Suplement o nazwie HMB ma za zadanie wspomagać budowę masy mięśniowej i jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej. HMB jest metabolitem oznacza to, że jest końcowym produktem przemiany leucyny. Badania nad suplementacją HMB wykazały między innymi że HMB hamuje rozpad tkanki mięśniowej, ma działanie anaboliczne czyli buduje mięśnie, zmniejsza poziom cholesterolu, pomaga zredukować ilość tkanki tłuszczowej oraz zwiększa odporność. Suplement HMB jest w szczególności polecany osobom początkującym.

Osobom, które zaczynają ćwiczyć siłowo i chcą zminimalizować skutki zakwaszenia mięśni. HMB skutecznie hamuje proces katabolizmu, czyli rozpad tkanki mięśniowej wskutek intensywnego wysiłku. Nadmiar HMB nasz organizm wydali wraz z moczem. Suplement HMB poleca się stosować w połączeniu z kreatyną, wtedy zwiększa się jego skuteczność. Stosowanie HMB z Kreatyną jednocześnie wpływa na szybszy i efektywniejszy przyrost masy mięśniowej.