Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:563
Wczoraj:835
W tygodniu:5079
W miesiącu:23578
Ogólnie:4119982

Kto jest online

8
Online

sobota, 26, wrzesień 2020 16:36

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Efekty, jakie możemy osiągnąć wprowadzając do naszego planu treningowego ćwiczenie american swing to między innymi zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. Jest to podstawowy efekt jaki możemy uzyskać ćwicząc z pomocą kettlebell. Dotyczy to przede wszystkim mięśni barków i ramion, które pracują najintensywniej podczas wymachów kettlem w górę i w dół, a pośrednio ćwiczenie wpływa także na wzmacnianie nóg, pośladków i brzucha. Kolejny efekt to poprawa kondycji...

Paco Power Massive Reactor, co się kryje pod tą nazwą?
Massive to wysokiej jakości odżywka węglowodanowo-białkowa tzw. gainer. W swoim składzie zawiera, tylko wysokowartościowy koncentrat białka serwatki, bez domieszki białek roślinnych, co gwarantuje dostarczenie budulca najwyższej jakości. Natomiast węglowodany zawarte w odżywce Massive Reactor są węglami o zróżnicowanym czasie wchłaniania, co powoduje stały i równomierny przypływ energii.
➡️Idealny wybór dla wszystkich tych, którzy dążą do tego by zwiększyć swoja masę mięśniową.

Miło nam poinformować, że trenujący w naszym Klubie podopieczny trenera Tomka Borowca, Michał "Boyka" Walczak zwyciężył swój pojedynek na gołe pięści podczas gali Gromda 2 !!!
Debiutujący w organizacji zawodnik Waleczna Lubelszczyzna, szybko i w pięknym stylu pokonał Krzysztofa "Żołnierza" Rytę, który liczony był 4 razy :)
Gratulacje !!!!

Miło nam poinformować, że podczas rozgrywanej wczoraj w Suwałkach, gali bokserskiej Knockout Boxing Night 12, trenujący na Ukrainie z naszym Trenerem Igor Sikorskyi, Denis Krotiuk , bardzo szybko rozprawił się, z pochodzącym z Litwy Lucasem Ulysem.
Walka trwała dosłownie chwilę , bo niecałe 2 min., kiedy to Denis Krotiuk zakończył ją przez TKO👊👊👊
Gratulacje 

W błędzie jest ten, kto myśli, że w ostatni weekend wakacji będzie potraktowany ulgowo na treningach boksu, u naszego Trenera Igor Sikorskyi :)
Nie jest lekko, ale warto :)
Znakiem rozpoznawczym naszego trenera jest to, że na treningach nigdy nie ma nudy !!!!
Przyjdź i się przekonaj !!!
Serdecznie zapraszamy na treningi boksu :)
Zajęcia z boksu prowadzone są w obu naszych Klubach
Od poniedziałku do piątku w Klubie przy ulicy Zana 72 w godzinach 9.30 i 15.30 .
Dodatkowo w sobotę o 9.00
W klubie przy ulicy Kiepury 5b, od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00
Zajęcia dla początkujących w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00

Serdecznie wszystkich zapraszamy na sobotni trening 
Oprócz zwyczajowych karnetów, oczywiście honorujemy karty Multisport i Fit Profit.
Nasze Kluby są czynne dziś do godziny 12:00. 
Dodatkowo Klub przy ulicy Zana 72 od 16:00 do 19:00. 

 

Już za miesiąc, 30 września w Gliwicach zorganizowane będą Międzynarodowe Mistrzostwa Śląska Kobiet w Boksie, na których oczywiście nie zabraknie zawodniczki naszego Klubu Julki Szeremety 
Julka zaboksuje w kategorii 57 kg 

Białeczko ma to do siebie, że jest dobre na wszystko 😋
Idealne przy redukcji, cudowne przy budowaniu czystej masy mięśniowej 💪
Jest szybko przyswajalne, a także jest miłym przerywnikiem monotonnej diety.
Dużą zaletą odżywki białkowej jest łatwość i szybkość w przygotowaniu, a także bogata gama smaków 
System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104).

Całkiem dobrze radzi sobie, były podopieczny naszego trenera Igor Sikorskyi, Denys Krotiuk, który już 29 sierpnia wystąpi na Gali bokserskiej Knockout Boxing Night 12 w Suwałkach.
Poniżej zdjęcia z dzisiejszej ceremonii ważenia.
fot. Piotr Duszczyk/boxingphotos.pl

Masz aktywną kartę FitProfit lub FitSport? W naszych klubach możesz zbierać punkty i wymieniać je na nagrody w nadchodzącej akcji FitGame 2: Challenge!

