tricepsy nie będą wystarczająco mocno angażowane i nie rozwiną się. Kolejny powód przez który triceps nie rośnie to nasza wygórowana ambicja i wybór zbyt dużego obciążenia. Powinniśmy wiedzieć, że sam duży ciężar nie gwarantuje przyrostu, jeżeli nie będziemy ćwiczenia wykonywać poprawnie technicznie. Kolejny powód przez który triceps nie rośnie to zbyt mały impuls w trakcie tygodnia, czyli za mała liczba sesji. Dlatego warto jest zwiększyć liczbę sesji treningowych na których ćwiczymy ten mięsień, do na przykład dwóch tygodniowo. Warto jest także wiedzieć, że ćwiczeń na triceps nie powinniśmy wykonywać po treningu klatki czy barków. A to z tego względu, że gdy wykonujemy ćwiczenia na klatkę piersiową oraz barki, triceps stanowi mięsień pomocniczy, przez co męczy się i nie jest w stanie pracować w pełni efektywnie podczas ćwiczeń przeznaczonych na niego.