Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:140
Wczoraj:1397
W tygodniu:140
W miesiącu:25213
Ogólnie:2953463

Kto jest online

5
Online

poniedziałek, 18, grudzień 2017 03:45

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Serdecznie zapraszamy na ostatni już moduł szkolenia Trener Żywienia organizowanego przez Stowarzyszenie Sylwetka :) Szczegółowe informacje 

TRENER ŻYWIENIA V 16-17 GRUDNIA

Zostań TRENEREM ŻYWIENIA !
Kurs V-modułowy, każdy moduł zawiera inną tematykę, 
dzięki czemu jest możliwość dołączenia do kursu w kolejnych etapach .

Prowadzący: 
Leszek Michalski, Tomasz Lenart

Koszt: 360 pln

Godziny: 
Sobota 10.00 -16.00 , 
Niedziela 9.00-14.00

Miejsce: PACO Klub Sportowy ul.Kiepury 5b LUBLIN

Zapisy i pytania: 
Tel. 692374689
E-mail: stowarzyszenie-sylwetka@wp.pl

PROGRAM:
SOBOTA 16.12
10.00-10.15 SPRAWY ORGANIZACYJNE
10.15-11.30 ODŻYWIANIE WG. GLIKEMII CZŁOWIEKA
11.30-12.30 UKŁADANIE PLANÓW ŻYWIENIOWYCH
12.30-14.00 TRENING
14.00-14.30 DEGUSTACJA ZDROWYCH POTRAW
14.30-15.30 DIETA TŁUSZCZOWO-BIAŁKOWA W TRENINGU KULTURYSTYCZNYM
15.30-16.00 PYTANIA I DYSKUSJA

NIEDZIELA 17.12
9.00-15 Sprawy organizacyjne
9.15- 10.30 DIETY WARZYWNO-OWOCOWE- plusy i minusy
10.30 EGZAMIN
11.30- 13.00 TRENING
13.00-13.30 PYTANIA I DYSKUSJA
13.30-14.00 ROZDANIE CERTYFIKATÓW

Boczne skrzywienie kręgosłupa, nie musi być tak bolesne i można poprawić stan kręgosłupa prostymi ćwiczeniami. Niestety są one skuteczne tylko w przypadku mało zaawansowanych przypadków. Można próbować poprawić swoją sytuacje np. poprzez ćwiczenia w domu, jeszcze lepsze jest uczęszczanie na siłownie, aerobik lub pływalnie.

 

Przypominamy, że już jutro, w godzinach 10.00-12.00 a także w najbliższy poniedziałek wgodzinach 14.00-17.00, Klubie przy ulicy Kiepury b wszyscy nasi Klubowicze będą mieć mozliwość poromawiania z Trenerem Mirosławem Zaworskim i zaznajomieniem się z działaniem rolek do masażu BLACKROLL®
Każdy zainteresowany powinien być przygotowany jak do zwykłego treningu, na boso i przede wszystkim w odzieży bez zbędnych zamków i zatrzasków aby umożliwić jak najbardziej efektywne masowanie.
Wraz z Trenerem serdecznie zapraszamy :)

 

 

 

 

 

Kobiece ciało znacznie zmienia się po ciąży, dochodzą zbędne kilogramy, skóra nie jest taka jędrna, pojawiają się rozstępy, a powrót do wyglądu sprzed ciąży jest często bardzo trudny, a czasem nawet niemożliwy. Na szczęście możemy pomóc naszemu ciału ćwicząc.

 

Jak stracić zbędne kilogramy?

 

Czy Wy wiecie jakie odżywki są najlepsze na świecie ???? Zapraszamy na świąteczne promocje do wszystkich naszych punktów :) Nasze Śnieżynki już na Was czekająwink

 

Jeszcze raz wracamy myślami do wielkiego wydarzenia, jakim było podziękowanie za karierę sportową naszej Mistrzyni Karoliny Michalczuk. Zapraszamy do obejrzenia krótkiej relacji w której Karolina opowiada m.in o swoich pierwszych krokach na ringu oraz najważniejszych osiągnięciach:)

 

Każde ćwiczenia powinna poprzedzać rozgrzewka, szczególnie jeżeli chodzi o osoby starsze, których stawy nie są w najlepszej formie. Najlepiej zacząć od góry. Rozciągamy szyje, nie kręcimy głową we wszystkie strony, interesują nas tylko pochylenie głowy w dół do granicy możliwości, powrót i odchylenie do tyłu, to samo jeżeli chodzi o kierunki lewo, prawo. Następnie przejdźmy do rąk. Stań w lekkim rozkroku i wykonaj kilka powolnych krążeń całymi rękoma, następnie wykonaj kilka krążeń samymi łokciami, po czym przejdź do nadgarstków, złap dłoń za dłoń i wykonaj kilka obrotów w nadgarstkach.

Kolejny Mikołaj już czeka na Was z promocjami !!!🎅🎅🎅
Przez cały okres świąteczny w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp, możecie liczyć na upominek do każdych zakupów.
Serdecznie zapraszamy :)🌲🌲🌲

 

Wiele osób widząc ją na sklepowych półkach zastanawia się czy warto wprowadzić to do swojej dotychczasowej suplementacji...

Otóż odpowiedz jest jedna – warto!

Zacznijmy więc od początku, beta-alanina zaliczana jest do aminokwasów, jednak nie buduje ona białek- jest za to silnym prekursorem karnozyny, czyli ważnej substancji będącej elementem tkanki mięśniowej.

Kochani !!!!!
Tylko dzisiaj w Klubie przy ulicy Zana 72 za barkiem obsługuje taki o to Mikołaj 🎅🎅🎅
Aż chce się kupić odżyweczkę czy karnecik :)
Nie macie pomysłu na Mikołajki zapraszamy do punktów Paco !!!!
Suplementy, akcesoria sportowe czy voucher na karnet ???
Nasz Mikołajek chetnie podpowie :)
Serdecznie zapraszamy !!!
Ho ho ho 🌲🌲🌲

 

 

Czas, kiedy możemy cieszyć się śniegiem a wraz z nim przeróżnymi sportami zimowymi typu narciarstwo, snowboard itp. zbliża się wielkimi krokami, dlatego nie możemy zapomnieć o wzmocnieniu swojego organizmu.

 

O Naszej solenizantce nie mogła naturalnie zapomnieć sekcja bokserska, która największe sukcesy zawdzięcza swojej Trenerce <3
Zapraszamy do obejrzenia filmiku z tego wydarzenia :)

 

Uwaga Info !!!
W dniach 7-9 grudnia zastępstwa na zajęciach fitness za Gosię będzie miała Asia :)
↪️ Klub przy u;icy Zana 72
👉czwartek (07.12) godzina 8.30 Asia
👉sobota (09.12) godzina 16.00 i 17.00 Asia
↪️Klub przy ulicy Kiepury 5b
👉piątek (08.12) godzina 18.00 i 19.00 Asia
Serdecznie zapraszamy :)

Dziś swoje urodziny obchodzi ceniona i lubiana przez Wszystkich, Mistrzyni - Trenerka Karolina Michalczuk :) 🎂🎂🎂
Karolciu kochana życzymy Ci wszyscy kolejnych spektakularnych sukcesów na drodze zawodowej, dużo zdrówka i jeszcze więcej uśmiechu :)
Sto Lat !!! Sto Lat !!!💞💞💞

 

 

Miło nam poinformować, że w dniach 9 grudnia (sobota) i 11 grudnia (poniedziałek) w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, wszyscy nasi klubowiecze będą mieli okazję bliżej zapoznać się z działaniem BLACKRPOLL'i.
Wszystko to oczywiście pod okiem certfikowanego Trenera Mirosława Zaworskiego 
Zapewne już część Klubowiczów miała okazję zapoznać się i z samym Trenerem Mirkiem i jego rolowaniem, tym bardziej zapraszamy tych niezaznajomionych z tą techniką 

 

Liczna grupa bokserów na poniedziałkowym, wieczornym treningu pod okiem wybitnej trenerki Karoliny Michalczuk :) Zapraszamy WSZYSTKICH chętnych do dołączenia do potężnego team'u! Jedna karta - dwa kluby. Posiadacze naszej klubowej karty mogą korzystać z zajęć w klubie przy ulicy Zana 72 a także Kiepury 5B.

 

Niejednokrotnie słyszymy o tym, że nad miastem jest gruba warstwa smogu, ale co to oznacza? Oznacza to, że zanieczyszczenia wyprodukowane przez człowieka doszły do warstwy inwersji,a wiatr nie rozdmuchuje zanieczyszczeń. Odradza się wtedy ćwiczenia i jakikolwiek wysiłek na dworze, który powodować będzie większe zapotrzebowanie na tlen przez nasz organizm.

 

Sauna...przyjemny relaks, oczyszczenie organizmu z toksyn, chwila relaksu która łagodzi napięcie wynikające ze stresu. A nawet wspomaga odchudzanie.

W kategorii senior 81 kg zawodnik KS Paco Kajetan Kalinowski zmierzył się Bartoszem Stefańskim z "Pomorzanina" Toruń. zawodnik z Torunia od początku narzucił tempo i zdominował lublinianina. Walka zakończyła się zwycięstwem 3:0 na korzyść przyjezdnego. Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.

 

To była jedna z tych walk, wygranych przez reprezentantów naszego województwa. tym bardziej, że laury zwycięstwa przypadły zawodnikowi KS Paco Piotrkowi Jędrzejewskiemu. Narzucił od samego początku ostre tempo, czego efektem było poddanie przez sędziego w pierwszej rundzie zawodnika "BENIAMINKA" Starogard Gdański Dawida Oerlicha. Gratulacje !!!

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

 























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 539 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO