Szczególnego traktowania po świętach wymaga także nasz układ pokarmowy. Aby o niego zadbać należy włączyć do diety nieprzetworzone, duże ilości warzyw i odpowiednią podaż wody. Warto po świętach przez kilka dni stosować dietę lekkostrawną, która pozwoli naszemu żołądkowi powrócić do normalnego funkcjonowania. Jedzenie świąteczne mogło także spowodować zatrzymanie się wody w naszym organizmie. Aby się jej pozbyć należy ograniczyć spożycie soli, wprowadzić do diety produkty bogate w potas oraz zadbać o odpowiednią podaż białka w diecie. Oprócz diety bardzo jest również poświąteczny trening. Nic tak nie działa na wzrost poziomu motywacji jak dobry trening. Po każdym wysiłku wzrasta poziom euforii, nawet 40 minut ćwiczeń sprawią, że będziemy szczęśliwsi, wzrośnie poziom naszej samooceny. To wszystko, czyli dieta i odpowiedni trening sprawią, że poświąteczne nadprogramowe kilogramy szybko spalimy i odzyskamy naszą dawną sylwetkę i chęci do dbania o siebie.