Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:327
Wczoraj:731
W tygodniu:1751
W miesiącu:6507
Ogólnie:4696038

Kto jest online

6
Online

środa, 10, sierpień 2022 12:12

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Paco Power BCAA Fight 400 g to kompleks aminokwasów rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna i walina), które mają kluczowy wpływ na zmęczenie i regenerację tkanki mięśniowej. Są to aminokwasy egzogenne, nazywane też aminokwasami niezbędnymi, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim i muszą być dostarczane w pożywieniu. Aminokwasy rozgałęzione są konieczne do prawidłowego przebiegu, ważnego w energetyce wysiłkowej, cyklu alaninowe-glukozowego,
w trakcie którego aminokwas alanina przekształcany jest w glukozę, stanowiącą źródło energii. BCAA FIGHT zostały dodatkowo wzbogacone o kompleks aminokwasów.
Zapraszamy na zakupy :)

Nic tak nie motywuje do treningu naszego Paco Kids, jak korzystanie z wiedzy i doświadczenia starszej, mającej wyniki w sporcie koleżanki 🙂
Tak, tak moi drodzy, nasza Julka prowadziła również zajęcia dla naszych najmłodszych fighterów 🙂
I jak widać, dobrze sobie radzi 🙂
Zajęcia dla najmłodszych prowadzone są w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00.
Specjalna zniżka na karnety dla roczników 2008 i powyżej.
Serdecznie zapraszamy !!!!
U nas każdy ma szansę stać się Mistrzem 🏆🏆🏆

Odżywka białkowa Whey Nex Pro to suplement składający się z koncentratu białka serwatki. Charakteryzuję się on wysoką wartością odżywczą (BV 104), szybką wchłanialnością, niską zawartością laktozy (cukier mleczny), jak również wysoką zawartość aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchach.
Whey Nex Pro posiada wysoką aktywność anaboliczną. Stosowanie Whey Nex Pro zwiększa zasobów aminokwasów niezbędnych do budowy masy mięśniowej. Aminokwasy te wpływają na szybszą regenerację mięśni i stymulują proces spalania tkanki tłuszczowej (przy diecie niskowęglowodanowej)...

Już w tą sobotę 4 czerwca pragniemy zaprosić wszystkie kluby, trenerów, zawodników i oczywiście fanów bokserskich na Klubowe Sparingi Bokserskie.
Sparingi odbędą się, w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Nie zabraknie również Paco TV, które poprowadzi relację LIVE z wydarzenia.
Link pojawi się w sobotę na naszej stronie, kanale YT i FB.

 

W ramach XIX Memoriału Stanisława Zalewskiego, rozegrany został mecz bokserski Lubelskie vs Podkarpackie.
Nasz Klub reprezentował pochodzący z Ukrainy Vladislav Kiziaiev, który zaboskował w kategorii 81 kg.

 

Qwizz Protein Bar Baton proteinowy
Pyszna przekąska bez żadnych wyrzeczeń Tak, bo wybierając baton białkowy Qwizz Nutrend nie musisz rezygnować z drobnych przyjemności. Niezwykle chrupiący, oblany przepyszną, mleczną czekoladą, z niewielką ilością cukru i nieprzyzwoicie dużą zawartością białka (aż 21 gramów w jednym batonie), a przy tym dostępny w kilku różnych wersjach smakowych do wyboru (co powiesz na smak czekolady z kokosem, albo masła orzechowego, czekoladowego brownie, migdałów z czekoladą albo słonego karmelu), którym naprawdę ciężko się oprzeć.

 

Miło nam poinformować, że na rozgrywanych dziś Mistrzostwach Polski, żona naszego trenera Pawła Pracownika - Paulina zdobyła złoty medal w kategorii wagowej 67.5 kg oraz trzecie miejsce w Open Wynikiem 120 kg pobiła rekord Polski
Gratulacje !!!

 

Dobiegły końca organizowane dzisiaj w Ostowcu Świętokrzyskim sparingi bokskie gdzie na zaproszenie Sekcja Bokserska KS KSZO Ostrowiec Świętokrzyski, pojechał nasz Paco Team.
W sumie odbyło się 15 emocjonujących walk, na których poziom był mocno wyrównany.
Gratulacje dla zawodników a także trenerów i organizatorów 

 

Dziś po godzinie 15.00, Paco Team pod wodzą trenerów Igor Sikorskyi, Andrzeja Głąba i Ryszarda Murata wyruszyło do Ostrowca Świętokrzyskiego na sparingi zorganizowane przez zaprzyajźnioną z nami Sekcja Bokserska KS KSZO Ostrowiec Świętokrzyski.
W sumie jedzie 15 zawodników i poraz kolejny w roli supporta Godzio Sargsyan.
Wojnaaaaaaaaaa !!!!!

 

Triceps to jeden z najbardziej niedocenionych mięśni. Często ćwiczymy go przy okazji i bez konkretnego planu. Pomijanie w treningu struktury, która zajmuje cała tylną powierzchnię naszego ramienia sprawia, że prawdopodobnie nigdy nie zbudujemy wymarzonej łapy, nie poprawimy wyników w pompkach czy wyciskaniu i narazimy się na kontuzje. Triceps to aż 2/3 wielkości naszego ramienia. Mięsień trójgłowy ramienia składa się z trzech głów, długiej bocznej i przyśrodkowej. Skurcz wszystkich trzech głów odpowiada za wyprost w stawie łokciowym...

Przykładowe ćwiczenia, które możemy wykonywać na mięsień trójgłowy ramienia to między innymi pompki w wąskim rozstawieniu rąk. To ćwiczenie zaleca się wykonywać na koniec naszego treningu. Ręce podczas jego wykonywania powinny być jak najbliżej siebie. Pompki nie tylko korzystnie wpłyną na mięsień trójgłowy, ale także wzmocnią przedramiona oraz barki. Pompki w wąskim rozstawieniu rąk są polecane również osobom, które pracują nad rozbudowaniem mięśni klatki piersiowej. Kolejne ćwiczenie to prostowanie przedramienia do tyłu. Do wykonania tego ćwiczenia...

Nasi trenerzy boksu wraz z 15 osobową grupą zawodników zapewne już w Ostrowcu Świętokrzyskim, tym czasem treningi w zastępstwie nieobecnego Igor Sikorskyi, prowadzi dobrze Wam znana Julka Szeremeta.
Swoje doświadczenie, które nabyła przez kilka lat trenowania boksu i wywlczając sobie bez liku tutuły mistrzowskie, przenosi na treningach.
Jak jej poszło ?
Przekonajcie się sami.
zapraszamy do obejrzenia migawek z dzisiejszych zajęć bosku, które odbyły się, w Klubie przy ulicy Zana 72, o godzinie 15.30.

Oskar <3
Oski po raz pierwszy na trening przyszedł w lutym 2021 i od tamtego czasu trenuje systematycznie, kilka razy w tygodniu.
Nie pozostaje nam nic innego jak tylko brać przykład !!!

Warto również dodać ze podczas, gdy Oskar stale pracuje nad rozwojem swojej formy czasu nie marnuje również jego tata, który w tym samym czasie trenuje na siłowni.

Aktywność fizyczna jest elementem niezbędnym do zachowania zdrowia. Niezależnie od wieku! Niestety żyjemy w czasach kiedy większość rozrywek przeniosła się do wirtualnego świata. Ciągły dostęp do elektroniki w znaczącym stopniu ogranicza aktywność. Zarówno dorosłych, jak i tych najmłodszych.

Przypominamy, że w obu naszych Klubach, Ukraińskie dzieci w wieku 8 -16 lat mają możliwość CAŁKOWICIE BEZPŁATNE trenować boks a także korzystać z siłowni.
Treningi boksu odbywają się w obu naszych klubach prowadzi je doświadczony trener Igor Sikorskyi.
- KS PACO ul. Tomasza Zana 72
GRUPA OPEN - od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w soboty o 9:00
- KS PACO ul. Jana Kiepury 5b
GRUPA OPEN - od poniedziałku do piątku o godz. 20:00...

#RDX
• Wytrzymała skóra syntetyczna z niesamowitym wzorem
• Wypełnione pianką Eva-LUTION dla tłumienia siły uderzenia
• Anatomiczny kształt przystosowany do kobiecej dłoni
• Oddychająca podszewka i system wentylacji SSP Ventilation
• Szerokie zapięcie dla stabilizacji nadgarstka
www.sklep.paco.pl

 

TRX jest to przyrząd do ćwiczeń na którym może ćwiczyć każdy i praktycznie w każdym miejscu. Posługując się taśmami TRX wykorzystujemy własną masę ciała oraz siłę grawitacji. Na tym jednym urządzeniu możemy przeprowadzić cały trening obwodowy w którym zawarte są ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Możemy na nim wykonywać trening na spalanie tkanki tłuszczowej jak i skupić się na sile oraz wytrzymałości. Najważniejsze zalety treningu w zawieszeniu są takie, że sami możemy ustalić obciążenie z jakim będziemy ćwiczyć. Na przykład...

Wzmocnij swoje mięśnie i wybierz białko od Paco Power!
Idealne przy redukcji, cudowne przy budowaniu czystej masy mięśniowej.
Jest szybko przyswajalne, a także jest miłym przerywnikiem monotonnej diety.
Dużą zaletą odżywki białkowej jest łatwość i szybkość w przygotowaniu, a także przepyszne smaki !
- System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka,

Kalistenika są to ćwiczenia z wykorzystaniem masy swojego ciała. Kalistenika jest to program przeznaczony zarówno dla osób z nadwagą, chcących zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którzy nie mają tego problemu, a chcą jedynie zadbać o formę i podkreślić swoją muskulaturę. W zależności od celu odpowiednio modyfikujemy plan treningu. W treningu kalistenicznym najważniejsza jest systematyczność, ćwiczymy około 3-4 razy w tygodniu. Jeżeli na przykład...

Nasz wulkan energii zaprasza wszystkich na zajęcia fitness <3
Zawsze uśmiechnięta, energiczna, ale jednocześnie bardzo wymagająca i motywująca do ciężkiej pracy!
Kto miał okazję z nią trenować, na pewno to potwierdzi ;)

 

Karol Pawlina po zaliczeniu ostatniego sukcesu na gali Suzuki Boxing Night 15, na której to w spektakularny sposób pokonał Ilia Cherednychenko z Niemiec, nie osiadł na laurach.

Ten podopieczny trenera Andrzeja Głąba wciąż doskonali technikę i ostro trenuje.
Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu na worku.

Świeżutka dostawa! A w niej przepyszny koncentrat białka Pure Whey System.
- REWELACYJNA JAKOŚĆ!
- OBŁĘDNIE PYYYSZNE SMAKI!
- IDEALNY DODATEK DO KOKTAJLI ORAZ WYPIEKÓW!
- DOSKONAŁA PRZYSWAJALNOŚĆ!
- SZYBKI CZAS WCHŁANIANIA!!!
- IDEALNA KONSYSTENCJA I BEZPROBLEMOWA ROZPUSZCZALNOŚĆ!
Białko odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie i pełni dużo bardzo ważnych funkcji.
Jest podstawowym budulcem mięśni. Jednym z najbardziej wartościowych białek jest bez wątpienia białko serwatki.

Już w ten piątek 27 maja, na zaproszenie zaprzyjaźnionego z nami Sekcja Bokserska KS KSZO Ostrowiec Świętokrzyski , Paco Team pod wodzą trenera Ryszarda Murata jedzie na sparingi bokserskie.
Zbiórka o godzinie 15.00 na parkingu przed KS Paco przy ulicy Zana 72.
Wojnaaaaaaaaaaa !

 

Ćwiczenia z linami stanowią świetną alternatywę dla ćwiczeń ze sztangą czy z hantlami. Liny do ćwiczeń to akcesoria, które możemy wykorzystywać na różne sposoby, nawet do wykonywania podskoków czy pajacyków. Efekty ćwiczeń z linami to między innymi poprawa koordynacji ruchów, poprawa ogólnej kondycji fizycznej i wzrost siły mięśni. Trening z linami jest to trening o charakterze siłowo-wytrzymałościowym. Ta forma aktywności może stanowić jeden z elementów planu treningowego lub samodzielny zestaw ćwiczeń. W trakcie treningu z linami aktywowane są...

Przykładowe ćwiczenia z linami to między innymi falowanie liną. Stajemy w niewielkim rozkroku, w rękach trzymamy końce liny, pięści na wysokości bioder. Uginamy nogi w kolanach i wypychamy biodra do tyłu. Następnie rytmicznie unosimy ręce i opuszczamy je. Na początku ruch wykonujemy powoli, sukcesywnie wkładając w tę czynność coraz więcej siły. Kolejne ćwiczenie to uderzanie liną oburącz jednocześnie. Aby wprawić linę w ruch, unosimy obie ręce nad jeden bark, a następnie po skosie uderzamy o podłoże. Następnie powtarzamy ćwiczenie z linami a drugą stronę...

Naszego Godzia nigdy dość !
Celebryta po dłuższej nieobecności odwiedził nasz sklep Paco Athletic Shop w Galerii Olimp, zabawił nie nie tylko wesołą rozmową ale także tradycyjnie wystąpił w reklamie.

Paco Power Massive Reactor to odżywka węglowodanowo- białkowa typu gainer zalecana jest dla osób pragnących rozbudować swoją muskulaturę.
Budowanie masy mięśniowej wymaga dostarczenia zarówno odpowiedniej dawki energii, wykorzystywanej w czasie treningu oraz po jego zakończeniu, jak i dawki budulca, potrzebnego do naprawy mikrourazów powstałych w mięśniach w czasie treningu. Badania pokazują, że przeciętnie do optymalnego wzrostu, organizm ludzki potrzebuje dostarczać białko i węglowodany w stosunku 1:3,

Węglowodany są głównym źródłem energii. Bardzo ważne jest, aby nasza dieta także ta odchudzająca dostarczała ich odpowiednią ilość do naszego organizmu. Niedobór węglowodanów powoduje szybkie męczenie się i osłabienie, możemy być rozdrażnieni, senni i mieć problemy z koncentracją. Węglowodany utrzymują na wysokim poziomie produkcję hormonu szczęścia zapewniając dobre samopoczucie. Są paliwem dla mięśni i wspomagają odchudzanie. Węglowodany czyli cukry dzielimy na proste i złożone, ze względu na stopień strawności dzieli się je na przyswajalne i nieprzyswajalne...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 966 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO