Suplementy wspomagające wysiłek wytrzymałościowy stają się coraz bardziej popularne. A to przez to, że długie i wyczerpujące treningi zakłócają homeostazę, czyli naturalną równowagę organizmu oraz prowadzą również do obciążenia psychicznego. Preparaty, które należy stosować w celu zwiększenia efektywności treningu to między innymi aminokwasy BCAA, termogeniki, węglowodany, preparaty witaminowo mineralne czy napoje uzupełniające glikogen z proteinami. Rodzaj zażywanych suplementów zależy od intensywności wysiłku oraz jego częstotliwości. Jeżeli trenujemy często...

i dość intensywnie należy zapewnić organizmowi odpowiedni poziom nawodnienia i właściwe warunki do regeneracji po wysiłku. Przed na przykład bieganiem i w trakcie należy pić napoje izotoniczne, które wyrównają poziom wody i elektrolitów, a także uzupełnią niedobór witamin, które tracimy podczas wysiłku fizycznego. Po intensywnym wysiłku poleca się wypić napój węglowodanowy czy napój uzupełniający glikogen z proteinami. Można również sięgnąć po suplementy poprawiające stan kośćca i stawów na przykład glukozaminę, która ma istotny wpływ na odbudowę chrząstki stawowej. Warto sięgnąć również po aminokwasy BCAA, pomagają nam one zapobiegać rozpadowi białek podczas długotrwałych wysiłków wytrzymałościowych, przez co zapobiegają również szybkiemu zmęczeniu organizmowi.