Witamina D3 u osób aktywnych fizycznie ma bardzo duże znaczenie. Jej ilość w organizmie decyduje o wydajności całego układu ruchu: mięśni, kości i nerwów. Niedobór witaminy D3 u sportowców może obniżać zdolności wysiłkowe, skutkować przewlekłym zmęczeniem i większą podatnością na kontuzje. Witamina D3 w żywieniu sportowym odgrywa ogromną rolę, przez co jest bardzo ważna dla osób uprawiających sport. Witamina D3 jest to hormon o budowie steroidowej, bardzo przypominający testosteron...

Można znaleźć go w niektórych produktach spożywczych, ale organizm człowieka w 90 procentach pozyskuje tę substancję na drodze syntezy skórnej zachodzącej pod wpływem promieni UV B. Promieniowanie ultrafioletowe przekształca pochodne cholesterolu w prewitaminę D, a ta z kolei w ciągu kilku godzin pod wpływem energii cieplnej zamienia się w witaminę D. Witamina D3 reguluje pracę praktycznie wszystkich ważniejszych narządów w naszym ciele.