Wysiłek fizyczny i jakakolwiek aktywność mają ścisły związek z naszym samopoczuciem. Sport pozytywnie wpływa na pracę płuc, serca, wzmacnia mięśnie, dotlenia i niesamowicie relaksuje. Podczas aktywności fizycznej w naszym organizmie wytwarzają się ENDORFINY nazywane hormonami szczęścia. Przedostają się one do krwiobiegu bardzo krótko po zakończeniu ćwiczeń. Endorfiny redukują stres, łagodzą ból zmęczonych mięśni, skutecznie poprawią Ci nastrój a zamiast zmęczenia pojawi się radość
Trening obwodowy jest wspaniałym narzędziem do rozwoju wytrzymałości mięśniowej, poprawy kondycji czy pozbycia się tkanki tłuszczowej. Jest to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach, innymi słowy – w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń.
Ogólnym założeniem tego rodzaju aktywności jest trenowanie całego ciała na każdej sesji treningowej. Trening trwa krótko i z reguły jest bardzo intensywny, co nie oznacza, że jest przeznaczony wyłącznie dla osób zaawansowanych.
Fitness -Aerobik to zajęcia w grupie, które odbywają si e w takt energetycznej muzyki.
Do niedawna jeszcze ścisła domena Pań, ale coraz częściej na treningi trafiją Panowie, którzy pragną odmiany po statycznej siłowni.
Energia aż wibruje w powietrzu !!!
Serdecznie zapraszamy do Paco !>
Carbo można stosować na wiele sposobów. Głównym celem jest dostarczenie energii podczas treningu i uzupełnienie glikogenu po jego zakończeniu.
Przypominamu o sobotnich Międzyklubowych Sparingach Bokserskich, na które pragniemy zaprosić wszystkie kluby, trenerów, zawodników i oczywiście fanów bokserskich na Międzyklubowe Sparingi Bokserskie.
Sparingi odbędą się 21 stycznia o godz. 10.00, w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Nie zabraknie również Paco TV, które poprowadzi relację LIVE z wydarzenia.
Link pojawi się w sobotę na naszej stronie, kanale YT i FB.
Przedtreningówki pomogą Ci m.in w:
-zwiększeniu wytrzymałości,
-poprawieniu wydajności
-zmniejszeniu zmęczenia,
-usprawnią regenerację mięśni,
-zwiększą przepływy krwi,
Przedtreningówki stosować najlepiej jak sama ich nazwa wskazuje przed samym treningiem kiedy potrzebujesz wsparcia organizmu przed intensywnym wysiłkiem. Shoty pomogą Ci wykorzystać jak najlepiej składniki odżywcze i skupić swój umysł na wykonywanych czynnościach.
Zajęcia grupowe (treningi boksu) odbywają się w naszym Klubie przy ul. Jana Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19:00.
Udział w treningach to wyrabianie w dziecku pozytywnych nawyków oraz postawy. To również: poprawa koncentracji oraz praca nad refleksem, rozwijanie koordynacji ruchowej, hartowanie ducha, wzmocnienie odporności na niepowodzenia oraz mobilizacja do pracy nad własnymi słabościami.
Od rocznika 2009 wzwyż karnet miesięczny – 70 zł
3 miesięczny – 140 zł
+15 zł jednorazowa opłata wpisowa
Certyfikaty już czekają !!! Ostatnia szansa, aby się zapisać i wziąć udział w szkoleniu, które już w ten weekend rozpocznie się w KS Paco przy ul. Jana Kiepury 5b.
Szkolenie adresowane do trenerów, instruktorów i wszystkich osób chcących uzupełnić swoją wiedzę.
W programie wiele ciekawych zagadnień, które z pewnością będą jasno i zrozumiale przedstawione przez naszych Sylwetkowych znakomitych nauczycieli.
- trening personalny
- trening korekcyjny
- trening medyczny
- trening kulturystyczny
- anatomia i biomechanika
- elektrostymulacja mięśni
- żywienie i suplementacja
Po raz pierwszy w nowym 2023 roku, pragniemy zaprosić wszystkie kluby, trenerów, zawodników i oczywiście fanów bokserskich na Międzyklubowe Sparingi Bokserskie.
Sparingi odbędą się w sobotę, 21 stycznia o godz. 10.00, w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Nie zabraknie również Paco TV, które poprowadzi relację LIVE z wydarzenia.
Link pojawi się w sobotę na naszej stronie, kanale YT i FB.
Kochani !!!
Przypominamy, że w czasach szalejącej inflacji my nie podnosimy cen, a KUPUJĄC KARNET DŁUGOTERMINOWY OSZCZĘDZACIE JESZCZE WIĘCEJ !
Karnet roczny – jedyne 45 zł za miesiąc.
Karnet półroczny – 54 zł/ miesiąc.
3 miesięczny – 190 zł = 2 miesiące + 1 GRATIS!
Zapraszamy na treningi!
- SIŁOWNIA
- BOKS
- FITNESS
- MMA
Dodatkowo wspomóc się możesz dostępnymi w naszych barkach suplementami marki TREC.
Z PACO wzmocnij swoją odporność na zimę. I Pamiętaj: W Zdrowym Ciele Zdrowy Duch.
Idealny dla tak zwanych szczypiorków, czyli profesjonalnie mówiąc hardgainów ;)
Osób, które mają problem z przyrostem masy mięśniowej.
Budowanie masy mięśniowej wymaga dostarczenia zarówno odpowiedniej dawki energii, wykorzystywanej w czasie treningu oraz po jego zakończeniu, jak i dawki budulca, potrzebnego do naprawy mikrourazów powstałych w mięśniach w czasie treningu. Badania pokazują, że przeciętnie do optymalnego wzrostu, organizm ludzki potrzebuje dostarczać białko i węglowodany w stosunku 1:3, dlatego też Massive Reactor w swoim składzie ma takie proporcje białka i węglowodanów.
Kobiety przekraczające drzwi naszych placówek oraz wykupujące karnety nie są wcale rzadkim widokiem w naszych siłowniach. Wiele z nich, wbrew pozorom, zamiast do sali cardio, kieruje się w stronę sali siłowni, pełnej ciężarów, sztang i maszyn. I wcale nie idą tam, aby sobie tylko na nie popatrzeć – pewnie chwytają za obciążenia i doskonale wiedząc co robią, biorą się do pracy.
Najpopularniejszą opinią, jaką zdarza się słyszeć od innych, kiedy planujesz rozpocząć treningi siłowe jest to, że będziesz 'wyglądać jak facet'. Nieważne, ze nie posiadasz takiego samego zestawienia hormonów jak mężczyźni, co nieco utrudnia budowanie masy mięśniowej w tak szybkim tempie.
Świadczymy kompleksowe usługi mycia pojazdów:
- samochody osobowe
- mikrobusy pasażerskie
- samochody dostawcze
- lawety
- pojazdy specjalistyczne (wysokość pojazdu do 2,5m)
Zakres usług:
- kompleksowe mycie zewnętrzne
- kompleksowe sprzątanie wnętrza pojazdu
- mycie przestrzeni ładunkowych
- profesjonalna usługa prania tapicerki lub pojedynczych elementów
- mycie silnika
- polerowanie aut
- przygotowanie pojazdu do sprzedaży
- od ogółu do szczegółu :)
Poza suplementacją w naszej ofercie posiadamy także szeroki asortyment artykułów do sztuk walki i odzieży sportowej.
Odwiedzając nasze sklepy, możesz liczyć na profesjonalne doradztwo oraz indywidualne podejście do Twoich wymagań, potrzeb i możliwości! Zapraszamy :)
PACO ATHLETIC SHOP Lublin
- ul. 1-go Maja 12
- Sp.Pracy 32 (w galerii Olimp)
- ul. Zana 72
- ul. Kiepury 5b
Czasami warto oddać się w ręce profesjonalisty. Jeżeli chcecie nawiązać efektywną współprace z osobistym trenerem personalnym to bez wątpienia Kuba będzie strzałem w 10!
Trener Personalny to osoba, która planuje i nadzoruje Twój trening oraz dzieli się swoją wiedzą o trenowaniu. Jego celem jest pomoc w osiągnięciu wymarzonych efektów w możliwie najkrótszym czasie, ale z zachowaniem maksymalnego bezpieczeństwa i komfortu trenowania.
Kuba posiada ponad 15 lat doświadczenia w pracy z ludźmi. Jeśli chcesz zmienić swój wygląd i styl życia, zachęcamy do kontaktu:
534-743-155.
Zapraszamy do naszego Paco Kids, prowadzonego, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
Na zajęciach Wasze pociechy nauczą się sportowego stylu zycia, dyscypliny a także rozładują skumulowaną energię.
Nasi trenerzy cierpliwie wyuczą boksu od podstaw, a same zajęcia dają mnóstwo dobrej zabawy i satysfakcji.
Prowadzone są w każdy poniedziałek, środę i piątek o 19.00.
Specjalna zniżka dla roczników 2009 i wyżej
70 zł za miesiąc bez ograniczeń
140 zł za trzy miesiące bez ograniczeń plus jednorazowa opłata za kartę 15 zł.
Do zobaczenia na treningach!
Zachęcamy do zapisów. Już 21 stycznia w naszym Klubie przy ul. Jana Kiepury odbędzie się 5 modułowe szkolenie adresowane do trenerów, instruktorów i wszystkich osób chcących uzupełnić wiedzę.
Organizatorami szkolenia jest Stowarzyszenie sylwetka.org.
W programie wiele ciekawych zagadnień, które z pewnością będą jasno i zrozumiale przedstawione przez naszych Sylwetkowych znakomitych nauczycieli.
- trening personalny
- trening korekcyjny
- trening medyczny
- trening kulturystyczny
- anatomia i biomechanika
- elektrostymulacja mięśni
- żywienie i suplementacja
Treningi bokserskie, w Klubie przy ulicy Zana 72 odbywają się, dwa razy dziennie od poniedziałku do piątku, w godzinach 9.30 i 15.30.
W soboty o godzinie 9.00.
Godziny są dostosowane do potrzeb naszych klientów, którzy mogą śmiało zgrać treningi ze swoim grafikiem dnia.
Oprócz tego prowadzimy w drugim z naszych Klubów przy ulicy Kiepury 5b treningi wieczorne, o godzinie 20.00.
Także każdy z Was znajdzie dla siebie odpowiedni termin.
Karnety na boks są ważne w obu naszych Klubach i możecie na nich trenować bez ograniczeń, nawet 3 godzinny dziennie, przez 5 dni w tygodniu !
Serdecznie zapraszamy.