Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:564
Wczoraj:760
W tygodniu:5195
W miesiącu:18549
Ogólnie:4469753

Kto jest online

9
Online

niedziela, 24, październik 2021 19:31

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA



W sporcie nie ma dróg na skróty, ale są ludzie, którzy pomogą Ci w wędrówce na szczyt :)
Zapraszamy na treningi MMA!
Treningi w naszym klubie przy ul. Zana 72 prowadzi doświadczony trener i zawodnik Artur Berezovskyi.
Artur przygodę z MMA zaczął 5 lat temu i w krótkim czasie wywalczył sobie tytuł Mistrza Europy Almy w Sochaczewie
Na koncie ma 5 zawodowych walk, z tego 4 z nich wygranych.

Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i 20.00.
Na pierwszy trening wystarczy wziąć ze sobą strój sportowy i wodę.

Jagody goji:- Owoce Wiecznej Młodości
Co sprawia, że są tak wyjątkowe:
Piękno skóry.
Jagoda Goji zawiera związek fitochemiczny – zwany beta-karotenem, który sprawia, że skóra jest zdrowa, a także łagodzi podrażnienia i kontroluje proces starzenia się skóry.
Poprawiają układ odpornościowy.
Dzięki silnym przeciwutleniaczom jagody goji znane są ze swoich właściwości przeciwzapalnych,

Zrzucenie tłuszczu z brzucha to nie lada wyzwanie. Niestety z tej części ciała nadmierne zapasy tłuszczu spalane są na samym końcu. Jest to spowodowane faktem, że na brzuchu skóra jest najbardziej podatna na naciąganie i magazynowany tam tłuszcz spełnia funkcje termoizolacyjne dla narządów wewnętrznych oraz ochrania przed obrażeniami te, które nie są osłonięte żebrami. Największe magazyny trzewne są przygotowane także na wypadek, gdyby nasze ciało znalazło się w sytuacji niedostatku pożywienia lub energii z tłuszczy. Mężczyźni są w tym przypadku bardziej poszkodowani,

Mięśnie brzucha dzieli się na dwie grupy, którymi są mięśnie ściany przednio-bocznej i mięśnie ściany tylnej brzucha. Do mięśni ściany przednio-bocznej zaliczane są następujące mięśnie; mięsień skośny zewnętrzny brzucha, mięsień skośny wewnętrzny brzucha, mięsień poprzeczny brzucha, mięsień prosty brzucha i mięsień piramidowy. Do mięśni ściany tylnej brzucha zaliczane są następujące mięśnie; mięsień czworoboczny lędźwi, mięsień lędźwiowy większy, mięsień lędźwiowy mniejszy i mięsień biodrowy. Mięsień skośny zewnętrzny brzucha uczestniczy w ruchu klatki piersiowej i kręgosłupa,

Mięśnie brzucha pełnią wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Podstawową rolą mięśni brzucha jest ochrona delikatnych narządów zlokalizowanych w jamie brzusznej. Mięsnie brzucha odpowiadają również między innymi za prawidłową ruchomość tułowia, jak i wpływają na zdolność człowieka do utrzymywania właściwej postawy ciała. Mięśnie brzucha mają wpływ na przebieg takich czynności jak oddawanie moczu czy oddychanie, część z nich zalicza się do grupy mięśni wydechowych. Są one tak klasyfikowane ze względu na to,

Jaką odżywkę białkową wybrać?
Do wyboru mamy wiele produktów, które potrafią się znacznie od siebie różnić. Chcąc wybrać odpowiedni dla siebie suplement warto znać różnice między nimi, ponieważ dobranie preparatu do rodzaju aktywności fizycznej i potrzeb jest bardzo ważne. Stosowanie odżywek białkowych ma na celu dostarczenie do organizmu białek. Te, rozkładane w naszym przewodzie pokarmowym do aminokwasów, używane są do budowania mięśni i regeneracji ich włókien po treningu.
Po białko warto również sięgnąć w sytuacji, w której przerwa pomiędzy posiłkami jest zbyt duża, a my nie mamy czasu na posiłek.

Już od następnego poniedziałku w Jedwabnie, odbędą się Mistrzostwa Polski Młodziczek i Młodzików.
Nasz Klub będzie reprezentować podopieczna trenera Ryszarda Murata, młodziczka Joanna Anyż.
Asie mieliśmy okazje szerzej poznać na jej sobotnim debiucie w wielkim ringu, kiedy to wystąpiła na II Międzynarodowym Pucharze Karpat im. Lucjana Treli, w Stalowej Woli.

 

Kochani zapraszamy na odprężające zajęcia w hamakach!

Zajęcia FLY YOGI (joga w chustach) w naszym klubie prowadzi Tatiana, prawdziwa pasjonatką wschodnich sztuk medytacji, które kryją się pod nazwą Jogi.
Zajęcia prowadzone są w rytm spokojnej relaksującej muzyki, która w połączeniu z głosem naszej instruktorki pozwala dosłownie znaleźć się w innym wymiarze.
Przyjdź na zajęcia i uwolnij się od stresu, pędu życia i gonitwy myśli!

Już za dwa tygodnie, w ostatni weekend września (25.09-26.09) rusza kolejny cykl szkoleń ! "CECHY MOTORYCZNE W SPORTACH SZTUK WALKI” to roczny cykl seminariów. Będzie go stanowić 5 weekendowych szkoleń dla instruktorów, trenerów personalnych oraz wszystkich, którzy chcą praktykować racjonalny sposób postępowania treningowego w Sztukach Walki. Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymają certyfikat, zaś po całym rocznym szkoleniu można będzie ubiegać się o Legitymacje wydane przez „Sylwetkę”, potwierdzające umiejętności w prowadzeniu zajęć oraz tytuł zawodowy TRENER/INSTRUKTOR/SPECJALISTA CECH MOTORYCZNYCH W SPORTACH SZTUK WALKI.

Saunowanie ma w naszym kraju coraz więcej zwolenników. Dla wielu osób regularne wizyty w saunie są nie tylko czymś dla ciała, ale także ukłonem w stronę ducha. Wysoka temperatura pomoże rozluźnić ścięgna i skołatane mięśnie oraz wypocić szkodliwe toksyny z organizmu. To wszystko bardzo pożyteczne wydarzenia dla ciała odczuwającego trudy wysiłku pod warunkiem, że zaserwujemy je sobie nie bezpośrednio po treningu. Pobyt w saunie podnosi ciśnienie i może oznaczać wyzwanie dla naszego układu sercowo-naczyniowego...

#Biogenix
Kompleksowa formuła dla wątroby.
Działanie:
Wspomaga pracę wątroby,
Wpływa korzystnie na trawienie pokarmów,
Wspomaga złagodzenie dokuczliwych objawów gastrycznych,
Pomaga w walce z niestrawnością,
Usprawnia procesy regeneracyjne wątroby.
www.sklep.paco.pl

 

 

 

Mięsień dwugłowy uda stanowi ważny mięsień kończyny dolnej i pełni przede wszystkim funkcje związane ze zginaniem stawu udowego i kolanowego. Mięsień dwugłowy uda jest długim i silnym mięśniem, znajduje się w tylnej części kończyny dolnej. Jest on zaliczany do grupy mięśni postawnych, czyli wpływających na postawę ciała. Jak sama nazwa wskazuje mięsień dwugłowy uda składa się z dwóch części tak zwanych głów, które mają odmienne pochodzenie i miejsce przyczepu. Cały mięsień dwugłowy uda bierze udział w obniżaniu,

Ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda powinny być stałym elementem treningu siłowego. Ponieważ to właśnie ta partia mięśni zwiększa siłę i przyczynia się do atrakcyjnego wyglądu naszych nóg. Nie należy także zapominać o rozciąganiu mięśnia dwugłowego uda po każdej sesji treningowej. Odpowiednie wzmacnianie tego mięśnia jest bardzo ważne. Ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda powinny opierać się na treningu siłowym, ale jednocześnie powinny być robione świadomie i z rozwagą, ponieważ mięsień dwugłowy uda często ulega kontuzjom...

W ubiegłą sobotę w Stalowej Woli, odbył się II Międzynarodowy Puchar Karpat im. Lucjana Treli. W ramach turnieju odbyło się 45 walk bokserskich. Nasz Klub reprezentowało 7 zawodników.

Igor Łoboda

Joanna Anyż

Mger Sargasjan

Dawid Litke

Piotr Drożyński

Igor Szafranek

Grzegorz Bartoszek

Na turniej przyjechali zawodnicy nie tylko polskich klubów, ale również z Ukrainy i Słowacji

Katabolizm jest procesem rozpadu tkanek mającym na celu zaspokoić potrzeby energetyczne organizmu (dochodzi do zerwania wiązań chemicznych w wyniku czego uwolniona zostaje energia). Najczęściej ma miejsce w okolicy treningu, kiedy to wzrasta intensywność pracy mięśni (tym samym także przemian energetycznych). Jednym z ubocznych efektów jest powstawanie wolnych rodników, których aktywność nie jest korzystna dla człowieka. Dochodzi tym samym do oddziaływania na lizosomy znajdujące się w komórkach mięśniowych (i nie tylko) i uwolnienia enzymów trawiących białka (enzymy proteolityczne).

 

Pozytywny wpływ boksu na zdrowie:
-stanowi dobry sposób rozładowania napięcia
-wyrabia nawyk regularnego treningu
-wzmacnia mięsnie ramion i obręczy barkowej
-kształtuje mięśnie brzucha i grzbietu
-wzmacnia mięśnie nóg
-poprawia wydolność krążeniowo-oddechową
-poprawia ogólną wytrzymałość
Poza tym boks zalecany jest każdemu, komu zależy na szybkiej i zdrowej utracie zbędnych kilogramów. Nie ma ograniczeń wiekowych albo kondycyjnych :D Trening boksu to prawdziwy zabójca kalorii!

Grzybobranie to narodowy sport Polaków :D Jest to zajęcie bardzo przyjemne i relaksujące, a obfite zbiory dają pole do popisu w kuchni. Najlepszy czas na zbieranie grzybów zaczyna się w połowie lata i przy sprzyjających warunkach trwa do późnej jesieni. Jak widać po naszych zbiorach, właśnie teraz warto zaplanować taki relaks, wziąć koszyk i udać się w głąb lasu!
Wszystkich grzybiarzy i miłośników wędkowania zapraszamy do Białki.
Białka Parczewska to idealne miejsce na weekend, dookoła ze wszystkich stron rozciągają się tu rozległe tereny leśne. A jezioro charakteryzuje się niezwykle czystą wodą, a nad brzegiem nie brakuje niewielkich, ale wygodnych pomostów – idealnych do spędzania czasu z wędką.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 773 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO