Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:551
Wczoraj:835
W tygodniu:5067
W miesiącu:23566
Ogólnie:4119970

Kto jest online

11
Online

sobota, 26, wrzesień 2020 16:15

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Celem odnowy biologicznej u sportowców jest przyśpieszenie wewnątrzustrojowych procesów, które pozwalają sobie poradzić z zaburzeniami powstałymi po treningu. Zabiegi aktywują mechanizmy adaptacyjne i obronne organizmu, które go hartują. Pozwalają też szybciej doleczyć kontuzję i działają profilaktycznie, zabezpieczając aparat ruchu przed urazami. Zabiegi odnowy biologicznej regenerują również organizm,

Bardzo cieszy nas fakt, że organizowane przez nas a także przy w współpracy z LOZB'em imprezy sportowe w dawnym Klubie House of Sound cieszą się coraz większą popularnością dzięki czemu boks staje się coraz bardziej Trendy :)
Tym razem zdjęcia przesłał nam Misza Duma, który pojawił się na organizowanym w ubiegły weekend Wakacyjnym Turnieju Bokserskim.

Serdecznie zapraszamy na zajęcia boksu z trenerem Igorem.
Zajęcia w naszych Klubach prowadzone są dla początkujących a także zaawansowanych bokserów.
⬇⬇⬇
Każdy z Was znajdzie dla siebie dogodną godzinę treningów a także lokalizacje
Treningi prowadzone są w obu naszych Klubach :)
👊Klub przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30 i dodatkowo w sobotę o godzinie 9.00.
👊Klub przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00 i w poniedziałki, środy i piątki o 19.00 (grupa dla początkujących ).

Pamiętacie o odpowiednim nawodnieniu 💦?
Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu podczas ćwiczeń fizycznych jest niezbędny, by trening był przyjemny, skuteczny i bezpieczny!
Sprawia,że organizm ma więcej siły do produkowania energii 💪
Choć czysta woda to doskonały sposób nawodnienia, to podczas długiego i wyczerpującego treningu picie wody może nie wystarczyć.
Ćwiczenia wykonywane przez dwie godziny lub dłużej sprawią, że rezerwy glikogenu wyczerpią się i sama woda nie będzie w stanie ich pokryć.

Jeździsz na rowerze🚴, pływasz 🏊‍♀️czy biegasz🏃‍♂️ potrzebujesz dostarczenia szybkich węglowodanów nie obciążając przy tym układu pokarmowego, zwiększyć wytrzymałość w trakcie intensywnych treningów miej zawsze pod ręką Energy gel. Energy gel Nie wymaga czasochłonnego mieszania ani miksowania. Wystarczy zwyczajnie rozerwać saszetkę i "zatankować" energię. Dzięki zawartości fruktozy i maltodekstryny szybko i na długo dostarczysz łatwo przyswajalnych węglowodanów w skoncentrowanej formie.

 

Niestety, ale duża grupa naszych klientów z obawy o swoje zdrowie nie zdecydowała się jeszcze na powrót do treningów. Zachęcamy Was do zapoznania się z materiałem, może dzięki niemu nabierzecie kochani więcej pewności, że trening na siłowni oczywiście przestrzegając pewnych wytycznych sanitarnych jest jak najbardziej bezpieczny i wskazany.

,,Koronawirusem nie zarazisz się przez pot, ani korzystając z publicznego prysznica. A regularny ruch jest jednym z niezbędnych składników zdrowia i budowania odporności, także w dobie pandemii...

Ćwiczenia na mięśnie głębokie pleców i nóg polegają na napinaniu mięśni grzbietu biegnących wzdłuż kręgosłupa przy jednoczesnym wzmacnianiu pośladków oraz ud. Należy regularnie wzmacniać rusztowanie naszego ciała przez co utrzymamy kręgosłup w dobrej kondycji. Dzięki wzmacnianiu mięśni głębokich pleców i nóg poprawimy swoją stabilizację centralną oraz unikniemy przeciążeń. Są to bardzo ważne ćwiczenia stabilizujące całą sylwetkę,

Trening aktywizuje mięśnie głębokie grzbietu i nóg. Są to wszystkie mięśnie biegnące wzdłuż kręgosłupa, w tym mięsień wielodzielny, który kontroluje przemieszczanie się kręgów w lędźwiach a tym samym odpowiada za ich prawidłową, neutralną pozycję. Oprócz tego ćwiczenia angażują do pracy mięśnie głębokie pośladków oraz ud. One także odgrywają bardzo ważną rolę w utrzymaniu właściwej postawy poprzez stabilizację pozycji bioder, ud i kolan. Do treningu potrzebna jest duża piłka gimnastyczna,

Dlaczego warto przyjść na zajęcia grupowe?

✔️wzmocnisz swoje ciało, kondycje i wytrzymałość
✔️nie musisz wymyślać swojego planu treningowego
✔️bezpieczeństwo to podstawa, instruktor wyjaśni Ci prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń

Szukasz czystego białka które ceni się dużą przyswajalnością oraz zerowym poziomem tłuszczu oraz laktozy? Jest przy tym smaczne i sprawdzi się jako posiłek potreningowy? Sięgnij po Isoblast 95.
Oprócz czystego izolatu znajdziecie w niej najwyższą zawartość aminokwasów BCAA. Oprócz dodatkowych aminokwasów BCAA Isoblast 95 zawiera w swoim składzie aminokwas niezbędny do prawidłowego rozwoju oraz regeneracji tkanki mięśniowej, którym jest L-Glutamina. Zawarte aminokwasy działają antykatabolicznie chronią mięśnie przed rozpadem i budują czystą masę mięśniową. Wybierz swój ulubiony smak i dbaj o swoje mięśnie!

www.sklep.paco.pl

W ostatni weekend w ramach promocji suplementów #Biogenix nasz punkt w Warszawie odwiedził wyjątkowy gość - Piotr Głuchowski - dwukrotny Mistrz Świata, kilkukrotny Mistrz Europy i Polski w kulturystyce oraz trener kadry narodowej Federacji NAC.🥇🥇🥇
Przeprowadzone zostało szkolenie odnośnie suplementacji i odżywiania, na którym to Trener Piotr mógł sie podzielić swoją wiedzą i doświadczeniem.
Serdecznie zapraszamy do naszego punktu w celu zaopatrzenia się w niezbędne produkty, w tym produkty firmy #Biogenix, oraz na konsultacje z samym Piotrem Głuchowskim które od aktualnego tygodnia odbywać się bedą w naszym punkcie
(Warszawa, ul.Chmielna 98).

Zapisy poprzez fanpage Paco Athletic Shop Warszawa lub tel. +48 504 072 456.
Do zobaczenia! 👊💪

www.sklep.paco.pl

Uwaga Info !!!
Od piątku 14 sierpnia, w Klubie przy ulicy Kiepury 5 b zawieszone aż do odwołania zostają zajęcia fitness (Rzeźba Ciała) o godzinie 18.00 z Dominiką.
Za utrudnienia najmocniej przepraszamy.

 

🔥NUTREND N1-Pre-Workout🔥
Przebogata formuła N1 zawiera aż 14 składników aktywnych, kompleksowo wspierających wysiłek fizyczny. Produkt przeznaczony do wspierania wysiłku siłowego i wytrzymałościowego oraz innych rodzajów aktywności fizycznej. Może być stosowany przez wszystkich sportowców jako stały element treningu.

Zapraszamy na zakupy !
www.sklep.paco.pl



 

Ćwiczenia na barki z hantlami mają za zadanie rozbudowę masy mięśniowej górnej części tułowia oraz rąk. Na mięśni barków składają się przednie, boczne i tylne aktony. Im silniejsze są barki, tym mocniejsze są plecy, triceps oraz biceps, a nawet klatka piersiowa. Ćwiczenia na barki najlepiej jest wykonywać przy użyciu hantli lub sztangielek, bardzo ważne jest by dobrać ich ciężar do naszych predyspozycji. Ćwiczenia na barki z hantlami mają dużo zalet, między innymi nie obciążają zbytnio nadgarstków,

Oczywiście przed każdym treningiem powinniśmy wykonać około 10 minutową rozgrzewkę. Może opierać się ona na wymachach ramion, wykonywaniu krążenia ramion i ćwiczeniach rozciągających mięśnie pleców oraz rąk. Ćwiczenia na barki warto jest połączyć z treningiem innych grup mięśniowych np. klatki piersiowej, mięśnie te wpływają na siebie wzajemnie i łatwiej jest działać kompleksowo. W treningu bardzo ważne jest również stopniowanie ciężarów, z treningu na trening zwiększamy obciążenie...

Jedna z ciekawszych walk, jakie mieliśmy okazję zobaczyć. W ringu zmierzyli się Dawid Litke Bokserski Klub Sportowy Olimp Lublin z Krystianem Mendzelewskim K1 Fighting Center.
Mimo, że była to walka sparingowa obaj zawodnicy pokazali serce do walki i dali pokaz dobrego boksu.
Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 608 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO