokwasów, które zostały uznane za niezbędne do życia. Zalicza się do nich histydynę, izoleucynę, leucynę, walinę, lizynę, metioninę, fenyloalaninę, treoninę oraz tryptofan....

Staw kolanowy jest największym stawem w naszym ciele. Jest elastyczny i wytrzymały, to od niego zależy to, czy będziemy w stanie się poruszać. Mimo to łatwo jest go uszkodzić. Staw kolanowy jest nam niezbędny do chodzenia, biegania, wspinania się, jazdy na rowerze. Staw kolanowy jest najbardziej wrażliwym stawem, a co za tym idzie podatnym na liczne uszkodzenia. Bez niego prawidłowa motoryka układu szkieletowego jest niemożliwa. Staw kolanowy łączy udo z goleniem, a więc jest on stawem udowo-piszczelowym którego funkcje łączą zginanie,

Ścięgno Achillesa jest to najgrubsze i najsilniejsze ścięgno w naszym organizmie. Ścięgno Achillesa stanowi połączenie pomiędzy mięśniami łydki a kością piętową. Znajduje się w tylno-dolnej części podudzia. Najważniejszą funkcją ścięgna Achillesa jest udział w zgięciu podeszwowym stopy, ruchu wykonywanym wielokrotnie podczas chodzenia na palcach, biegania czy skakania. Mimo dużej wytrzymałości, ścięgno Achillesa stosunkowo często ulega przeciążeniom i urazom. Średnia długość ścięgna Achillesa wynosi 15 centymetrów. Początek ścięgna Achillesa mieści się mniej więcej...

Kochani, wciąż trwa nabór do sekcji poczatkującej 🙂
Wraz z trenerem Igor zapraszamy wszystkich maluchów, którzy chcą w fajnej grupie potrenować boks.
Trener dba, żeby nigdy nie było nudy, a dobra zabawa szła w parze z rozwojem umiejętności sportowych.
Zajęcia dla naszych najmłodszych fighterów odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00
Dla roczników 2008 i powyżej specjalna zniżka na zajęcia !!!

PROMOCJA ‼️‼️ Nitrobolon 550g 61zł OSTATNIA SZTUKA ‼️‼️ ZAPRASZAMY do PACO ATHLETIC SHOP w GALERII OLIMP

Odżywka przedtreningowa Nitrobolon to niezwykle silna formuła ukierunkowana na wzrost uwalniania tlenku azotu (NO) – związku mającego niezwykle duże znaczenie dla każdego ćwiczącego.
Nasilenie produkcji i ogólnej ilości tlenku azotu skutkuje szeregiem dobroczynnych efektów: wzmożeniem przepływu krwi, poprawą transportu wartości odżywczych do mięśni, ograniczeniem agregacji płytek krwi czy utrzymaniem właściwej kurczliwości struktur naczyniowych.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 619 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO