Kettlebel to bardzo uniwersalny przyrząd, który pomaga wyrzeźbić ciało, wzmocnić je, a także poprawić gibkość i koordynację. Z odważnikami można ćwiczyć podobnie jak z hantlami, jednak efekty, jakie dzięki dzięki ni uzyskamy będą troszkę inne. Regularny trening z odważnikami przynosi wiele korzyści. Ćwiczenia tego typu pomogą nam pracować nad siłą i ogólną sprawnością. Oprócz tego mają one pozytywny wpływ na mobilność, stabilizację, koordynację. W efekcie dzięki nim nasza forma wzrośnie,

a ciało harmonijnie wyrzeźbi. Trening z odważnikiem jest to trening funkcjonalny, czyli wykorzystuje ruchy z codziennego życia; wymachy, skłony, przysiady. Dzięki wzmacnianiu mięśni głębokich pomaga w eliminowaniu bólu pleców, w szczególności w odcinku lędźwiowym. Trening jest również polecany dla osób, które chcą schudnąć. Dynamiczne ćwiczenia z dopasowanym do naszych możliwości obciążeniem pomagają efektywnie spalać tkankę tłuszczową.