Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:551
Wczoraj:760
W tygodniu:5182
W miesiącu:18536
Ogólnie:4469740

Kto jest online

3
Online

niedziela, 24, październik 2021 18:54

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA



Atrakcyjny wygląd oraz ładnie wyrzeźbiony brzuch to cecha pożądana nie tylko wśród kobiet, ale coraz częściej również u mężczyzn. Mięśnie brzucha posiada każdy, jednak często ukryte są one pod warstwą tłuszczu. Wyrzeźbiony i silny brzuch oprócz walorów estetycznych pełni również podporę i jest stabilizatorem dla naszego organizmu nie tylko podczas treningu siłowego, ale również w codziennych czynnościach. Wypracowanie ładnych mięśni, które ozdobią nasz brzuch wymaga wiele cierpliwości i samozaparcia. Ćwiczenia na mięśnie brzucha...

Jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń na mięśnie brzucha to brzuszki. Istnieje wiele rodzajów tego ćwiczenia, natomiast najbardziej efektywnym jest wykonywanie brzuszków z obciążeniem. Ćwiczenie to wykonujemy w pozycji leżącej na plecach, stopy układamy płasko na ziemi, a kolana zginamy pod kątem około 90 stopni. Na klatce piersiowej trzymamy obciążenie, pamiętając, że im będzie ono większe, tym cięższą pracę będą wykonywać nasze mięśnie brzucha. W takiej pozycji rozpoczynamy wykonywanie skłonów,

Dziś polski dzień na MME w Budwie. O strefę medalową walczy aż 8 zawodniczek:
Od godz. 14.00
Ring A w walkach nr:
4 - Natalia Kuczewska
10 - Barbara Marcinkowska
Ring B w walkach nr:
1 - Julia Wasiakowska
10 - Oliwia Czerwińska
Od godz. 18.00
Ring A w walkach nr:

Wszystkich chętnych zapraszamy serdecznie na treningi boksu!
BOKS GRUPA OPEN:
od poniedziałku do piątku w KS PACO, ul. Zana 72 o godz. 9:30 i 15:30
od poniedziałku do piątku w KS PACO, ul. Kiepury 5b o godz. 20:00

 

oraz w każdą sobotę w klubie na Zana o godzinie 9:00!

Grupa dla dzieci i młodzieży:
w poniedziałki, środy i piątki o godz. 19:00 w KS PACO, ul. Kiepury 5b.

Zapraszamy po szeroki wybór akcesoriów bokserskich!

U nas znajdziecie duży wybór ochraniaczy na zęby !!!

Nasze sklepy PACO ATHLETIC SHOP:

- 1-go Maja 12, Lublin
- Sp.Pracy 32, Lublin
- Chmielna 98, Warszawa

www.sklep.paco.pl

 

Paco Power Pure Whey System
Obniżka ceny teraz tylko 175 zł
2200g.
Smak waniliowy !!!

Pure Whey System to 80 % koncentrat białka serwatki z dodatkiem substancji smakowych, charakteryzujący się wysoką wartością biologiczną ( BV 104), wysoką zawartością kluczowych aminokwasów oraz niską zawartością cukru mlecznego (laktozy).

Zapraszamy na zakupy do naszego sklepu Paco Athletic Shop w galerii Olimp.

Kochani !!!
Już w tą sobotę 23 października, serdecznie zapraszamy wszystkie kluby bokserskie, zawodników i trenerów na Sparingi Klubowe.
Wydarzenie odbędzie się w naszym Klubie przy ulicy Zana 72, o godzinie 9.00

 

Julka Szeremeta (54 kg) awansowała do ćwierćfinału mistrzostw Europy juniorek, pewnie pokonując Hiszpankę Arroyo Martinez. Kolejną przeszkodą będzie Rosjanka Anastasija Kirienko. – Taktycznie dobrze rozegrana walka. Bawiłam się w ringu, mój luz, zabawa. O strefę medalową walczę z Rosjanką, ale wszystko będzie dobrze! Wstrzeliłam się w szczyt formy – opowiadała zadowolona.

https://sport.tvp.pl/56436328/boks-mme-julia-szeremeta

Tomasz Kornalewski KS PACO Lublin wygrywa PP w Kulturystyce.
Miło nam poinformować, że zawodnik KS Paco Lublin Tomasz Kornalewski zdobył
Puchar Polski w Kulturystyce w kategorii Kulturystyka mężczyzn: open.
Oprócz tego nie było dla niego równych na V Otwartych Mistrzostwach Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness
15-17 października 2021 r., Grodzisk Wielkopolski w kategorii Kulturystyka mężczyzn: +100 kg oraz Kulturystyka mężczyzn: OPEN również zdobył pierwsze miejsca !!!
Tomasz jednym słowem był bezkonkurencyjny, pokonał wszystkich rywali.
Wielkie Gratulacje !!!

 

Nasza Julka
Gratulacje !!!
Mamy to, Julka wygrywa swoją pierwszą walkę na Mistrzostwach Europy w boksie pokonując Hiszpankę Arroyo Martinez Ner.

 

Wszystkich będących na stałe lub przejazdem, w Warszawie zapraszamy do naszego sklepu Paco Athletic Shop, mieszczącego się przy ulicy Chmielnej 98 🙂
W sklepie znajdziecie szeroki wybór akcesoriów sportowych, odzieży i oczywiście Waszych ulubionych odżywek Paco Power 💪😋🤩
Serdecznie zapraszamy 😘

Miło zawsze słyszeć takie wiadomości 🙂
Mały, 5 letni Oskarek, pojawił się jako jeden z pierwszych, na dzisiejszym porannym treningu w Klubie przy ulicy Zana 72.
Każdy z naszych fighterów z Paco Kids to materiał na przyszłego Mistrza Świata !!!
A Wy moi drodzy bierzcie przykład !!!!
Zamiast leżeć pod pierzyną, marsz na trening !

Całe Paco a także pół Lublina przeżywało wielkie emocje sportowe związane z debiutem naszych zawodników, na prestiżowej gali Suzuki Boxing Night.
Nie ma co mówić, nasze chłopaki nie należały do faworytów, trafiając na doświadczonych zawodników.
Każdy kto oglądał wie ile serca włożyli w te pojedynki, Dawid Litke przez RSC w III rundzie pokonał, pochodzącego z Ukrainy, Borysa Wladyslava.
Karol Karol Pawlina, po długiej przerwie został rzucony od razu na głęboką wodę , krzyżując rękawice z kadrowiczem, Danielem Adamcem, który już niebawem weźmie udział w mistrzostwach świata w Belgradzie.
Każda z tych walk jest lekcją i nabyciem kolejnego doświadczenia dla naszych fighterów.
A my jako kibice, jeszcze nie raz usłyszymy o naszych utalentowanych zawodnikach.
Gratki Panowie 👊👊👊

Przy okazji wyjazdu do naszego sklepu Paco Athletic Shop, Prezes Andrzej Stachura jako zapalony fan bosku, spotkał przypadkowo pogromcę Arura Szpilki, rzeszowskiego pięściarza Łukasza Różańskiego (14-0, 13 KO).
Łukasz Różański ugruntował swoja pozycję w światku bokserskim po tym jak, 31 maja tego roku brutalnie znokautował Popularnego Szpilę i sięgnął tym samym po pas WBC International.
Dzięki tej wygranej awansował na czwarte miejsce w rankingu WBC kategorii bridger.

 

Ze zmiennym szczęściem potoczyły się wczorajsze walki naszych zawodników, na gali Suzuki Boxing Night, w Kielcach.
Dawid Litke zanotował zwycięstwo, nie powiodło się zaś Karolowi Pawlinie.
Karol po długiej przerwie trenuje od ponad 2 miesięcy i udział w samej gali jest już dużym sukcesem.
Obu naszym zawodnikom życzymy dalszych sukcesów

 

Udany debiut na Suzuki Boxing Night, zaliczył nasz zawodnik Dawid Litke, który w kategorii junior 57 kg, przez RSC w III rundzie pokonał faworyzowanego Ukraińca Borysa Wladyslava !!!
Brawo Dawid !!!!!
Piękna walka !!!!!

 

Podciąganie na drążku jest to ćwiczenie pozwalające na wzmocnienie pleców lub ramion, co wzmocnimy zależy od szerokości i rodzaju chwytu. Podciąganie na drążku z nachwytem wzmocni mięśnie pleców, przede wszystkim mięśnie grzbietu, natomiast podciąganie z podchwytem spowoduje wzmocnienie mięśni ramion, przede wszystkim bicepsa. Ćwiczenia podciągania na drążku pozwala ogólnie wzmocnić ciało, poprawić jego wytrzymałość i ma korzystny wpływ na rozwój mięśni. Podciąganie na drążku jest bardzo prostym ćwiczeniem,

Podciąganie na drążku najlepsze efekty, jeśli chodzi o zbudowanie i rozwój masy mięśniowej daje jeśli trening przeprowadzany jest dwa, trzy razy w tygodniu po 12 i więcej powtórzeń. Mniej intensywny trening to na przykład ćwiczenie podciągania na drążku raz w tygodniu po około 2-4 powtórzenia. Wzmacniania jest wówczas siła mięśni grzbietu i ramion, ale nie ma widocznego poszerzenia barków i bicepsów. Tego rodzaju ćwiczenia z podciąganiem na drążku często wybierają kobiety, które chcą poprawić ogólną sprawność i wytrzymałość organizmu,

Rafał bez wątpienia wie co dobre :) Mordex jest to polska firma, która produkuje wysokiej klasy odzież sportową. Produkty te od lat doceniają zarówno profesjonaliści, jak i osoby uprawiające sport dla przyjemności.
W każdej sytuacji - w czasie ćwiczeń, zabawy, przy spędzaniu wolnego czasu na świeżym powietrzu, ubrania firmy MORDEX zapewnią Ci maksimum swobody i zadowolenia.
Jeżeli jeszcze nie spróbowałeś – czas to zmienić!
Zapraszamy do naszych sklepów - Paco Athletic Shop.
www.sklep.paco.pl

Godzio Sargsyan to utalentowany zawodnik trenujący pod okiem Trenera Ryszarda Murata.
Ten sympatyczny i uczynny zawodnik, zwykle startuje w kategorii 51/52 kg.
Niestety mimo, że nasz swojak, urodzony w Polsce przez zawiłe i problematyczne przepisy wynikające z braku obywatelstwa, nie może startować w prestiżowych zawodach rangi Mistrzostw Polski.
Trzymamy kciuki za szczęśliwą finalizację tej papierologi.
A Was zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu, naszego Godziaka.
Jest MOC !

To się nazywa sezon dobrych wiadomości !!!!
Były podopieczny trenera Ryszarda Murata, Damian Szewczyk zaboksuje na jutrzejszej Gali Babilon Boxing Show, w Jaworznie.
Damian swoje pierwsze kroki jako zawodnik stawiał w barwach Paco Teamu i swoja pierwszą walkę zawodową stoczył na organizowanej przez nas gali.
Powodzenia !

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 347 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO