Odstające łopatki to problem estetyczny oraz także utrudnia prawidłowe funkcjonowanie motoryczne organizmu. Dlatego tak bardzo ważne są ćwiczenia aby tą wadę skorygować. Nie zaleca się ćwiczeń typowo siłowych, na dużych obciążeniach, lepsze będą treningi na maszynach, które umożliwiają wykonanie treningu poprawiającego wygląd pleców. Aby skorygować odstające łopatki, należy wykonywać ćwiczenia poprawiające mobilność stawów, wzmacniające mięśnie oraz rozciągające je. Ćwiczenia na odstające łopatki powinny wzmacniać mięśnie grzbietu, obręczy barkowej i brzucha. Ale także powinny usprawniać pracę stawów oraz likwidować przykurcze mięśni w szczególności klatki piersiowej i barków. Polecane treningi na odstające łopatki to między innymi pilates. Wzmacnia on mięśnie, rozciąga je oraz poprawia ogólną sprawność ciała. Polecana jest także joga, podczas zajęć rozciągane są mięśnie, usprawniona jest ruchomość stawów i likwidowane są wszelkie przykurcze mięśniowe. Pływanie też jest bardzo dobrym ćwiczeniem, podczas pływania aktywowane są mięśnie pleców, brzucha, rąk i nóg. Poprawia się sprawność całego ciała oraz korekcji ulegają wady postawy.