w organizmach wszystkich ludzi. Każdy sportowiec na bieżąco powinien kontrolować czy nie grożą mu objawy katabolizmu. Powinien także dbać o właściwą dietę, która ma kluczowe znaczenie dla budowy masy mięśniowej. Podstawą w zapobieganiu katabolizmu jest właściwy rozkład posiłków w ciągu dnia i odpowiednia podaż białka w diecie.