Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:587
Wczoraj:760
W tygodniu:5218
W miesiącu:18572
Ogólnie:4469776

Kto jest online

15
Online

niedziela, 24, październik 2021 19:50

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA



Ćwiczenia z gumą są jednymi z najbardziej rozwojowych, a przy tym podatnych na zmiany form ruchu. Zależnie od umiejscowienia taśmy można angażować różne partie mięśniowe, nawet te, które wydają się trudne do ćwiczenia w inny sposób. Z tego powodu ćwiczenia z taśmą stanowią uzupełnienie treningu wielu kulturystów oraz osób zawodowo uprawiających różne sporty. Ćwiczenia wzmacniające ręce, robimy wykrok, stopy ustawiamy w połowie długości taśmy, dłonie kierujemy w górę. Wykonujemy zgięcie przedramienia i powoli wracamy do pozycji początkowej...

Tradycyjnie październik to początek sezonu na trenowanie a także niestety jesiennej chandry.
A na to jak wiemy, najlepszym lekarstwem jest dobry trening !!!
Fitness aerobik to zajęcia, które nigdy się nie nudzą i są dedykowane osobom, którym łatwiej trenować w grupie.
Dodać do tego mega sympatyczną i wymagającą instruktorkę, dobrą energetyczną muzykę i mamy przepis na dobry nastrój przez cały tydzień !!!
Dodatkowymi zaletami takiego treningu jest fakt, że ćwiczenia znacznie zmniejszają tkankę tłuszczową i przede wszystkim zbudują trochę masy mięśniowej.
Nic tylko pakować torbę i się zapisywać !!!!
Do wyboru macie różne rodzaje zajęć dostosowane do poziomu zaawansowania, at akże waszych predyspozycji.
O szczegóły pytajcie naszych dziewczyn w barku :)
Jesteśmy dla WAS :*

Co by nie powiedzieć, nasz trener Szymek wykonał ogromny progress sportowy.
Z obiecującego boksera zamienia się się powoli w czołowego kulturystę naszego Klubu. Mało tego to żywa reklama odżywek Paco Power a także odzieży Everlast.
Dodać do tego miłą aparycję i przesympatyczną mordkę wychodzi prawdziwy, zasmaczysty Klubowy Heartbreaker ;)
No, no Panie trenerze!
Strach myśleć co to będzie dalej :D 

Wracając do tematów przyziemnych, wraz z naszym wysportowanym ciasteczkiem przypominamy o październikowej promocji na Paco Power Pump Up Muscle.
Tylko w tym miesiącu opakowanie 200 kapsułek kosztuje 41 złotych!

Promocja miesiąca
System Blend Night 2200g smak ciasteczko!TYLKO 110zł
Paco Athletic Shop zawsze dla was
BIałko nocne dlaczego warto je stosować?
Podczas długiego okresu snu w mięśniach mogą rozpocząć się procesy kataboliczne. Ponieważ tkanki mięśniowe nie są niezbędne twojemu organizmowi, ponieważ wymagają dużej ilości kalorii, zamiast rezerw tłuszczu, którymi organizm się karmi w okresach „głodu”, rozłoży on najpierw tkanki mięśni. Jeśli jednak karmisz mięśnie aminokwasami, twój organizm skorzysta raczej z zapasów tłuszczu, by je rozbić i wykorzystać ich zawartość kaloryczną jako paliwo nocne...

#Biogenix
Kompleksowa formuła dla wątroby.
Działanie:
Wspomaga pracę wątroby,
Wpływa korzystnie na trawienie pokarmów,
Wspomaga złagodzenie dokuczliwych objawów gastrycznych,
Pomaga w walce z niestrawnością,
Usprawnia procesy regeneracyjne wątroby.
www.sklep.paco.pl

 

Ćwiczenia na orbitreku mają wiele zalet. Orbitrek jest sprzętem, który może pomóc nam spalić tkankę tłuszczową, ale nie tylko. Ćwicząc na orbitreku poprawimy również naszą wydolność oraz wzmocnimy mięśnie. Trening na orbitreku jest bezpieczny, nie obciąża stawów a wystąpienie ewentualnej kontuzji jest minimalne. Ćwiczenia na orbitreku łączą w sobie ćwiczenia cardio i ćwiczenia siłowe. Dzięki nim mocniejsze stają się nie tylko nogi, pośladki ale i brzuch oraz ramiona. Orbitrek sprawia,

Ćwiczenia na orbitreku jak każda forma aktywności fizycznej wymagają odpowiedniego przygotowania, czyli rozgrzewki. Wystarczy ustawić na orbiteku najmniejsze obciążenie i w spokojnym tempie rozruszać całe ciało przez około 10 minut. Bardzo ważne jest przyjęcie odpowiedniej pozycji w czasie ćwiczeń na orbitreku. Należy pamiętać o; złapaniu ruchomych ramion urządzenia, utrzymaniu wyprostowanych pleców, napięciu mięśni brzucha, patrzeniu przed siebie. W czasie wykonywania ćwiczeń na orbitreku nie należy zbyt mocno ściskać uchwytów,

Julka Szeremeta od 3 października trenuje na zgrupowaniu juniorskiej reprezentacji Polski, które odbywa się w Centralnym Ośrodku Sportu w Cetniewie. Biało-Czerwone będą przebywać tam do 12 października.
Jest to ostatni obóz przed wyjazdem na Mistrzostwa Europy, które już 15 października rozpoczną się w czarnogórskiej Budvie!
W obozie uczestniczy 14 kadrowiczek:
1. 48kg – Natalia Kuczewska Mazur Ełk
2. 48kg – Nikola Maksymowicz Wisła Kraków...

Osoba aktywna fizycznie musi regularnie się rozciągać, aby utrzymać zdrową funkcję mięśni. Zestaw ćwiczeń rozciągających będzie różnić się w zależności od dyscypliny sportowej jaką uprawiamy. Przykładowe ćwiczenia rozciągające dla osób aktywnych fizycznie to; wykrok do przodu. Stajemy prosto i robimy duży wykrok do przodu lewą nogą. Opuszczamy biodra, zginając obie nogi pod kątem 90 stopni i utrzymując ciało w pozycji pionowej. Wytrzymujemy w tej pozycji około 30 sekund, następnie odpoczywamy około 10 sekund i zmieniamy nogę. Ćwiczenie...

Zaprzyjaźniony z naszym Klubem trener Marcin Machul, już po raz 7 zorganizował u siebie w Kraśniki mecz bokserski z cyklu "Boks przeciw uzależnieniom".
Z roku na rok coraz wyżej stawia sobie poprzeczkę a turniej wpisuje się na stałe w kalendarz wydarzeń bokserskich, w naszym województwie.
Po skończonym evencie, w rozmowie z nami podsumował wydarzenie i opowiedział o planach na przyszłość.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego z tego spotkania.

Regularne rozciąganie ma wiele zalet. Rozciąganie może pomóc zwiększyć naszą elastyczność, która jest ważnym czynnikiem sprawności, a także może pomóc nam poprawić naszą postawę, zmniejszyć stres i bóle ciała. Każdy trening powinien obejmować ćwiczenia rozciągające. Rozciąganie zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, od poprawy elastyczności po zapobieganie kontuzjom. Wyróżniamy dwa główne rodzaje rozciągania; rozciąganie statyczne i rozciąganie dynamiczne. Rozciąganie statyczne polega na utrzymywaniu rozciągania przez określony czas,

Rozciąganie poprawia elastyczność. Ćwiczenia rozciągające mogą zwiększyć elastyczność i pomóc naszym stawom osiągnąć pełen zakres ruchu. Elastyczność jest potrzebna do utrzymania zdrowych stawów i tkanek, niezależnie od tego, czy jest się zawodowym sportowcem, czy osobą, która ćwiczy sporadycznie. Jeśli tkanki wokół stawu stają się nieelastyczne, nasze mięśnie mogą stać się zmęczone i napięte, przez co jesteśmy bardziej podatni na urazy, takie jak naciągnięcie mięśni lub zerwania wiązadeł. Rozciąganie pozytywnie wpływa na nasze możliwości ruchu...

Sobotni mecz bokserski, odbył się pod uroczystym patronatem Wojciech Wilk - Burmistrz Miasta Kraśnik.
Z tej okazji Paco TV przeprowadziło z nim rozmowę.
Pan Burmistrz to bardzo miły , kontaktowy polityk, z którym wywiad mimo początkowego stresu okazał się bardzo przyjemny.
W rozmowie opowiedział o tradycjach sportowych Kraśnika, samym meczu a także o Alei gwiazd, którą niedawno otworzono w jego mieście.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego.

Przypominamy, że honorujemy kartę LUBIKA - ,,LUBELSKA KARTA MIEJSKA"
Naszym obecnym i przyszłym klientom, którzy korzystają z systemu biletu elektronicznego LUBIKA
przypominamy o zniżce w klubach sportowych Paco
ul. Kiepury 5b
ul. Zana 72.
Serdecznie zapraszamy!

 

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej ze zorganizowanego w sobotę, w Kraśniku meczu bokserskiego "Boks przeciw uzależnieniom".
Drużyna gospodarzy Klub Sportowy '' Za Bramą'' zmierzyła się z Rumuńskim klubem BASTI BOX.
Mecz po zaciętej walce zakończył się remisem.

W zeszłą sobotę, kolejny Paco Tv gościło w Kraśniku.
Tym razem na zaproszenie Klub Sportowy '' Za Bramą'', nagrywało relacje z meczu bokserskiego "Boks przeciw uzależnieniom"
Drużyna gospodarzy dosilana naszym zawodnikami zmierzyła się z Rumuńskim klubem BASTI BOX.
Mecz ostatecznie zakończył się remisem...

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej ze zorganizowanego wczoraj, w Kraśniku meczu bokserskiego "Boks przeciw uzależnieniom".
Drużyna gospodarzy Klub Sportowy '' Za Bramą'' zmierzyła się z Rumuńskim klubem BASTI BOX.
Mecz po zaciętej walce zakończył się remisem.

 

W sobotę na porannym treningu boksu, w klubie przy ulicy Zana 72 pojawiła się Julka Szeremeta, która już od niedzieli w Cetniewie rozpoczyna zgrupowanie szkoleniowe kadry narodowej juniorek.
Zgrupowanie potrwa do 12 października.
Poniżej podajemy pełen skład zgrupowania
Kadra szkoleniowa:

Już dziś w Kraśniku, od godziny 18.30 szykują się wielkie sportowe emocje !!!
Zaprzyjaźniony z nami Klub Sportowy '' Za Bramą'' organizuje mecz bokserski.
Mecz odbędzie się w ramach akcji trenera Marcin Machul, "Boks przeciw uzależnieniom". Gośćmi na ringu będą zawodnicy klubu BASTI BOX z miasta Salonta w Rumuni.
Oczywiście Paco Team będzie wspierać drużynę gospodarzy!!!
Oczywiście na tak ciekawym wydarzeniu nie może zabraknąć Paco TV, które na żywo w relacji LIVE, będzie transmitować imprezę sportową.
Linki pojawią się na fanpage'u obu Klubów i stronie internetowej www.paco.pl.
Wojnaaaaa !!!!!

 

Białko serwatkowe jest jednym z najpopularniejszych oraz najskuteczniejszych typów białek. Białko serwatkowe pozyskuje się z serwatki. Wyróżniamy trzy rodzaje białka serwatkowego; WPC, czyli koncentrat białka serwatkowego, WPI, czyli izolat białka serwatkowego, WPH, czyli hydrolizat białka serwatkowego. Białko serwatkowe wyróżnia się wysoką przyswajalnością, doskonałym aminogramem, dużą zawartością BCAA i L-glutaminy, małą ilością tłuszczu w składzie. Białko serwatkowe między innymi wspiera odchudzanie, pomaga obniżyć ciśnienie krwi, pomaga zrzucić nadmierną ilość tkanki tłuszczowej,

Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningów Sekcji Paco prowadzonych przez trenera Ryszarda Murata, które odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 17.00 w salce przy ulicy Środkowej 13 🙂
Jak się sami możecie przekonać, nie ma lekko, ale warto 🙂
Na pierwszym planie oczywiście pojawia się obiecujący zawodnik Godzio Sargsyan 😃

Kochani !!!
Już jutro !!!
Wraz zaprzyjaźnionym z nami Klub Sportowy '' Za Bramą'' z Kraśnika serdecznie zapraszamy na mecz bokserski, który odbędzie się pod Honorowym Patronatem Wojciecha Wilka - Burmistrz Miasta Kraśnik. Mecz odbędzie się w ramach akcji trenera Marcina Machula, "Boks przeciw uzależnieniom". Gośćmi na ringu będą zawodnicy klubu BASTI BOX z miasta Salonta w Rumuni.
Mecz odbędzie się w Zespole Placówek Oświatowych nr 2 w Kraśniku.
Start godzina 18.30
Wstęp WOLNY !
Oczywiście na tak ciekawym wydarzeniu nie może zabraknąć Paco Tv, które na żywo w relacji LIVE, będzie transmitować imprezę sportową.
Do zobaczenia w Kraśniku.

Ile kalorii ma pizza?
Średniej wielkości pizza (750 g) zawiera około 1995 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pizza (750 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 38 jabłek, 25.5 szklanek coli, 20 plastrów sera żółtego, 18.5 kromek chleba, 16 szklanek mleka, 105 łyżeczek cukru.
Do spalenia tych kalorii (1995 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 284 minuty, pływać przez 235 minut lub biegać przez 201 minut...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 624 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO