Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:47
Wczoraj:1114
W tygodniu:3670
W miesiącu:20169
Ogólnie:4278668

Kto jest online

2
Online

piątek, 26, luty 2021 02:54

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Mata gimnastyczna jest podstawowym sprzętem do ćwiczeń, który chroni nas przed otarciami i zapobiegający poślizgnięciu. Mata gimnastyczna jest to produkt wielofunkcyjny, można z niej korzystać nie tylko podczas treningów siłowych, ale także sprawdzi
się podczas ćwiczeń rozciągających, pilatesu, brzuszków, jogi, planka czy do ćwiczeń na kręgosłup. Ćwicząc na macie sprawimy, że cały trening będzie o wiele wygodniejszy, a nasze ciało nie będzie narażone na ewentualne urazy. Poszukując maty do ćwiczeń należy wybrać taką,

Serdecznie zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmiku z treningu bokserskiego Kadry Polski Juniorek, który miał miejsce w trakcie zgrupowania w zeszłym tygodniu w Zakopanem
Kadrowiczki w tym nasza Julka Szeremeta trenowały pod okiem głównego szkoleniowca Biało-Czerwonych Tomasza Dylaka i współpracujących z nim trenerów Adama Spiechy i Jakuba Sawickiego. Fizjoterapeutką reprezentacji jest Klaudia Gęstwińska.

Kolejnym gościem Paco Tv jest Michał Lenartowicz trener klubu bokserskiego "Sparta" Kraśnik. To debiut tego trenera przed naszymi kamerami a także pierwsza wizyta na wspólnym treningu. Michał opowie o swoich początkach, planach Klubowych a także przyszłych startach. Planuje również zacieśnić współpracę z klubem Marcina Machula. Co z tego wyniknie przekonamy się w najbliższej przyszłości. Zapraszamy do obejrzenia materiału z tego spotkania.

Marcin Machul to pochodzący z Kraśnika trener boksu w Klubie Sportowym "Za Bramą", który często wraz zawodnikami odwiedza nasz Klub. Dziś w rozmowie z Paco Tv opowie o nawiązaniu współpracy drugim z Kraśnickich Klubów "Sparta", z którym przyjechali wspólnie na trening, planach na przyszłość i dalszym rozwoju. Serdecznie zapraszamy do obejrzenia rozmowy.

Wczoraj w Klubie przy ulicy Kiepury 5b gościnnie pojawili się zawodnicy "Za Bramą" i "Sparta" Kraśnik. Zarówno zawodnicy jak i trenerzy wymieniali się cennym doświadczeniem. Co przełoży się na wynikach w sporcie.

MEGA PROMOCJA
BCAA 1000 SKUTECZNA WALKA Z KATABOLIZMEM
PACO POWER BCAA 2:1:1 1000 BIG SIZE CAPS (300 caps) za jedynie 60zł !!!
PACO POWER BCAA 2:1:1 1000 BIG SIZE CAPS (150 caps)
za jedyne 30 zł !!! Paco Power BCAA 1000 to kompleks aminokwasów rozgałęzionych w stosunku 2:1:1 (l-leucyna: l-walina: l-izoleucyna), którego celem jest wsparcie organizmu podczas treningu.
Wysokie stężenie 1000 mg w jednej kapsułce !!!

Wałek do ćwiczeń WA04 HMS
Wałek wykorzystywany podczas ćwiczeń górnych partii ciała. Jego wysoka jakość i sprawdzona konstrukcja zadowolą nawet najbardziej wymagających użytkowników. Wałek do ćwiczeń posiada duże i ergonomiczne uchwyty pokryte gumą, dzięki czemu dłonie nie ślizgają się. Podczas ćwiczeń z wałkiem pracuje niemal całe ciało. Oprócz mięśnia prostego brzucha zaangażowane są mięśnie głębokie i skośne. Idąc wyżej, do pracy pobudzane są także:

Tłusty czwartek idealnie wpisuje się w stare dobre powiedzenie
Najpierw masa potem rzeźba
Nie ma co sobie dziś żałować, czasy ciężkie, szukajmy radości gdzie się da
Tradycyjnie dziś, serdecznie zapraszamy na pyszne pączki, dobrą kawę i ostry trening

 

 

Piłka staje się coraz to bardziej popularnym przyżądem gimnastycznym. Możemy nią zastąpić nawet krzesło, nie pozwala ona kręgosłupowi, lędźwiom i udom tkwić w bezruchu i wymusza utrzymanie prawidłowej sylwetki przy biurku. Piłka gimnastyczna to jednak przede wszystkim sprzęt, którego warto używać do ćwiczeń, które przynoszą wiele korzyści. Trudno sobie wyobrazić ćwiczenia korekcyjne czy rehabilitację bez piłki gimnastycznej. Jednak służy ona nie tylko do treningu zdrowotnego, z powodzeniem wykorzystuje się ją do zajęć typu; ABT, TBC,

Trening z piłką gimnastyczną ma wiele zalet. Taka forma aktywności nie wymaga opanowania skomplikowanej techniki i nie jest byt intensywna, mimo to skutecznie poprawia sylwetkę, wzmacnia mięśnie i pozwala zadbać o kondycję kręgosłupa. Z pomocą piłki gimnastycznej możemy wykonywać ćwiczenia w dwóch podstawowych płaszczyznach, siedzącej i leżącej. Umiejętnie używana da nam zaskakujące rezultaty. Ćwiczenia na piłce gimnastycznej skutecznie...

Nasi najmłodsi bokserzy :)

Treningi boksu dla dzieci i młodzieży odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00 w Klubie Sportowym Paco – ul. Jana Kiepury 5b.

Cennik:
1 miesiąc - 95 zł
3 miesiące - 190 zł (PROMOCJA !!!! 1 MIESIĄC GRATIS)
6 miesięcy - 323 zł (jedyne 53 zł/miesiąc)
12 miesięcy - 536 zł (44 zł/miesiąc)
EXTRA RABAT: dzieci do 13 roku życia - karnet na miesiąc za jedyne 60 zł !!!
+15zł jednorazowa opłata wpisowa za wyrobienie karty Klubowej.

Odchudzanie to trudny proces, wymagający sporej motywacji, cierpliwości oraz przede wszystkim przestrzegania odpowiednio zbilansowanej diety. Długa walka z oporną tkanką tłuszczową może negatywnie odbić się na psychice, stąd też w spalaczu tłuszczu Themonator, który należy traktować jako dodatek do diety, zastosowano ekstrakt z guarany, zmniejszający zmęczenie psychiczne. Guarana, podobnie, jak imbir dodadzą również dodatkowej energii, którą będziemy mogli wykorzystać podczas ćwiczeń. Ponadto, guarana pomoże kontrolować wagę ciała, a imbir korzystnie wpłynie na pracę naszych mięśni i serce.

Uwaga INFO !!!
Zmiany ! Zmiany ! Zmiany !
Od najbliższej soboty 13 lutego znosimy w Klubie przy ulicy Zana 72 przerwę w funkcjonowaniu Klubu !!!
Teraz w każdą sobotę Klub działa bez przerwy od godziny 8.00 do 19.00
Serdecznie zapraszamy !!!

 

Hantle są prostym sprzętem, a ich zaletą jest fakt, że można ich używać do ćwiczeń na praktycznie wszystkie partie mięśniowe. Hantle są podstawowym wyposażeniem siłowni, znajdziemy ich różne rozmiary oraz rodzaje. Najczęściej spotkać możemy hantle winylowe,
a także hantle chromowane, hantelka posiada stałe i nie wymienne obciążenie. Dzięki nimi z powodzeniem wykonamy ćwiczenia takie jak; rozpiętki, wyciskanie, zgięcia ramion, wiosłowanie w opadzie, zgięcia tricepsów, wypady i wykroki, czy przysiady z hantlami nad głową. Dla mężczyzn...

Ćwiczenia z hantlami posiadają kilka istotnych zalet. Jedna z najważniejszych to fakt pracy asymetrycznej, co oznacza, ze podczas wykonywania na przykład wyciskania na ławce obie strony naszego ciała pracują niezależnie od siebie. Dzięki temu możemy sprawdzić jakie dysproporcje w sile występują w stosunku lewej do prawej połowy ciała. Ćwiczenia z hantlami pomagają te dysproporcje niwelować. A ze względu na to, że nasz organizm nie jest symetryczny, biceps lewej ręki może być większy niż biceps prawej. Wykonując asymetryczne ruchy jesteśmy w stanie pozbyć się ewentualnej różnicy wielkości mięśni. Oznacza to,

Z hantlami możemy ćwiczyć każdą partię ciała. Zestaw ćwiczeń możemy wykorzystać jako zamiennik podstawowej wersji, lub możemy wykorzystać w celu optymalizacji swoich planów. Ćwiczenia z hantlami sprawdzą się na każdym poziomie zaawansowania oraz sprawdzą się niezależnie od naszego celu treningowego. Wystarczy do ćwiczeń dobrać odpowiednią dla nas liczbę serii, powtórzeń, a także obciążenie. Przykładowe ćwiczenie to przysiad z hantlami, wykonujemy zwykły przysiad a odważniki trzymamy oburącz przed sobą. Hantle powinniśmy chwycić...

Przez prawie 2 tygodnie grupa ponad 20 pięściarek w tym nasza Julka Szeremeta trenowała pod okiem głównego szkoleniowca Biało-Czerwonych Tomasza Dylaka i współpracujących z nim trenerów Adama Spiechy i Jakuba Sawickiego. Fizjoterapeutką reprezentacji jest Klaudia Gęstwińska.
Oto Fragmenty treningu siłowego prowadzonego pod okiem trenera Jakuba Sawickiego. Zgrupowanie w Zakopanem to jeden z etapów przygotowań kadry do Mistrzostw Świata, które odbędą się w Kwietniu w Kielcach.

