Ćwiczenia na stepperze pomogą nam spalić zbędną tkankę tłuszczową, a także pomogą nam wysmuklić uda i pośladki. Prawidłowo wykonany trening na stepperze pozwoli nam szybko stracić na wadzę, a regularność treningów sprawi, że nasz wysiłek będzie skuteczniejszy. Już nawet po dwóch tygodniach zauważymy pierwsze efekty, uda staną się szczuplejsze, łydki wyrzeźbione, a pupa jędrniejsza i bardziej uniesiona. Każdy trening na stepperze, i to niezależnie od tego czy jest wykonywany przez osobę początkującą czy zaawansowaną powinien składać się...

z trzech części; pierwsza część to rozgrzewka, jest ona konieczna aby zminimalizować ryzyko kontuzji i przygotować nasz organizm do wysiłku. Druga część to trening właściwy. Trzecia część to faza odprężenia, polega na lekkich ćwiczeniach rozciągających aby rozluźnić mięśnie nóg, powinna ona trwać około 5-10 minut.