Ćwiczenia na równowagę powinny wykonywać również osoby mniej wysportowane, które chciałyby zadbać o prawidłową postawę i zapobiegać bólom kręgosłupa. Trening równowagi w tym przypadku może pomóc w wyrobieniu właściwych nawyków ruchowych. Przykładowe ćwiczenia na równowagę to między innymi; stanie na jednej nodze, przysiad na palcach, passe zamknięte i otwarte, jaskółka, ćwiczenia z piłką gimnastyczną, wykroki na jednej nodze.
Oprócz tego, bardzo dobrym sposobem na poprawę równowagi i wzmocnienie mięśni głębokich jest trening z bosu. Stanie na bosu to dobre ćwiczenie koordynacyjne, ponieważ wymusza na mięśniach pleców, brzucha i nóg ciągłe napięcie w celu utrzymania równowagi.