Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:88
Wczoraj:879
W tygodniu:1745
W miesiącu:10173
Ogólnie:4318107

Kto jest online

2
Online

środa, 14, kwiecień 2021 03:56

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





#Trec
Ponownie dostępne w naszych punktach zestawy mini-bands firmy Trec!
www.sklep.paco.pl

 

Od jutra zwiększa się również ilość godzin treningów w boksie w grupie OPEN !!!
W Klubie przy ulicy Zana 72 wskakują dodatkowe godziny o 7.15 i 20.15 a także o 11.00 w Klubie przy ulicy Zana 72 prowadzone przez trenera Andrzeja Głąba 🙂
Serdecznie zapraszamy na treningi !

 

Kochani !!!!
Już od jutra nowe grafiki treningów boksu !!!
Pierwszą z nowości są dodatkowe godziny zajęć dla naszych najmłodszych fighterów !!!
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b
- Wtorek
- Czwartek dodatkowe zajęcia o godzinie 17.00, które poprowadzi trener Ryszard Murat !!!
Serdecznie zapraszamy !!!

 

Kadra narodowa juniorek, w tym oczywiście nasza Julka, przebywa aktualnie na zgrupowaniu szkoleniowym we Władysławowie.
Zgrupowanie potrwa do 8 kwietnia, to już ostatnie dni przygotowań przed wielkim wydarzeniem, które rozpocznie się 10 kwietnia w Kielcach.
Młodzieżowe Mistrzostwa Świata kobiet i mężczyzn w boksie odbędą się w dniach 10-21 kwietnia w Hali Legionów.
Mistrzostwa dla nas tym bardziej ważne, gdyż nasz kraj i klub w kategorii 57 kg zaprezentuje Julia Szeremeta.

 

Deska, inaczej nazywana także plank należy do podstawowych ćwiczeń gimnastycznych. Wzmacnia brzuch i obręcz barkową. Deska jest to ćwiczenie izometryczne, czyli takie podczas którego tylko utrzymuje się konkretną pozycję, a mięśnie są cały czas napięte. Podstawową zaletą deski jest to, że angażuje wiele mięśni, w tym głęboko położone mięśnie brzucha. Deskę wykonuje się następująco; klękamy na macie, rozsuwamy kolana na szerokość bioder. Pochylamy tułów do przodu i opieramy na macie łokcie i całe przedramiona. Łokcie należy ustawić pod barkami. Prostujemy w tył najpierw jedną,

Domowe sposoby, dzięki którym przyspieszysz metabolizm i schudniesz bez zmiany diety:)
-Jedzenie o regularnych porach - Jedzenie o równych porach, znacznie poprawia równowagę metaboliczną. Gdy robi się zbyt długie odstępy pomiędzy posiłkami, organizm spowalnia zużycie kalorii i zaczyna gromadzić zapasy energetyczne w postaci komórek tłuszczowych. Najlepiej jest spożywać mniejsze posiłki w odstępach 3 do 4 godzin
-Jedzenie wystarczających ilości kalorii
Wiele osób uważa, że omijanie posiłków i dzięki temu ograniczanie spożywanych kalorii, jest dobrym sposobem na zrzucenie wagi.

Skakanie na skakance to jedna z wielu aktywności sportowych które poznajemy już w dzieciństwie ale i które warto kontynuować w życiu dorosłym. Ćwiczenia znakomicie wpływają bowiem na mięśnie nóg oraz na redukcję tkanki tłuszczowej, a przy tym świetnie wyrabiają kondycję i wpływają na całą sylwetkę. Czy warto sięgnąć po skakankę? Odpowiedź jest raczej oczywista.

www.sklep.paco.pl

 

Paco Athletic Shop w Galerii Olimp czeka na Ciebie od poniedziałku do soboty w godzinach od 9 do 21.
Mamy wielu stałych klientów, którzy kupują u nas wiele lat ciesząc się satysfakcją oraz skutecznością naszych odżywek.
Chociaż atmosfera naszych czasów nie jest zadowalająca my sprawimy, że lepszy będzie dzień :)

 

#Trec
Skoncentrowana L-karnityna w płynnej formie.
Właściwości:
Aż 1500 mg l-karnityny w porcji
Skoncentrowana L-karnityna w żelu
Bardzo dobra przyswajalność
Polecana w okresie kształtowania sylwetki
www.sklep.paco.pl

 

Mocne plecy to podstawa w przeciągu liny. Obecnie na siłowniach mnóstwo ludzi trenuje tą dyscyplinę, dziwne, że nikt nie publikuje swoich treningów w mediach społecznościowych. PROjekt 50 #PROjekt50 my nie ściemniamy. PZPL fanpage
Paco Klub Sportowy Lublin paco.pl
Leszek Kwiatkowski -----------------Piotr Zielński

 

Trening obwodowy można wykonywać na każdym poziomie zaawansowania, jest odpowiedni również dla osób poczatkujących. Jego zaletą jest to, że zajmuje mało czasu, wzmacnia całe ciało i skutecznie pomaga zmniejszyć masę ciała. Trening obwodowy na całe ciało poprawia również elastyczność i sprężystość. Trening obwodowy nie obciąża stawów i jest bardzo dobrym wstępem przed wzmożoną aktywnością fizyczną, na przykład przed treningiem interwałowym. Trening obwodowy zajmuje około 30-40 minut i powinniśmy go wykonywać minimum 3 razy w tygodniu....


