Trener Igor Sikorskyi dba o to aby nuda nigdy nie wkradła się na treningi ale co najważniejsze każdy z Was trenował jak najbardziej efektywnie.
Stałym elementem jego zajęć są treningi stacyjne zwane obwodowymi.
Do najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych podczas treningu obwodowego należą:

👊wyciskanie ciężaru leżąc,

👊podskoki z piłką lekarską uniesioną za głową,

👊wyciskanie sztangi zza głowy,

👊skłony,

👊ciosy proste wykonywane w miejscu z hantlami,

👊wyciskanie sztangi lub sztangielek zza głowy,

👊skręty tułowia z obciążeniem trzymanym na wysokości klatki piersiowej,

👊ciosy sierpowe w miejscu z hantlami,

👊przeskoki nad ławeczką gimnastyczną lub inną przeszkodą,

👊podciąganie kolan do klatki piersiowej oraz zwis na drążku,

👊pompki na poręczach,