Tłusty czwartek, wszyscy jemy pączki bo taka jest tradycja, ale co z kaloriami... Na szczęście w tłusty czwartek wcale przytyć nie musimy. Wystarczy troszkę umiaru, zdrowego rozsądku i oczywiście ćwiczenia, dzięki którym spalimy nadmiar kalorii. Więc bez obaw na pączka możemy sobie pozwolić. Ważne jest jednak by zachować umiar, bo w przeciwnym razie trudno nam będzie spalić kalorie dostarczone organizmowi w tak krótkim czasie. Wartość energetyczna przeciętnej wielkości pączka z marmoladą to 300 kilokalorii...
A co trzeba zrobić by je spalić? Na przykład biegać przez 40 minut lub wykonywać ćwiczenia fitness przez 35 minut.
Ile czasu zajmuje spalanie kalorii z jednego pączka?
12 minut wchodzenia po schodach
30 minut jeżdżenia na łyżwach
50 minut odkurzania
60 minut trzepania dywanu
75 minut szybkiego spaceru
180 minut zmywania