podnieść sprawność fizyczną i umysłową oraz poprawi samopoczucie i podniesie jakość życia. Pracując nad ciałem poprawi się także stan umysłu i ducha. Korzyści fizyczne i zdrowotne z regularnych ćwiczeń jogi to między innymi utrzymanie prawidłowej wagi ciała, redukcja kilogramów, poprawa metabolizmu i usunięcie z organizmu toksyn, rozciągnięte i wzmocnione mięśnie oraz poszerzenie zakresu ruchów, prawidłowa postawa ciała i zdrowy, silny, prosty kręgosłup, dotlenienie organizmu, joga pomaga także z bólami głowy, stawów, pleców, bezsenność czy nadciśnienie. Korzyści dla umysłu i ducha jakie płyną to między innymi wewnętrzny spokój i zmniejszenie stresu, lepsze samopoczucie, wyższy poziom koncentracji czy kontrola nad emocjami. Joga to ćwiczenia dla każdego.