Jaką odżywkę białkową wybrać?
Do wyboru mamy wiele produktów, które potrafią się znacznie od siebie różnić. Chcąc wybrać odpowiedni dla siebie suplement warto znać różnice między nimi, ponieważ dobranie preparatu do rodzaju aktywności fizycznej i potrzeb jest bardzo ważne. Stosowanie odżywek białkowych ma na celu dostarczenie do organizmu białek. Te, rozkładane w naszym przewodzie pokarmowym do aminokwasów, używane są do budowania mięśni i regeneracji ich włókien po treningu.
Po białko warto również sięgnąć w sytuacji, w której przerwa pomiędzy posiłkami jest zbyt duża, a my nie mamy czasu na posiłek.

Już od następnego poniedziałku w Jedwabnie, odbędą się Mistrzostwa Polski Młodziczek i Młodzików.
Nasz Klub będzie reprezentować podopieczna trenera Ryszarda Murata, młodziczka Joanna Anyż.
Asie mieliśmy okazje szerzej poznać na jej sobotnim debiucie w wielkim ringu, kiedy to wystąpiła na II Międzynarodowym Pucharze Karpat im. Lucjana Treli, w Stalowej Woli.

Kochani zapraszamy na odprężające zajęcia w hamakach!

Zajęcia FLY YOGI (joga w chustach) w naszym klubie prowadzi Tatiana, prawdziwa pasjonatką wschodnich sztuk medytacji, które kryją się pod nazwą Jogi.
Zajęcia prowadzone są w rytm spokojnej relaksującej muzyki, która w połączeniu z głosem naszej instruktorki pozwala dosłownie znaleźć się w innym wymiarze.
Przyjdź na zajęcia i uwolnij się od stresu, pędu życia i gonitwy myśli!

Igor Łoboda

Joanna Anyż

Mger Sargasjan

Dawid Litke

Piotr Drożyński

Igor Szafranek

Grzegorz Bartoszek

Na turniej przyjechali zawodnicy nie tylko polskich klubów, ale również z Ukrainy i Słowacji

Brak energii?

Lenistwo wygrywa z motywacją?

Pamiętajcie o przedtreningówce!

www.sklep.paco.pl

Katabolizm jest procesem rozpadu tkanek mającym na celu zaspokoić potrzeby energetyczne organizmu (dochodzi do zerwania wiązań chemicznych w wyniku czego uwolniona zostaje energia). Najczęściej ma miejsce w okolicy treningu, kiedy to wzrasta intensywność pracy mięśni (tym samym także przemian energetycznych). Jednym z ubocznych efektów jest powstawanie wolnych rodników, których aktywność nie jest korzystna dla człowieka. Dochodzi tym samym do oddziaływania na lizosomy znajdujące się w komórkach mięśniowych (i nie tylko) i uwolnienia enzymów trawiących białka (enzymy proteolityczne).

Pozytywny wpływ boksu na zdrowie:
-stanowi dobry sposób rozładowania napięcia
-wyrabia nawyk regularnego treningu
-wzmacnia mięsnie ramion i obręczy barkowej
-kształtuje mięśnie brzucha i grzbietu
-wzmacnia mięśnie nóg
-poprawia wydolność krążeniowo-oddechową
-poprawia ogólną wytrzymałość
Poza tym boks zalecany jest każdemu, komu zależy na szybkiej i zdrowej utracie zbędnych kilogramów. Nie ma ograniczeń wiekowych albo kondycyjnych :D Trening boksu to prawdziwy zabójca kalorii!

Grzybobranie to narodowy sport Polaków :D Jest to zajęcie bardzo przyjemne i relaksujące, a obfite zbiory dają pole do popisu w kuchni. Najlepszy czas na zbieranie grzybów zaczyna się w połowie lata i przy sprzyjających warunkach trwa do późnej jesieni. Jak widać po naszych zbiorach, właśnie teraz warto zaplanować taki relaks, wziąć koszyk i udać się w głąb lasu!
Wszystkich grzybiarzy i miłośników wędkowania zapraszamy do Białki.
Białka Parczewska to idealne miejsce na weekend, dookoła ze wszystkich stron rozciągają się tu rozległe tereny leśne. A jezioro charakteryzuje się niezwykle czystą wodą, a nad brzegiem nie brakuje niewielkich, ale wygodnych pomostów – idealnych do spędzania czasu z wędką.