Nasza Julka wróciła już ze zgrupowania Kadry Narodowej Juniorek, które odbyło się w Zakopanem. Nie ma jednak czasu na odpoczynek, bo przed nią 10 dni ciężkich treningów w naszym Klubie pod okiem Trenera Igora Sikorskiego i już od 19.02 rozpoczyna kolejny obóz w Wałczu.

 

Przypominamy o naszym programie lojalnościowym !!!

- Każdy z naszych klientów przy zakupie odżywek lub akcesoriów powyżej 100 zł uprawniony jest do otrzymania karty stałego klienta.
- Karta jest imienna, na której odznaczamy pieczątkami każde wydane 100 zł w sklepach Paco Athletic Shop a także w Klubach :)
- Promocja obejmuje zakupy, odżywek, odzieży i akcesoriów w sklepach stacjonarnych i na siłowniach.
Nie dotyczy karnetów.

Kochani !
Lada moment otwierają się hotele więc jest nadzieja, że i w naszym małym światku nastąpią oczekiwane zmiany, a co za tym idzie otworzą się w końcu kluby fitness.
W oczekiwaniu na te przełomowe decyzje przypominamy naszą ofertę :)

W naszych Klubach każdy znajdzie coś dla siebie.
Do dyspozycji macie
- siłownię
- aerobik
- boks
- sztuki walki

Nie bez powodu witaminę D3 nazywa się witaminą słońca, kiedy skóra wystawiona jest na promienie słoneczne, promienie UVB łączą się z cholesterolem w komórkach skóry, dzięki czemu dostarczają energię do wytworzenia witaminy D3 przez nasz organizm. Aż 90% witaminy D jest syntetyzowane w organizmie pod wpływem promieni słonecznych! Niestety na słoneczną pogodę w naszym kraju musimy jeszcze kilka miesięcy poczekać :D
Od września do kwietnia witamina D w naszej skórze praktycznie się nie wytwarza! Dlatego tak ważna jest jej suplementacja.

Nasz Gainer Massive Reactor 3,5kg o smaku czekoladowym za jedynie 72zł

Massive Reactor to gainer o wysokiej wartości odżywczej, będący doskonałym źródłem białka pokarmowego i węglowodanów. Zawiera łatwo przyswajalne węglowodany, które ułatwiają szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała.
Massive Reactor:
wspomaga rozbudowę maskulatury
przyczynia się do poprawy wytrzymałości organizmu
wpływa na szybszą odbudowę glikogenu
dodaje optymalnego zastrzyku energii
zwiększa ochronę mięśni przed katabolicznym rozpadem
Serdecznie zapraszamy na zakupy

Promocji ciąg dalszy już dziś możecie nabyć Creatine 1250 150 kapsułek a drugie opakowanie dostaniecie zupełnie gratis
Kreatyna jest najczęściej stosowanym przez sportowców i kulturystów suplementem diety
Dzięki jej stosowaniu można osiągać lepsze wyniki sportowe. Jest organicznym związkiem, który naturalnie występuje w ludzkim organizmie.
Znajduje się przede wszystkim w mięśniach szkieletowych. W największych ilościach jest produkowana w wątrobie oraz trzustce. W śladowych ilościach występuje także w niektórych produktach spożywczych.

Każdej osobie aktywnej fizycznie przydadzą się na pewno gumy do ćwiczeń. Różnią się one od siebie kolorami, każdy kolor to inna grubość gumy, czyli inna siła rozciągania i inny odpowiednik kilogramowy. Mamy do wyboru; gumy mini band, są krótkie, mało rozciągliwe i wykonane z cienkiego lateksu. Gumy power band, są kilkukrotnie dłuższe i bardziej rozciągliwe oraz charakteryzują się dużo większą grubością. Gumy do ćwiczeń i trening z ich użyciem sprawia, że do pracy włączają się praktycznie wszystkie partie mięśniowe. Działanie gum power band i mini band...

Trening z wykorzystaniem gum modeluje wszystkie partie ciała. Bardzo ważne jest, aby ćwiczyć regularnie około 3-4 razy w tygodniu po około 40-60 minut. Ćwiczenia należy wykonywać w kilku seriach, po 15-20 powtórzeń. Ćwiczenia z gumami polecane są dla sportowców, uprawiających różne dyscypliny sportu. Ćwiczenia na gumach, na przykład dla piłkarzy są często wykonywane w czasie treningu piłkarskiego. Ćwiczenia na barki z gumą są bardzo dobre również dla osób uprawiających gimnastykę, świetnie rozciągają i wzmacniają mięśnie. Trening z gumami fitness jest bardzo dobrą propozycją ćwiczeń dla każdego...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 531 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO