Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:591
Wczoraj:745
W tygodniu:1336
W miesiącu:22550
Ogólnie:4923733

Kto jest online

6
Online

wtorek, 28, marzec 2023 19:10

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Paco Kids po feriach szkolnych jeszcze bardziej mocne i zdeterminowane na sukces i zwycięstwo! Brawo dla naszych najmłodszych zawodników, którzy nieustannie trenują, walczą i szkolą swoje umiejętności! Zapraszamy do naszego Paco Kids'u, sekcji specjalnie prowadzonej dla dzieci, do których dostosowany jest poziom i zaangażowanie naszych trenerów. Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00.

 

Mamy już luty a robota na siłowni wreeee :D
Moda na dbanie o siebie jest w zenicie, i aż miło patzreć jak wzrasta świadomość na temat zdrowego stylu życia.
I bardzo dobrze !!!!
Świadome odżywianie, dbanie o kondycje fizyczną to znak naszych czasów !!
Zapraszamy na treningi !
Nasze Kluby są codziennie czynne od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00
W Sobotę:
- KS Paco przy ulicy Zana 72 od godziny 8.00 do 19.00
- KS Paco przy ulicy Kiepury 5b od godziny 8.00 do 12.00.

CM TRI to 100% jabłczanu kreatyny (Tri Creatine Malate), który jest poprawioną, a przez co jeszcze skuteczniejszą formą kreatyny.
W stosunku do zwykłego monohydratu, charakteryzuje się on większą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozpadowi do niepożądanej kreatyniny) oraz zwiększoną i przyspieszoną przyswajalnością, dzięki czemu szybciej się wchłania, a większa część kreatyny dostaje się do komórek mięśniowych. Kreatyna jest stałym składnikiem tkanki mięśniowej i odgrywa kluczową rolę w magazynowaniu i uwalnianiu energii niezbędnej w wielu procesach chemicznych zachodzących w komórkach, takich jak skurcze mięśni czy synteza białek mięśniowych.

Zimno na dworze, ludzie wolą zostać pod ciepłym kocykiem, ale my zachęcamy do aktywności fizycznej. Czy wiedzieliście, że najbardziej znana forma aktywności jaką jest bieganie niesie ze sobą szereg zalet.
Bieganie może znacząco poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Jako forma ćwiczeń aerobowych może zmniejszyć stres, wpływać pozytywnie na kondycję serca, a nawet pomóc złagodzić objawy depresji. Niektórzy badacze uważają, że bieganie jest dla nas tak dobre, bo to coś, do czego wyewoluowaliśmy.
Nic więc dziwnego, że bieganie przynosi tak wiele korzyści naszemu organizmowi i mózgowi.
Może warto się samemu przekonać ...

Fitness ze sztangą🏋‍♀ to łatwiejsza wersja treningu siłowego, który dedykowany jest przede wszystkim kobietom, które liczą na większy wysiłek niż tradycyjny aerobik 💪
🤸‍♀Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.) według pokazywanej przez instruktora choreografii.🤸‍♀Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
🤸‍♀Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała.
🤸‍♀ Efekt uboczny ćwiczeń to utrata kalorii – godzinne zajęcia pozwalają spalić ok. 400-800 kcal w zależności od wybranego obciążenia i indywidualnych parametrów.

 

Ćwiczenia na siłowni w zależności od priorytetów mają na celu:
poprawienie sylwetki, zgubienie zbędnych kilogramów, rozbudowanie konkretnej partii mięśni lub/ i polepszenie zdolności wysiłkowych.

Od czego zacząć swoją przygodę z siłownią:
-ustalić swoje priorytety i cele,
-sprawdzić swoją kondycję i postawić na ćwiczenia, które są dla nas osiągalne,
-zadbać o odpowiednie odżywienie, w trakcie budowania masy musisz mieć nadwyżkę kalorii, a podczas odchudzania pracować na deficycie kalorycznym,

Już w tą sobotę  4 lutego po raz kolejny zapraszamy na Międzyklubowe Sparingi Bokserskie, na które pragniemy zaprosić wszystkie kluby, trenerów, zawodników i oczywiście fanów bokserskich. Sparingi odbędą się 4 lutego o godz. 10.00 w KS Paco przy ulicu Zana 72. Nie zabraknie również Paco TV, które poprowadzi relację LIVE z wydarzenia. Link pojawi się w sobotę na naszej stronie, kanale YT i FB. 

 

Aktualnie mamy najatrakcyjniejszą ofertę cenową zakupu karnetów!
Inflacja szaleje, koszty życia drożeją jak szalone a ceny naszych karnety stoją w miejscu.
KUPUJĄC KARNET DŁUGOTERMINOWY OSZCZĘDZACIE JESZCZE WIĘCEJ!
- Karnet roczny – jedyne 45 zł za miesiąc.
- Karnet półroczny – 54 zł/ miesiąc.
- 3 miesięczny – 190 zł = 2 miesiące + 1 GRATIS!

Zima tej Zimy Again ?
Wprost nie do wiary.
Na szczęście mamy na ten ziąb i zbliżające się śniezyce remedium...
Jakie? Wiadomo!
Treningi w Paco!
Całoroczna niezwykle ciepła atmosfera, mega treningi i dużo zabawy, w tym co robimy wspólnie, to nasz znak rozpoznawczy.

Nasze Kluby są codziennie czynne od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00
W Sobotę:
KS Paco przy ulicy Zana 72 od godziny 8.00 do 19.00
KS Paco przy ulicy Kiepury 5b od godziny 8.00 do 12.00.

Unisport to koncentrat służący do przygotowania napoju sportowego przeznaczonego do spożycia przez osoby intensywnie trenujące i zaangażowane w różnorodną aktywność fizyczną. W jego składzie, oprócz krystalicznie czystej, niskozmineralizowanej wody źródlanej, znajdują się także łatwo przyswajalne węglowodany będące źródłem energii, L-alanina, tauryna oraz L- karnityna. Unisport to wydajny koncentrat- litrowe opakowanie wystarcza do przygotowania 70 l gotowego napoju, a łatwe dozowanie zapewnia zakrętka z umieszczoną w niej miarką.

Woda jest podstawą funkcjonowania ludzkiego organizmu. Niewystarczające nawodnienie ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie oraz stan zdrowia. Ubytek elektrolitów może spowodować bóle głowy oraz skurcze mięśni. Podstawą zdrowego trybu życia jest kontrolowanie ilości płynów w organizmie. Jest to szczególnie ważne dla osób, które trenują ze względu na znaczny ubytek płynów wraz ze wzmożonym poceniem. Przed rozpoczęciem treningu trzeba pamiętać by przystąpić do niego odpowiednio nawodnionym. Najlepiej przyjąć do 0,5 litra wody na około 2 godziny przed treningiem. Nie więcej ponieważ możemy później odczuwać dyskomfort podczas ćwiczeń.

Paco to nie tylko super kluby sportowe, to także dobrze prosperujące Sklepy Paco Athletic Shop. Tym razem zapraszamy do Galerii Olimp. Nasz sklep zajmuje się sprzedażą suplementów, żywności, akcesoriów sportowych i prowadzi usługi xero. Szeroka wiedza naszych wykwalifikowanych pracowników pozwala na optymalny dobór odżywek i akcesoriów treningowych, nie tylko dla sportowców ale i dla wszystkich tych, którzy zapragną prowadzić zdrowy styl życia.Serdecznie zapraszamy na zakupy!!!

PACO ATHLETIC SHOP Aleja Spódzielczości Pracy 32 (Galeria Olimp), 20-147 Lublin

Godziny otwarcia:
od poniedziałku do soboty 9.00-21.00
w niedziele handlowe 9.00-20.00  

Zgrupowanie we Włoszech powoli dobiega końca. Następnie dosłownie chwila w Polsce i już 6 lutego reprezentantki naszego kraju czeka pierwszy tegoroczny turniej międzynarodowy „67 Bocskai Istvan Memorial” na Węgrzech.
Turniej potrwa od 6 do 11 lutego.
Skład kobiecej reprezentacji Polski na turniej w Debreczynie:
50 kg Natalia Rok, Natalia Kuczewska
52 kg Nicola Prymaczenko
54 kg Wiktoria Rogalińska, Sandra Drabik
57 kg Sandra Kruk
60 kg Żaklina Kociołek, Julia Szeremeta

Przedstawiamy klasyczny zestaw, który wspomoże spalanie nadprogramowych kilogramów.
- L-karnityna jest podstawowym produktem wspomagającym redukcje tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc l-karnityna reguluję poziomu lipidów, wychwytuję tłuszcze i przenosi je do komórek, gdzie tłuszcz zamieniany jest w energię.
- Thermobooster Compressed to spalacz tłuszczu, który w swoim składzie zawiera połączeniem takich substancji jak tyrozyna, ekstrakt z zielonej herbaty, ekstrakt z zielonej kawy, ekstrakt z Garcinia cambogia, ekstrakt z czarnego pieprzu i kofeina. Wykazuje działanie pobudzające, termogeniczne i przyspieszające metabolizm.

Na rynku znajdziemy szeroką gamę produktów przyspieszających spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Najskuteczniejszą grupą są termogeniki, do których należy Clenburexin – sztandarowy spalacz trec. Głównym mechanizmem działania termogeników jest stymulowanie procesów termogenezy, czyli produkcji ciepła. Dlaczego to jest dobry sposób na spalanie tłuszczu? Odpowiedź jest prosta. Produkcja ciepła wymaga ogromnych nakładów energii. Z tego względu ustrój musi często posiłkować się zasobami tłuszczu.
www.sklep.paco.pl

Tym razem przyszedł czas dla naszych najbardziej nieustarszonych fighterów czyli Szymka i Adama 😍
Obydwaj Bracia wykorzystują każdą wolną chwilę na treningi, co jak wiemy przekłada się na ogólny sexi look 😃
Także nasi drodzy Panowie, chcecie mieć kondycję i przy okazji wzbudzać damskie porządanie, zapisujcie się na boks !!!!
🥊🥊🥊
GRUPA OPEN:
⬇⬇⬇
👊KS PACO, ul. Zana 72 - od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w soboty o godz. 9:00.
👊KS PACO, ul. Kiepury 5b - od poniedziałku do piątku o godz. 20:00.

 

Step to proste urządzenie, które może mieć setki zastosowań i zależy to właściwie tylko od naszej kreatywności jak je wykorzystamy. Najczęściej używany jest do wzmocnienia i wyrzeźbienia mięśni nóg i pośladków. Wykonywać dzięki niemu można różne warianty przysiadów, kroków, podskoków ale również pompek, brzuszków. Stepu można używać również do modelowania pleców i wyrzeźbienia mięśni ramion. Ćwiczenia na stepie idealne są do treningów cardio. Podczas jednej sesji aerobiku spalić można dzięki stepowi nawet 600 kcal, poprawić wydolność i przyspieszyć metabolizm.

Zapraszamy na boks do naszego Paco Kidsu !!! Sekcji przeznaczonej dla naszych najmłodszych sportowców! Na zajęciach dzieci maja okazję nauczyc się tego pieknego sportu, a same zajęcia prowadzone są w formie intersujących zabaw i challengów. Zapraszamy małych fighterów do Klubu przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00.

 Nasze Paco Kids wciąż na nowo zaskakuje i daje potężną dawkę motywacji:) Nasze waleczne maluchy nie odpuszczają ani na chwilę a mały Dawidek to wisienka na torcie! Bravo maluchy tak trzymać! Ferie zimowe to idealny czas aby zapisać swoje pociechy na zajęcia sportowe, a boks to idealny sposób na oderwanie dzieci sprzed monitorów od gierek i smartfonów a także sposób na integracyjne zajęcia w grupie. Serdecznie zapraszamy!!! 

 

Mały Dawidek totalnie zdominował naszego FB, no ale nie ma co się dziwić, ten niespełna 5 latek daje świetny przykład wszytskim, którzy chcą ale wciąż szukają wymówek.
Że za stary, że za młody, zbyt zmęczony lub, że boks czy też inne sporty są zbyt cięzkie do ogarnięcia.
Nie ma wymówek !!!
Wstajemy, trenujemy a nasi trenerzy dostosują treningi do możliwości każdego kto się u nas pojawi !

AAKG jest to formuła składająca się z alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) oraz jabłczanu cytruliny, która odpowiada za produkcję tlenku azotu (NO) i utrzymująca jego wysoki poziom w długim przedziale czasowym.
Tlenek azotu ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmów żywych. Jego podstawowe działanie to regulacja napięcia naczyń krwionośnych (regulacja ciśnienia tętniczego krwi) oraz zahamowanie agregacji płytek krwi i leukocytów.
Te działania powodują usprawnienie przepływu krwi w układzie krwionośnym, a przez to gwarantują ciągły i stały dopływ tlenu oraz składników odżywczych do komórek mięśniowych poddanych intensywnemu obciążeniu.

Liczne wyniki badań naukowych wskazują, że działanie ashwagandhy, a dokładniej zawartych w niej witanolidów, zakwalifikować można jako adaptogenne. Oznacza to, że przy systematycznym ich stosowaniu liczyć można na poprawę tolerancji stresu poprzez regulację aktywacji osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA). Jest to oś złożona z odległych od siebie, jednak powiązanych funkcjonalnie gruczołów w organizmie. Funkcją HPA jest odpowiedź organizmu na bodźce stresowe, zarówno te o podłożu psychicznym, jak i fizycznym.

Proszę Państwa !
Mamy przyjemność przedstawić Wam Dawidka, naszego najmłodszego fightera.
Ten prawie 5 letni, bez dwóch miesięcy nieustraszony fighter, po raz pierwszy pojawił się dziś na treningu.
Jak widać ma boks we krwi, bo bardzo ładnie sobie radzi 🤩🤩🤩
Serdecznie zapraszamy do naszej sekcji boksu dla najmłodszych Paco Kids 👊👊👊
Specjalna zniżka dla roczników 2009 i powyżej.
Koszt miesięcznego karnetu dla tych roczników to 70 zł za miesiąc.

 

Praca nóg obok dobrego refleksu i silnego uderzenia jest niezwykle istotną umiejętnością dobrego boksera. Ruchy nóg powinny być szybkie i dokładne. Jest to bardzo ważne zarówno podczas wyprowadzania ciosów w ataku jak i unikania ich w obronie. Odpowiednia praca nóg pozwala kontrolować dystans, a tym samym pozwala skuteczniej przeprowadzać wszystkie akcje. Dlatego bardzo ważne jest by przykładać w trakcie treningów do tego elementu dużą wagę.

Uśmiech jest, forma się zgadza i właśnie z tak pozytywnym nastawieniem witamy Was w ten poniedziałek! :)
Andrzej wie, że kreatyna to niezawodny suplement. Stosowana regularnie wspomaga proces zwiększania masy ciała, siły oraz wytrzymałości.
Paco Power CM TRI to jabłczan kreatyny, który ma działanie anaboliczne, a efektem jego stosowania jest przyrost masy mięśniowej o dużej gęstości. W stosunku do zwykłego monohydratu, charakteryzuje się on większą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozpadowi do niepożądanej kreatyniny)


Dziś przed południem, w Klubie przy ulicy Zana 72, po raz kolejny odbyło się popularne wydarzenie sportowe, którym są Międzyklubowe Sparingi Bokserskie. Pięściarze z różnych Klubów spotkali się w naszym ringu po raz pierwszy w 2023 roku. W sumie odbyło się 12 pasjonujących pojedynków, wśród których, w ostatniej walce zaprezentowały swoja formę dwie Panie. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 484 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO