Logowanie
Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
11
Online
czwartek, 08, maj 2025 20:38
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
Deska to ćwiczenie typu core. Prawidłowo wykonywana wzmacnia mięśnie tułowia i mięśnie głębokie, które odpowiedzialne są za prawidłową postawę ciała. Dzięki czemu deska pomaga niwelować bóle pleców. Deska jest bardzo dobrym ćwiczeniem dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, przez co często dokucza im ból pleców. Plank i side-plank są to jedne z najlepszych ćwiczeń rozwijających wszystkie partie mięśni brzucha,
w tym także i skośne. Ćwiczenie to angażuje także mięśnie naramienne, mięsień piersiowy, mięsień prosty i mięsień skośny brzucha, czworogłowy uda i najszerszy grzbietu. Regularne treningi angażują do pracy praktycznie całe ciało, wzmacnia je, rzeźbi i wysmukla.
