Wiemy,  że ostatnio u większości z nas #kanaping wjechał na wyższy poziom🙈
Tym samym przypominamy o ćwiczeniach rozciągających.
Stretching to relaks dla ciała i głowy🧘🏼‍♀️
Jakie gwarantuje efekty?
Przede wszystkim! Odstresowuje. Sesja rozciągania zmniejsza poziom stresu i pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie.
✔️Poprawa elastyczności mięśni
✔️zwiększa ruchomość stawów
✔️poprawia krążenie
✔️chroni przed urazami i kontuzjami

✔️ujędrnia sylwetkę - stretching nie pozwoli nam spalić wielu kalorii, jednak z pewnością sylwetka stanie się bardziej elastyczna i lepiej ujędrniona, co oczywiście pozytywnie wpłynie na jej wygląd.

Rozciąganie jest tak samo ważne jak trening właściwy, dlatego teraz gdy mamy trochę więcej czasu dla siebie, warto wygospodarować kilka minut dziennie i rozruszać swoje ciało.
Przed przystąpieniem do stretchingu należy dobrze rozgrzać mięśnie i stawy.

Jak to jest u Was z tym rozciąganiem???
Lubicie się rozciągać czy raczej pomijacie ten etap?🤔