co wpłynie na to, że w ciągu dnia będziemy mieć więcej energii. Bieg to wysiłek aerobowy, to znaczy, że zwiększa wymianę tlenową i przyśpiesza krążenie. Nasz organizm będzie dotleniony, a więcej tlenu to bardziej sprawny mózg, lepsze skupienie, poprawa pamięci i więcej siły w mięśniach. Bieganie jest idealne na schudniecie, przyśpiesza metabolizm. Szybciej spala tkankę tłuszczową i zmienia ją w energię. Bieganie także modeluje naszą sylwetkę. Będziemy mieć zarysowane mięśnie nóg, zgrabne łydki, jędrne uda i pośladki oraz płaski brzuch. Właściwości prozdrowotne biegania to między innymi obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, wzmocnienie serca, wzmocnienie kości i stawów a także wzmocnimy mięśnie całego ciała, oraz nasz organizm będzie sobie lepiej radził z usuwaniem toksyn.