układu mięśniowego, oddechowego i krwionośnego. Jadąc wolno w ciągu godziny spala się około 300 kalorii, zwiększając tempo można zgubić około 600 kalorii, a wybierając trudną, wyboistą trasę można zgubić aż 700 kalorii. Jazda na rowerze to też idealna forma walki z cellulitem. Regularne treningi rowerowe pomagają redukować tkankę tłuszczową na udach, biodrach oraz brzuchu. Ponadto spokojna, miarowa jazda na rowerze jest bardzo dobra dla serca. Wspomaga je ciągłym dopływem tlenu, gdyż w wyniku wysiłku fizycznego krążenie przyśpiesza, a ciśnienie tętnicze spada. W ten sposób zmniejsza się prawdopodobieństwo wystąpienia zawału. Dzięki jeździe na rowerze poprawimy także sprawność układu kostnego i mięśniowego, jazda rowerem nie obciąża stawów. Systematyczne treningi chronią przed osteoporozą, a także poprawiają koordynację ruchową oraz koncentrację. Korzyści płynące z jazdy rowerem to; wysmuklenie ud i łydek, wzmocnienie mięśni bioder, brzucha i grzbietu, gimnastykowanie kręgosłupa, dotlenienie organizmu, zapobieganie żylakom i przeciwdziałanie zakrzepom. Codzienny trening kilkukilometrowy sprawi, że ciało szczupleje, mięśnie nabierają sprężystości i poprawia się forma fizyczna. Rower to doskonały sposób na odchudzanie. Polecany wszystkim osobom pragnącym zadbać o swój wygląd i zdrowie.