wybierzemy biegowy trening interwałowy. W przypadku, kiedy mamy sporo nadprogramowych kilogramów lepiej jest bieganie zastąpić jazdą na rolkach. Zaletą jazdy na rolkach jest płynność wykonywanych ruchów. Dzięki czemu podczas jazdy na rolkach nie powoduje nagłych nacisków na stawy. Oczywiście do ćwiczeń odchudzających należy dodać zbilansowaną dietę. Nie należy trenować na czczo, powoduje to spalanie tkanki mięśniowej a nie tłuszczowej.