Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:533
Wczoraj:835
W tygodniu:5049
W miesiącu:23548
Ogólnie:4119952

Kto jest online

9
Online

sobota, 26, wrzesień 2020 15:32

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Wytrzymałość jest to zdolność organizmu do intensywnego wysiłku fizycznego w długim czasie oraz związana z tym odporność na zmęczenie. Wytrzymałość osiąga się wykonując ćwiczenia, które zwiększają pracę całego układu krążenia, czyli podnoszą puls oraz aktywują duże grupy mięśniowe. Regularne wykonywanie treningu wytrzymałościowego prowadzi do wielu zmian adaptacyjnych w naszym organizmie, między innymi; zwiększa się pułap tlenowy,

zmniejsza się tętno spoczynkowe, zwiększa się objętość wyrzutowa serca, zwiększona zostaje objętość krwi krążącej w żyłach, wzrasta liczba mitochondriów w mięśniach, czyli komórek w których zachodzi produkcja energii, wzmocnione zostają stawy, ścięgna i więzadła dzięki czemu maleje ryzyko kontuzji. Trening wytrzymałościowy rozwija również cechy motoryczne takie jak zwinność, szybkość, gibkość oraz zwrotność. Przez co zyskamy lepszą kontrolę nad ciałem.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 617 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO