przed zawodami oraz osoby mające problemy zdrowotne, poduszka sensomotoryczna polecana jest przez fizjoterapeutów. Poduszka sensomotoryczna stymuluje ruchy krążków międzykręgowych. Dzięki nim zmniejszają się wady postawy. Plecy są mocniejsze, dzięki czemu nie pojawiają się lub redukują dolegliwości bólowe kręgosłupa. Siedzenie na poduszce wymusza utrzymanie równowagi, przez co stabilizuje mięśnie przykręgosłupowe. Ćwiczenia na poduszce możemy wykonywać także stojąc na niej, jest to przyrząd który nadaje się do masażu stóp. Efekty, które dają ćwiczenia z poduszką sensoryczną to między innymi poprawa koordynacji ruchowej, łatwiejsze utrzymywanie równowagi, lepsze krążenie, większa siłą mięśniowa, mniejsze dolegliwości bólowe, rozwój mięśni głębokich czy zwiększenie precyzji wykonywanych ruchów.