O roli wielu organów czy tkanek w organizmie nie raz w szkole czy późniejszym życiu słyszeliśmy. Skóra w naszym ciele odgrywa bardzo ważną rolę, m.in. chroniąc głębiej położone tkanki. Posiada w tym celu kilka mechanizmów obronnych. Wymagające obciążenia podczas treningów, treningi częste i wysokie zakresy powtórzeń i odciski gotowe! Powodowane są one nadmiernym tarciem lub też uciskiem w danym miejscu. Odciski, które mogą mieć postać zgrubienia lub też pęcherzy wypełnionych płynem są już martwą, uszkodzoną tkanką, która umożliwia odbudowę uszkodzonych fragmentów. Często są one dla nas uciążliwe i lekko utrudniają życie. Jak sobie z nimi radzić lub zapobiegać ich tworzeniu się?

 

Fakt faktem – staż ma znaczenie. Im więcej czasu spędziliśmy już na przerzucaniu ciężarów im więcej odcisków mamy już za sobą, tym naszym skóra jest twardsza i o wiele mniej podatna na uszkodzenia. Nie oznacza to jednak, że zmuszeni wtedy jesteśmy przy takim stanie rzeczy przystać.

Przede wszystkim ważna jest profilaktyka i jest to wyjście najlepsze. Stosowanie rękawiczek do treningu to jeden z podstawowych sposobów ochrony swojej skóry. Ważne jest także odpowiednie jej nawilżanie oraz staranie się unikania czynników, które ją wysuszają – warto więc nie przesadzać nadmiernie z magnezją, jeśli ją stosujemy. Ważne jest także przystosowanie m.in. chwytu do danego ćwiczenia, aby nie dopuszczać do nadmiernego ocierania się naskórka o gryf czy inne elementy narzędzi do ćwiczeń. Jeśli się już jednak one pojawią, warto reagować jak najszybciej. Zastosowanie plastra na odciski lub w przypadku zgrubień, ścieranie naskórka to bardzo dobry pomysł.

Jeśli nie mamy czasu na stosowanie najlepszego leku, jaki może na te uszkodzenia istniej – czyli regeneracji- możemy stosować m.in. plasterki ze skórki z cytryny, namaczanie w ciepłej wodzie z dodatkiem soli do kąpieli, aby je zmiękczyć. Można używać także farmaceutyków, które nie tylko wspomogą regenerację skóry, ale także ją wzmocnią i zwiększą elastyczność. Proces gojenia się ran oraz higienę tego procesu wspomogą też zawarte w środkach aptecznych substancje antybakteryjne, odkażające oraz antygrzybicze.

O kwestię tę warto dbać nie tylko ze względu na estetykę, ale również wygodę trenowania i codziennego funkcjonowania. Zaopatrzmy się więc w odpowiednie zabezpieczenia typu rękawiczki, łapki czy plastry i do dzieła, bez obaw o dyskomfort i nieestetyczne otarcia czy rany !:)