Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:674
Wczoraj:1717
W tygodniu:2391
W miesiącu:25186
Ogólnie:2865426

Kto jest online

22
Online

wtorek, 17, październik 2017 13:18

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Niezależnie od tego czy jesteśmy na masie, redukcji, czy po prostu utrzymujemy wagę, pewne niekomfortowe uczucia pojawiają się w każdym przypadku. Każdy miewa czasem niczym nie wyjaśnione, niespodziewane zachcianki na coś, coś niekoniecznie było przez nas w spożyciu planowane. Myśl o danym produkcie nie daje nam spokoju, a my bijemy się często z myślami i swoim sumieniem, bo przecież nie planowaliśmy tej przekąski/ dania, ale nie za bardzo możemy się oprzeć. Tego typu odczucia nie zawsze są związane z naszą słabszą wolą.

 

Nasze organizmy są dość mądre i tak jak my mniej czy bardziej w życiu, potrafią 'dopomnieć się o swoje'. Wysyłane przez niego sygnały w postaci zachcianek na różne produkty bywają często dla nas informacją o niedoborach pewnych substancji.

Ochota na słodycze jest oczywiście najczęściej objawem spadku poziomu cukru we krwi. Sięganie w takim przypadku po to, czego się organizm domaga lub jest dla nas najwygodniejsze (czyli cukierki i inne sprawy tego typu) to raczej słabe rozwiązanie, ze względu na jego krótkotrwałe działanie i powtórka historii od nowa. Lepszym rozwiązaniem będzie wyrobienie sobie nawyku spożywania węglowodanów, które nie powodują tak gwałtownych skoków poziomu cukru, a także wchłaniają się wolniej, czyli węglowodanów złożonych. Jeśli naprawdę nie jesteśmy w stanie oprzeć się słodkiemu – wybierzmy owoce zamiast czekoladek.

W sprawie akurat czekolady, sprawa niekoniecznie ma się tak jednoznacznie. Ochota na nią może się również wiązać z niedoborem magnezu w organizmie, który występuje dość potocznie i często, a czekolada tego składnika dość dużo zawiera. Dobrze jest nadrabiać braki magnezu innymi produktami, czyli rybami, orzechami, zbożami czy zielonymi warzywami liściastymi w przeróżnej formie. Jeśli jednak czekolada zwycięża – niech wybór padnie na ciemną, gorzką czekoladę, która zawiera chociażby 75% kakao.

Z ryb, orzechów, ale także siemienia lnianego czy oleju lnianego możemy także dostarczyć kwasów tłuszczowych, które mogą objawiać się w postaci niepohamowanej chęci np. na żółty ser. Jest to produkt, który zawiera ich akurat dość mało, lepiej więc czerpać z innych źródeł, które posiadają więcej wartościowych składników.

Rośliny strączkowe czy też suszone owoce mogą być stosowane jako zastępstwo czerwonego mięsa, na które często 'łapie nas' w przypadku niedoborów żelaza. Oczywiście możemy sobie na nie czasem pozwolić, jednak nikt nie lubi chyba monotonii w diecie; )

Chęć na rzeczy słone świadczyć może o niedoborach krzemu lub też chlorków.

Nie zawsze jednak powinniśmy mieć jedynie to na myśli. Usprawiedliwianie często zwykłych zachcianek czy głodu niedoborami może skończyć się źle dla naszej sylwetki ; ) Warto jest przetestować organizm, napić się wody, ponieważ pragnienie często może być mylone z głodem lub zachciankami. Zamiast sięgać od razu po coś nadprogramowego, co meczy później niektóre sumienia, spróbujmy poznać swój organizm, a przede wszystkim zapobiegajmy. Zapobiec takim reakcjom możemy dzięki spożywaniu żywności wysokiej jakości i dostarczającej odpowiedniej ilości potrzebnych nam do prawidłowego funkcjonowania witamin i minerałów oraz składników odżywczych.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy



















 







Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 518 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO