Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4291
Wczoraj:7028
W tygodniu:25870
W miesiącu:160403
Ogólnie:5713039

Kto jest online

4
Online

czwartek, 28, marzec 2024 13:30

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Regularne ćwiczenia stóp, palców, śródstopia i kostek zapobiegają powstawaniu ewentualnych zniekształceń i haluksów. Ćwiczenia rozciągną i wzmocnią mięśnie stóp, zlikwidują ból stóp u osób które często chodzą na szpilkach oraz wspomagają leczenie płaskostopia. Ćwiczenia stóp są jedną z metod na zachowanie naszych stóp w dobrej kondycji. Stopy stanowią bazę podporową naszego ciała. Stopy o ładnym kształcie, smukłe o zachowanych krzywiznach fizjologicznych to stopy aktywne,

dynamiczne zapewniające płynność i pewność chodu oraz stabilność. Stopy oraz inne partię mięśni nóg powinny być przez nas świadomie ćwiczone. Ćwiczyć powinniśmy najlepiej codziennie, około 3 serie po 10 powtórzeń. Przykładowe ćwiczenia to między innymi wzmocnienie mięśni strzałkowych, wzmocnienie mięśni piszczelowych tylnych, rozciąganie ścięgien, rozciąganie łydki czy wzmacnianie mięśni krótkich stopy. Zaleca się także masaże poprzez uciskanie lub mocniejsze głaskanie podeszwy stopy.

 

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 455 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO