naprzemienne działanie na ciało zimną i ciepłą wodą prowadzi do obniżenia temperatury ciała, podwyższenia ciśnienia, a gdy zabieg jest dłuższy do obniżenia ciśnienia oraz zwężenia naczyń krwionośnych. Woda letnia zaś odpręża, uspokaja i łagodzi ból. Woda ciepła i gorąca ma za to działanie przeciwzapalne. Hydroterapia wspomaga również regenerację po wysiłku niwelując ból, zmęczenie i wprowadzając stan odprężenia. Rodzaje hydroterapii to bicze szkockie, natryski wodne gorące i ciepłe i kąpiele perełkowe.