Boczne skrzywienie kręgosłupa, nie musi być tak bolesne i można poprawić stan kręgosłupa prostymi ćwiczeniami. Niestety są one skuteczne tylko w przypadku mało zaawansowanych przypadków. Można próbować poprawić swoją sytuacje np. poprzez ćwiczenia w domu, jeszcze lepsze jest uczęszczanie na siłownie, aerobik lub pływalnie.

 

Połóż się na podłodze, wyprostuj i złącz nogi. Podnieś głowę wraz z klatką piersiową, ręce oprzyj o podłogę tak, aby znajdowały się pod klatką piersiową. Głowę podnoś wysoko do góry wyginając przy tym klatkę piersiową w przód, wytrzymaj w tej pozycji 5 sekund. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Bardzo ważne jest to żeby się nie przeciążać, przeciążony kręgosłup będzie bardziej skłonny do wyginania się, należy też pamiętać o systematyczności w ćwiczeniach.

Dla dzieci ze skoliozą bardzo ważne jest jak najszybsze wykrycie wady i bardzo szybka reakcja. Niestety pomimo systematyczności i różnych ćwiczeń skoliozy nie da się w pełni wyleczyć. Skolioza jest chorobą cywilizacyjną, głównie za sprawą zmiany trybu życia na siedzący