przed każdym ćwiczeniem. Podciąganie wymaga dobrego rozgrzania mięśni, stawów i ścięgien. Rozgrzewka powinna obejmować przede wszystkim górne części ciała. Rozgrzewamy poprzez krążenia ramion, przedramion, nadgarstków oraz głowy. Istotną rolę podczas ćwiczenia odgrywa także oddychanie. Wdech następuje podczas opuszczania się a wydech podczas podciągania. Należy także zwrócić uwagę, że wznoszenie tułowia do góry powinno trwać krócej niż opuszczanie się. Podczas powrotu do pozycji wyjściowej mięśnie wykonują największą pracę i od długości opuszczania się zależy skuteczność ćwiczenia. Należy także zwrócić uwagę by nie bujać się ani szarpać podczas podciągania się. Ma to wpływ na mniejszą efektywność ćwiczenia gdyż mięśnie tracą odpowiednie napięcie. Należy wykonywać podciąganie powoli i dokładnie, bez wychylania się na różne strony. Znając prawidłową technikę podciągania na drążku będziemy mogli czerpać z tego ćwiczenia same przyjemności, a efekty będą zadowalające nawet dla najbardziej wybrednych.