W ubiegły weekend, w Klubie przy ulicy Kiepury 5b odbył się kolejny, drugi już moduł kursu Trenera personalnego BLS zorganizowanego przez Stowarzyszenie Sylwetka;
Kursanci poznawali reżimy treningowe, degustowali potrawy, trenowali.
Sobotnie spotkanie przeniosło się na nasz bokserski event, na którym był wykład trenera Leszka Michalskiego i pokaz Mistrzyni Świata w kulturystyce Ani Wójcickiej.
Niedziela tradycyjnie zakończyła się rozdaniem certyfikatów.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego.

Przypominamy, że od 1 kwietnia aktualizujemy grafiki treningów boksu.
Od najbliższego czwartku zwiększamy ilości godzin boksu w obu naszych Klubach.
Wiąże się to do przejściem do naszego Klubu trenerów Andrzeja Głąba i Ryszarda Murata.
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikami !!!!

W sobotę kolejny raz w naszym lokalu przy ulicy Peowiaków 6, zorganizowaliśmy event sportowy pod nazwą Otwarte Sparingi Klubowe.
Będąc poprzednim razem na sparingach w Radomiu zaprosiliśmy tamtejsze Kluby, które oczywiście dopisały.
W sumie odbyło się 13 sparingów, które jak zwykle dostarczyły wielu sportowych emocji.
Zapraszamy do obejrzenia relacji zdjęciowej z wydarzenia.

Za nami już II moduł szkolenia Stowarzyszenia Sylwetka na Trenera Personalnego Body Logistic System.
Jak zwykle było dużo nowych wiadomości, trening i oczywiście kilka niespodzianek 🙂
W ramach szkolenia Sylweciarze pojawili się na naszym sobotnim evencie, gdzie trener Leszek Michalski odczytał wykład a także zaproszeni zawodnicy mieli okazje zobaczyć na żywo jak wygląda profesjonalny pokaz kulturystyczny w wykonaniu Mistrzyni Świata Ani Wójcickiej. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej 🙂

Aż miło się patrzy jak na treningach w naszym Klubie mamy szerokie spektrum osób trenujących:)
Pod okiem naszych trenerów Igora Sikorskyiego, Andrzeja Głąba i Ryszarda Murata szkolą się profesjonalni zawodnicy na równi z trenującymi rekreacyjnie.
Integrujemy zawodników z różnych krajów, bez barier językowych ani kulturalnych.
Boks to sport uniwersalny !!!
Dla wszystkich !!!
W naszych Klubach każdy znajdzie dla siebie miejsce i poczuje się prawie jak w domu !!!
Serdecznie zapraszamy na treningi !!!

Koktajle węglowodanowo-białkowe jest to świetne rozwiązanie na co dzień, są pomocne szczególnie w momentach, gdy obecna kaloryczność staje się dla nas wyzwaniem i pojawiają się problemy z dostarczeniem odpowiednio dużej ilości kalorii lub brakuje czasu na spożycie stałego posiłku.

Massive Reactor jest to odżywka w której proporcje węglowodanów i białka dobrane są w taki sposób, aby przede wszystkim zaspokajać potrzeby osób z szybką przemianą materii i gwarantować im optymalny przyrost masy mięśniowej. Massive Reactor w przeciwieństwie do innych odżywek tego typu, posiada w swoim składzie tylko wysokowartościowy koncentrat białka serwatki bez domieszki niskowartościowych białek roślinnych, co gwarantuje dostarczenie budulca najwyższej wartości.

W Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b właśnie rozpoczęliśmy kolejny moduł szkolenia na Trenera Personalnego Body Logistic System.

Na II module pod okiem Trenera Leszka Michalskiego i Stowarzyszenia „SYLWETKA” szlifować będziemy bardzo potrzebną wiedzę na temat żywienia i suplementacji.
Poza tym poruszone zostaną tematy takie jak:
-Żywienie i suplementacja zawodników walczących
-Anatomia zawodników w sportach walki
-Biochemia
-Fizjologia

Serdecznie zapraszamy do obejrzenia migawek z ostatniego już treningu naszej zawodniczki Julii Szeremety z Igorem Sikorskyim, który odbył się w Klubie przy ulicy Zana 72, przed zbliżającymi się w kwietniu, w Kielcach Mistrzostwach Świata w boksie.
Już dziś nasza zawodniczka wyjechała do Władysławowa na zgrupowanie szkoleniowego kadry narodowej juniorek, które potrwa do 8 kwietnia.
Stamtąd już bezpośrednio pojedzie do Kielc, gdzie liczymy oczywiście na złoty medal !!!
Wojnaaaaaaa !

Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 gościnnie sparingowały kluby Hetman Zamość, Olimp Chełm i Iryda Mielec. W roli sędziego wystąpił niezrównany trener Andrzej Głąb.
W pierwszej walce rękawice skrzyżowało trzech zawodników, Błażej Jaźwiński, Filip Dusza i Paweł Korzec.
Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 721 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO