Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:47
Wczoraj:1114
W tygodniu:3670
W miesiącu:20169
Ogólnie:4278668

Kto jest online

2
Online

piątek, 26, luty 2021 02:52

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





W sobotę w Klubie przy ulicy Zana 72 miały miejsce próbne zajęcia FLY Jogi, które już od najbliższego wtorku wpisują a się w grafik zajęć klubu.
Prowadząca Tatiana a także jej tłumaczka Marina, na spokojnie wprowadziły w niezwykle kilmatyczne zajęcia jakimi jest Joga na chustach.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia, już od tego poniedziałku
Zapisy prowadzimy w barku, ilość miejsc ograniczona !!!

 


Zapraszamy do obejrzenia przedsmaku tego co już od wtorku będzie się działo w Klubie przy ulicy Zana 72.
FLY JOGA to nowe zajęcia, które będą prowadzone w ramach rehabilitacji w naszym Klubie.

Serdecznie zapraszamy !!!
W każdy wtorek i czwartek o godzinie 8.00
A Także w sobotę o godzinie 8.00 i 18.00 🙂

#Trec
MCT GOLD. Suplement diety. Kompleks średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. MCT GOLD zawiera średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT). Jest to specjalny rodzaj łatwo przyswajalnego tłuszczu, który szybko się wchłania. MCT GOLD polecany jest dla sportowców jako alternatywne źródło energii.
www.sklep.paco.pl

 

Miło nam poinformować, z okazji Podsumowania Roku Sportowego, pracujący u nas trener a także utytułowany zawodnik naszego Klubu Paweł Pracownik, otrzymał gratulacje z rąk Prezydenta Miasta Lublin dr Krzysztofa Żuka
Paweł to ubiegłoroczny Mistrz Europy w wyciskaniu i w martwym ciągu GPC 04.09 z rekordem świata w martwym ciągu 257,5kg zdobywca Pucharu Świata XPC rekord Europy w martwym ciągu w mastersach i seniorach 260kg.
A także :
Mistrz Świata i trzykrotny Mistrz Europy w wyciskaniu leżąc, jedenastokrotny Mistrz Polski w wyciskaniu leżąc i trójboju siłowym, dziesięciokrotny złoty medalista Pucharu Polski w wyciskaniu leżąc.

 

Przypominajka !!!
Już jutro (20 lutego) w Klubie przy ulicy Zana 72, planowane są pierwsze próbne zajęcia FLY JOGI !!!
Zajęcia odbywają się w ramach prowadzonej w naszym Klubie rehabilitacji.
Planowana jest 7 osobowa grupa, która pod okiem naszej instruktorki rozpocznie treningi.
Start godzina 18.00.
Koszt jednorazowych zajęć to 30 zł.
Karnet OPEN 12 wejść to koszt 300 zł.
Serdecznie zapraszamy i zachęcamy do zapisów, które będą prowadzone w recepcjach naszych Klubów.

 

Drabinka koordynacyjna jest to proste urządzenie treningowe. Drabinka służy do treningów koordynacji ruchowej, poprawy szybkości nóg oraz zwinności i czasu reakcji. Oprócz treningu nóg na drabince piłkarskiej można wykonywać ćwiczenia dynamiczne, takie jak na przykład pompki w różnych wariantach. Bardzo dobrze sprawdzają się również ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni głębokich i całego core. Ćwiczenia wykonywane na drabince koordynacyjnej mogą być bardzo wszechstronne, zaczynając od zwykłego przebiegnięcia, poprzez każdy ze szczebelków,

Oczywiście każde ćwiczenia musi poprzedzać rozgrzewka, najlepiej jest wykonać prostą rozgrzewkę mogą to być pajacyki czy skipy. Przykładowa rozgrzewka przed treningiem na drabince koordynacyjnej; trucht w miejscu z przyśpieszeniami co około 20 sekund na 5 sekund wykonywany przez 3 minuty. Następnie pajacyki około 1 minuta, przeskoki z wymachami ramion tez 1 minuta, bieg bokserski, podskoki ze skrętami też po 1 minucie. Następnie rozciąganie dynamiczne. Po rozgrzewce przechodzimy do treningu, wykonujemy 5 przebiegnięć przez drabinkę z 30 metrami sprintu po niej,

Niedawno reprezentacja juniorek zakończyła pracowity obóz w Zakopanem.
A już dzisiaj dziewczyny z kadry, w tym oczywiście zawodniczka naszego klubu - Julia Szeremeta, rozpoczęły przygotowania do Mistrzostw Świata na 10 dniowym obozie w Wałczu.

 

Nowy design czarno pomarańczowe łapy trenerskie ŁZ-MAXI. To największe łapy z nowej kolekcji Masters.
Wykonane z najlepszej jakości skóry naturalnej i zamszowej, przeznaczone do treningu szybkości i celnośći. Posiadają wygodną rękawicę dla trenera wzmocnioną gąbką przy mankiecie oraz dodatkowe zapięcie na rzep na nadgarstku.
Serdecznie zapraszamy na zakupy!

 

Kochani nie zapominajmy o naszej wciąż trwającej promocji przy zakupie System Imax 2,2kg dostaniecie GRATIS bidon oraz długopis. System Imax to 100% gwarancja jakości !
Jest to odżywka białkowa, która w swoim składzie zawiera najbardziej wartościowe białka – izolat i koncentrat białka serwatki.
Białko to ważny składnik diety, szczególnie u osób trenujących, niezależnie od tego czy jesteście na masie czy na redukcji.
Jest podstawowym budulcem naszych mięśni, szybko dostarcza organizmowi niezbędnych aminokwasów i skutecznie wspomaga regenerację,

Rolowanie przed treningiem powinno być dynamiczne i nie może trwać zbyt długo. Ogólnie przyjmuje się, że rolowanie przed wysiłkiem fizycznym powinno trwać nie więcej niż minutę na daną partię mięśniową. Rolowanie przed treningiem polega na dość szybkich i energicznych ruchach od przyczepu do przyczepu mięśnia. Zaleca się około osiem takich długości na daną grupę mięśniową. Przed treningiem najlepiej sprawdzają się wałki karbowane oraz piłeczki do masażu trudniej dostępnych struktur. Rolowanie przed treningiem jest bardzo dobrym sposobem na...

Rolowanie po treningu może trwać o wiele dłużej niż to przed. W tym przypadku zmienia się tempo, dokładność i czas rolowania. W celu rozluźnienia, zmniejszenia bólu i poprawy mobilności, zaleca się powolne rolowanie, przesuwanie się na wałku centymetr po centymetrze co sekundę. Oprócz tego dana partia mięśniowa powinna być jak najbardziej rozluźniona. Jeżeli na przykład rolujemy pasmo biodrowo-piszczelowe, powinniśmy szurać nogą po podłodze nie może być ona naprężona i znajdować się nad ziemią. Podczas rolowania...

Ostatnia sztuka Pure Flex 360g za jedynie 29zł
Idealne rozwiązanie dla prawidłowego funkcjonowania stawów.
Blastex Pure Flex Xline to suplement, który stworzony został dla osób obciążonych znacznym wysiłkiem fizycznym, w tym sportowców szczególnie po doznanych urazach, ale również profilaktycznie. Pure Flex uzupełnia dietę w kolagen - najważniejszy składnik tkanki łącznej ścięgien i chrząstki stawowej, oraz w witaminę C, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania chrząstki i tworzenia tkanki łącznej.

 

Piłki do ćwiczeń to przyrządy, które są polecane przez trenerów i fizjoterapeutów do treningu ogólnorozwojowego i rehabilitacji. Bardzo dobrze nadają się do samodzielnych ćwiczeń, są proste w użyciu, nie obciążają kręgosłupa i może trenować z nimi każdy, niezależnie od wieku czy stopnia sprawności fizycznej. Nasze ciało składa się z wielu różnych struktur, przez co potrzebuje niestandardowych kształtów rollera aby się w nie wpasować. Piłki do masażu są tu idealne, zazwyczaj mają średnicę około 8-12 centymetrów. Przeznaczone są...

Z dążeniem do wymarzonej sylwetki bywa różnie...
Czasami pojawiają się momenty, w których brakuje motywacji.
⁣⁣A jak wiemy, najlepszą motywacją są efekty, ale żeby je osiągnąć trzeba wykazać się silną wolą, systematycznością i determinacją.

Koniec końców, swój cel osiągają Ci, którzy konsekwentnie realizują plan!

Nieraz pisaliśmy, że boks to piękny sport, z którego osoba trenująca wyciąga same korzyści.
Ma jednak także ciemne strony o czym dotkliwie przekonał się ostatnio nasz Dominator <3
Rozkojarzenie i nie słuchanie trenera pociąga za sobą konsekwencje.
Nie wiadomo co tak wpłynęło na naszego Mistrza, czy minione walentynki czy też przyszłe urodziny, jedno jest pewne !
Na treningu moi drodzy trzeba być skupionym.
I jak mawia nasz trener Igor Sikorskyi „nie odwracaj wzroku bo przegapisz najciekawsze”

#Masters
Łapy zagiete MASTERS ŁZ-MAXI
Wykonane z najlepszej jakości skóry naturalnej i zamszowej, przeznaczone do treningu szybkości i celnośći. Posiadają wygodną rękawicę dla trenera wzmocnioną gąbką przy mankiecie oraz dodatkowe zapięcie na rzep na nadgarstku.
www.sklep.paco.pl

 

Wałek do masażu staje się coraz bardziej popularniejszym sprzętem, dzięki któremu możemy wykonać samodzielny masaż. Rolowanie ciała wałkiem do masażu pomoże nam miedzy innymi uśmierzyć ból, zmniejszyć niekorzystne napięcie mięśniowe, przyśpieszyć regenerację, zwiększyć ukrwienie, ujędrnić, poprawić mobilność czy nawet usunąć toksyny z tkanek. Wałki możemy podzielić na miękkie, które służą do rozluźniania mięśni, przyśpieszenia regeneracji po treningu oraz poprawienia krążenia...

Rollery klasyfikujemy również na wałki gładkie i z wypustkami, inaczej karbowane. Rollery gładkie, przeznaczone są do wałkowania po treningu. Mają za zadanie rozluźnić spięte partie mięśniowe, przyśpieszyć regenerację i zmniejszyć efekt DOMS. Gładkie wałki dają ukojenie dla spiętych mięśni i powięzi oraz zmniejszają ból i uczucie sztywności. Co bezpośrednio przyczynia się do zwiększenia mobilności stawowej i zyskania większych zakresów ruchu. Regularne rolowanie na gładkich wałkach zwiększa nawodnienie i elastyczność mięśni oraz otaczających je tkanek powięziowych...

Miło nam poinformować, że dzisiaj odbyło się Sportowe Podsumowanie Roku 2020.
Oczywiście nie mogło na nim zabraknąć Prezesa Klubu Sportowego Paco Pana Andrzeja Stachury, który odebrał z rąk Zastępcy Prezydenta ds. Kultury, Sportu i Partycypacji Pani Beaty Stepaniuk-Kuśmierzak dyplomy dla wyróżniających się sporowców. Wśród zaproszonych gości znaleźli się Prezes Sportowego Klubu Kick-Boxing Politechniki Lubelskiej Pan Tadeusz Poljański oraz srebrna medalistka Mistrzostw Europy Pani Weronika Bochen.

 

Jeszcze tylko miesiąc z hakiem dzieli nas od przyjazdu legendarnego trenera Leszka Michalskiego, który kolejny raz poprowadzi w naszym Klubie szkolenie !
KURS TRENERA PERSONALNEGO W KULTURYSTYCE Body Logistic System.

Kurs skierowany jest do Trenerów, Instruktorów i wszystkich osób chcących uzupełnić wiedzę w zakresie: treningu personalnego treningu korekcyjnego treningu medycznego treningu kulturystycznego anatomii i biomechaniki elektrostymulacji mięśni żywienia i suplementacji.
Wraz z Trenerem szkolenie poprowadzą, trener Krystian Jendrycha, małżeństwo trenerów Anna i Paweł Angelloni-Wójcik.

Zajęcia boksu z trenerem Igorem Sikorskyim:

GRUPA OPEN
w Klubie przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30 i w soboty o godzinie 9:00,
w Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piatku o godzinie 20:00

GRUPA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w poniedziałki środy i piątki o godzinie 19:00

Przypominamy, że wciąż prowadzimy nabór do sekcji Muay Thai i Kickboxingu prowadzonych przez Waleczną Lubelszczyznę.
W Klubie przy ulicy Zana 72 treningi prowadzi Tomasz Borowiec, utalentowany szkoleniowiec, wicemistrz świata seniorów WAKO Kickboxing Full Contact 2019. W swym bogatym dorobku ma ponad 20 lat doświadczenia na światowych ringach, setki stoczonych pojedynków i dziesiątki medali dla PZKB i WAKO. Jest do tego wielokrotnym Mistrzem Polski oraz zdobywcą Pucharu Europy i świata.
Zajęcia odbywają się...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 526 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO