Od samego patrzenia robi się zimno :D
Schładzanie jest kluczowym czynnikiem profilaktycznym i leczniczym saunowania. Podczas schładzania następuje przerwanie utraty ciepła z organizmu, czyli organizm przestaje się pocić. Zmniejsza się wówczas częstotliwość skurczów serca, krew zostaje mocno wysycona tlenem, a cały organizm zostaje głęboko natleniony. Poprawia się wydolność i sprawność układu oddechowego. Naprzemienne zmiany temperatury z wysokiej na (stopniowo) wyższą, a następnie – podczas schładzania – na niższą są znakomitym sposobem na naturalne budowanie odporności i hartowanie ciała.

Kąpiel w zimnej wodzie jest świetną formą odpoczynku dla mięśni po treningu. Niska temperatura nie tylko wspomaga ich regenerację, ale także działa przeciwzapalnie, poprawia krążenie oraz odporność organizmu.