Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:577
Wczoraj:835
W tygodniu:5093
W miesiącu:23592
Ogólnie:4119996

Kto jest online

8
Online

sobota, 26, wrzesień 2020 16:59

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Z metody treningu odwróconej piramidy powinniśmy korzystać okresowo. A to przez to, że nasz organizm zresztą jak i do innych metod przyzwyczai się po około 6-8 tygodniach. Czyli po tym okresie przestanie ona przynosić dalsze, zadowalające nas rezultaty. Dlatego w celu dalszego rozwoju należy zmienić metodę treningową. Na początku można zastosować 1-2 tygodniowe roztrenowanie, a następnie skorzystać z metody klasycznej piramidy. Porównać która z metod...

przyniosła lepsze rezultaty. Można również skorzystać z opcji mikrofalowej i po okresie 3-4 tygodni treningów wykonać 1 tydzień roztrenowania i wrócić ponownie do metody odwróconej piramidy. Zmianie wtedy ulegną obciążenia z jakimi będziemy trenować. Będzie można również wykorzystać troszkę inne ćwiczenia uzupełniające. Bardzo ważnym elementem podczas korzystania z metody odwróconej piramidy jest rozgrzewka. Podczas tego typu treningu jest naprawdę bardzo ważna, nieprzygotowane do wysiłku mięśnie mogą nie poradzić sobie z maksymalnym obciążeniem jakim jakim rozpoczynamy pierwsze serie. Mocniejsza rozgrzewka nastawiona na aspekt zwiększenia mobilności oraz stabilności naszych stawów wydłuża czas trwania samego treningu.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 687 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO