Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:390
Wczoraj:6574
W tygodniu:13386
W miesiącu:150437
Ogólnie:5886235

Kto jest online

1
Online

środa, 24, kwiecień 2024 01:20

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Dzień wolny od treningu, czyli dzień odpoczynku jest to przerwa od wyczerpujących codziennych treningów, które nadwyrężają nasz organizm. Odpowiedni plan treningowy musi także uwzględniać również odpoczynek. Odpoczynek od treningów jest bardzo ważnym elementem planu treningowego, równie ważny jak sam trening i dieta, pozwalający uzyskać najbardziej efektywne wyniki. Ćwiczenia bez czasu na odpoczynek opóźniają poprawę wyników oraz mają inne przykre skutki, między innymi...

jest to najszybszy sposób na przetrenowanie organizmu. Trening bez odpoczynku skutkuje utratą wydolności, łatwiej jest o kontuzję, szybciej się męczymy, pojawiają się skurcze i bóle mięśni, które utrudniają trening. Pogarsza się również stan psychiczny, słabnie motywacja, mogą pojawić się stany depresyjne, a nawet złe samopoczucie, które odbiera radość z treningu. Są to sygnały naszego organizmu, że jest zmęczony, że potrzebuje odpoczynku i czasu na regenerację. Uwzględnienie odpoczynku w treningach pozwala osiągnąć lepsze wyniki w sporcie. Wystarczy jeden dzień w treningowym tygodniu poświęcony tylko na odpoczynek, by zachować równowagę i zregenerować się, a także by zapobiec przetrenowaniu i kontuzjom.

 

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 292 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO