Kochani 👊🔥👊
Serdecznie zapraszamy na treningi boksu !!!
👉Trening bokserski równomiernie rozwija wszystkie partie ciała, poprawia postawę oraz kondycję, a także pozwala na wypracowanie równowagi psychofizjologicznej.
👉Podczas ćwiczeń angażowany jest cały tułów, nogi oraz mięśnie naramienne. Wyprowadzenie ciosu wymaga silnej pozycji nóg i prawidłowej postawy całego ciała. Wymusza także pracę mięśni: skośnych brzucha,

obręczy górnej oraz naramiennych.
👉Każdy ruch zatrudnia inne partie – na przykład przy wyprowadzaniu haków i ciosów podbródkowych za prędkość odpowiada biceps, natomiast proste uderzenia zależą od tricepsów. Podczas powrotu istotne są mięśnie rdzenia, przy przyjmowaniu ciosów – karku i brzucha.
👉Stosowanie urozmaiconych technik pozwala więc na wyrzeźbienie i wzmocnienie praktycznie każdej partii ciała. Ważne, że boks angażuje także małe grupy mięśni, często pomijane przy izolowanych ćwiczeniach na siłowni. Omawiana sztuka walki w znaczący sposób podwyższa wydolność organizmu i uczy prawidłowego oddychania w trakcie wysiłku fizycznego.
👉Boks jest świetnym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej – godzinna sesja jest w stanie wycisnąć nawet 800 kcal z osoby o wadze 70 kilogramów, czyli dwa razy więcej niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe.
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
Dla osób zaawansowanych prowadzimy grupę OPEN.
Dla początkujących wyznaczyliśmy specjalne godziny !!!
Treningi odbywają się w obu naszych Klubach :