To proste!
Rejestrujesz się na www.fitgame.pl
➡ Wykonujesz zadania
➡ Jesteś aktywny
➡ Zbierasz punkty
➡ Walczysz o miejsce w rankingu
➡ Odbierasz nagrody‼

Co ważne - punkty można zdobywać m.in. za treningi w naszych klubach!

Bez wątpienia regularne ćwiczenia mogą przynieść korzyści Twojemu zdrowiu, umysłowi i ciału. Nie tylko dodaje energii, zwiększa beztłuszczową masę mięśniową, zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych schorzeń i pomaga kontrolować wagę, ale także poprawia nastrój i umożliwia dłuższe życie. Brzmi niesamowicie, prawda? Teraz wszystko, co musisz zrobić, to dowiedzieć się, jak wykorzystać te zmieniające życie korzyści . Dobra wiadomość jest taka, że jeśli chodzi o ćwiczenia, masz wiele opcji. Od zajęć fitness i sprzętu cardio po trening siłowy i inne zajęcia rekreacyjne -korzyści płynące z czasu na siłownię są nieograniczone.

Plecak adidas Classic

Właściwości:
🎒komora główna zapinana na zamek dwukierunkowy
🎒wewnątrz mała przegroda
🎒mała przednia kieszeń zapinana na zamek
🎒posiada dwie boczne kieszenie
wymiary : wys. ok 45 cm, szer. ok 28 cm, głębokość. ok 15 cm
skład : 100 % poliester

Stretching nóg wykonywany regularnie da szybie efekty. Wystarczy 3 razy w tygodniu rozciągać mięśnie nóg, by już nawet po miesiącu zauważyć pierwsze efekty. Rozciąganie mięśni nóg daje bardzo dużo korzyści zdrowotnych, między innymi zapobiega przykurczom mięśni oraz poprawia gibkość i elastyczność ciała. Rozciąganie mięśni nóg powinniśmy połączyć ze wzmacnianiem ich. Samo rozciąganie osłabia włókna mięśniowe,

Oczywiście przed każdym treningiem należy przeprowadzić co najmniej kilkuminutową rozgrzewkę. Możemy zacząć od marszu, następnie przyśpieszyć trochę i przejść do biegu. Oprócz rozgrzania stawu biodrowego należy również rozgrzać staw kolanowy. Po rozgrzewce możemy przejść do stretchingu tylnej części ud. Spięcie tych mięśni powoduje ból, aby wykluczyć ewentualne kontuzje związane z uszkodzeniem tych mięśni możemy wykonywać następujące ćwiczenia; siadamy na macie,

BLASTEX BCAA BLAST 500g

💣💣💣
👉Z treningu na trening Twoje ciało odmawia Ci posłuszeństwa?! Starasz się, a zamiast wzrostu Twoje mięśnie odnotowują stagnację?! Przyczyn może być wiele, ale najczęściej jest to brak odpoczynku i brak odpowiednich składników pokarmowych przyspieszających regenerację. Aby ciężko trenować musisz sięgnąć po BCAA Blast, który zadba o ochronę i paliwo dla Twoich mięśni. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) z kluczowym aminokwasem l-leucyną,

Nie wyobrażasz sobie wyjścia z domu bez markowej, wysokiej jakości modnej bokserki?!😍😍 Bokserka Mordex jest dla wielbicieli prostego stylu i subtelności damskiej odzieży. 🥰🥰Bokserka to element odzieży, którego nie może zabraknąć w szafie żadnej dbającej o modny wygląd kobiety.👩‍🦰

Serdecznie zapraszamy na zakupy w naszych sklepach oraz na stronie

www.sklep.paco.pl

 

Kochani pamiętajcie, że pasję można odkryć w sobie zawsze, na każdym etapie życia.

A wrzesień to wręcz idealny czas, aby coś zmienić...rozpocząć treningi, poprawić swoją kondycję i zadbać o zdrowie :)

Zachęcamy do zapoznania się z grafikiem sztuk walki, który będzie obowiązywał już od września.

(w grafiku pojawi się nowa godzina, 7:00 w każdy poniedziałek, środę i piątek – KICKBOXING z Trenerem Tomkiem Borowcem)

Dzisiejsza Rzeźba Ciała z naszą Joanną🔥 Zapraszamy na treningi😊
Jedno jest pewne! Treningi z Asią szybko poprawią Waszą kondycje i rewelacyjnie wyrzeźbią sylwetkę😍

Asia prowadzi zajęcia fitness codziennie w KS PACO (ul. Zana 72).
Wszystkich chętnych zachęcamy do zapoznania się z grafikiem.
👉🏼www.paco.pl

Dodatni bilans kaloryczny to podstawa budowania masy. Natomiast odżywki na masę są łatwym i szybkim źródłem kalorii.

Gainer Pure Muscle Max Mass to świetny dodatek do diety i treningów, który pomaga w budowaniu wartościowej muskulatury.
Posiada zwiększoną ilość białka w stosunku do tradycyjnych gainerów, w 100 gramach produktu jest aż 45g białka i 44,2g węglowodanów.

Stosując Pure Muscle Max Mass minimalizujesz ryzyko powiększania się tkanki tłuszczowej i uzyskujesz przyrost suchej masy mięśniowej.


Biogenix Vita-genix Men Sport AM/PM to najlepiej przyswajalny preparat witaminowo-mineralny na rynku.💪
Tajemnicą skuteczności jest OXXYNEA® – opatentowana kompozycja 22 ekstraktów warzyw i owoców. To potężna bomba antyoksydacyjna, która pomaga obronić organizm przed negatywnym działaniem wolnych rodników.

Jeśli chcesz zachować 100% aktywności w ciągu całego dnia, BIOGENIX VITA genix Men Sport AM-PM to rozwiązanie dedykowane właśnie Tobie.

Tak jak już informowaliśmy, ze względu na duże zainteresowanie treningami Kickboxingu i Muay Thai, wraz z trenerem Tomek Borowiec mamy w planach uruchomienie dodatkowych godzin !!! Treningi planowane są także w Klubie przy ulicy Kiepury 5b tak aby każdy z naszych Klubowiczów, mógł trenować w swoim ulubionym Klubie 🙂 Dodatkowym trenerem będzie Michał "BOYKA" Walczak, utytułowany zawodnik Waleczna Lubelszczyzna, Vice Mistrz Polski w Muay Thai i brązowy medalista Mistrzostw Polski Kickboxing Full Contact. Podopieczny trenera Tomka Borowca, już niebawem bo w ten weekend zawalczy na gołe pięści, w turnieju GROMDA2. Losowanie walk już dziś o godzinie 18:30 podczas oficjalnego losowania i ważenia uczestników gali.

Przypominajka !!!!

Od poniedziałku 31 sierpnia, dodatkowe godziny treningów Kickboxingu trenera
Tomek Borowiec
i
Waleczna Lubelszczyzna
🙂
Klub Sportowy przy ulicy Zana 72 !!!
Poniedziałki, środy i piątki godzina 7.00 🙂
Oprócz tego bez zmian godziny wieczorne
Poniedziałek, środa, piatek godzina 20.00

Pompki na poręczach, nazywane również pompki szwedzkie lub dipy jest to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na rozwój mięśni naramiennych przednich, mięśnia trójgłowego ramienia, czyli tricepsa oraz całej grupy mięśni klatki piersiowej. W mniejszym stopniu pompki na poręczach angażują również mięsień najszerszy grzbietu, mięsień czworoboczny, mięsień obły większy, mięśnie zginacze nadgarstka. Pompki na poręczach należą do do tak zwanej wielkiej siódemki ćwiczeń na masę. W bazowej wersji pompki na poręczach wykonujemy bez obciążenia,

Zapraszamy wszystkich chętnych na zajęcia FITNESS!

Znajdź czas dla siebie i swojego ciała, poczuj radość płynącą z ćwiczeń w sympatycznej atmosferze 🙂

Aby do nas dołączyć wystarczy pojawić się w recepcji kilka minut przed treningiem! 

Kochani wraz z początkiem września na rynek wprowadzone zostaną nowe karty Multisport:
•MultiSport Light,
•MultiSport Kids,
•MultiSport Student.

Wszystkie nowe karty oczywiście będą honorowane w naszych Klubach!
Zapraszamy na treningi 🙂

 

Paweł Pracownik to współpracujący z nami trener, który dał się poznać się nie tylko jako przesympatyczna osoba, to także Mistrz Świata🏆🥇 w wyciskaniu sztangi leżąc.
Tytuł ten zdobył w Nowej Zelandii w 2001 roku, stając się też rekordzistą Europy w kategorii 67,5 kg wyciskając 192,5 kg.
Zdjęcie pochodzi z tamtego okresu, z Kuriera Lubelskiego, to miłe wspomnienie nawiązuje do kolejnych planów naszego złotego medalisty.
Już niebawem bo 3-4 września wybiera się na Mistrzostwa Europy w wyciskaniu i martwym ciągu, do Słowackiej Trnavy !!!
Pawełku cały Klub trzyma za ciebie kciuki i życzy kolejnego tytułu Mistrzowskiego!💪

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 626 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO