Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2659
Wczoraj:7389
W tygodniu:37569
W miesiącu:24177
Ogólnie:5957339

Kto jest online

4
Online

sobota, 04, maj 2024 09:05

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Wiosłowanie sztangą w opadzie wykonywane nachwytem lub podchwytem jest to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na mięśnie pleców. Ćwiczenie to angażuje do pracy mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy, mięsień czworoboczny i mięśnie pomocnicze. A o tym, które mięśnie w danym momencie angażujemy decyduje trzymanie sztangi nachwytem czy podchwytem. Wiosłowanie sztangą w opadzie jest ćwiczeniem wielostawowym,

angażuje do pracy nie tylko mięśnie pleców ale także mięśnie nóg, brzucha i rąk. Wykonując je możemy spalić bardzo dużo kalorii, gdyż podczas wykonywania tego ćwiczenia angażujemy całe ciało do pracy. Wiosłując sztangą możemy zbudować dość durze mięśnie górnej części pleców, a dzięki pozycji wiosłowania, czyli pochyleniu tułowia bardzo silnie wzmocnimy cały tylny łańcuch naszej sylwetki i wspomożemy jego stabilizację.

 

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 369 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO