Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:6975
Wczoraj:7028
W tygodniu:28554
W miesiącu:163087
Ogólnie:5715723

Kto jest online

7
Online

czwartek, 28, marzec 2024 22:31

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Na cechy motoryczne w głównej mierze składają się siła, szybkość i wytrzymałość. Siła, jest jedną z najczęściej ćwiczonych zdolności motorycznych. Już od najmłodszych, szkolnych lat ćwiczymy różne aktywności sportowe, między innymi rzut piłką lekarską sprzed klatki piersiowej. Jednak aby profesjonalnie wzmacniać swoją siłę należy zacząć uprawiać sport sylwetkowy, według profesjonalnie opracowanego planu treningowego. Przy ćwiczeniach siłowych układ...

kostno-ruchowy poddawany jest bardzo dużemu obciążeniu. Ten rodzaj sportu zwiększa masę mięśni i poprawia ich wytrzymałość. Fitness z użyciem ciężaru to forma ruchu wymagająca solidnej, co najmniej 10 minutowej rozgrzewki oraz zabezpieczenia stawów stabilizatorami. Przy podnoszeniu sztangi nie powinniśmy przesadzać z ilością powtórzeń. Maksymalna ilość to 8 razy w serii. Każda partia mięśni powinna być ćwiczona raz w tygodniu.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 396 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO