Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2840
Wczoraj:7422
W tygodniu:31841
W miesiącu:166374
Ogólnie:5719010

Kto jest online

3
Online

piątek, 29, marzec 2024 08:05

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Przysiady to ćwiczenie nie tylko na jędrne pośladki i wyszczuplające uda. Przysiady to ćwiczenie, które angażuje większą grupę mięśni, przez co rozwijają całe ciało. Przysiady angażują do pracy głównie mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i łydek. Przez co jest to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pośladki. Dzięki przysiadom spalimy również nie małą liczbę kalorii, przez co zgubimy zbędne kilogramy. Podczas zginania kolan zostają zaangażowane głównie mięśnie tylne ud,

czyli kulszowo-goleniowe. Zaś podczas prostowania kształtują się wszystkie mięśnie składające się na mięsień czworogłowy uda. W ruchu zginania i prostowania kolan biorą udział również mięśnie pośladkowe, mięsień brzuchaty łydki, mięśnie skośny zewnętrzny brzucha oraz niektóre mięśnie pleców. Do efektów ćwiczenia możemy zaliczyć między innymi, wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, pośladków, ud i łydek, poprawa ruchomości stawów, zwiększenie gęstości kości czy wykształcenie poczucia równowagi.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 336 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO