Jabłczan kreatyny sprawia, że budowana masa mięśniowa ma bardzo dobrą jakość. Retencja wody jest mała, ogólny wzrost wagi podczas stosowania jabłczanu nie będzie duży, ale za to utrzyma się dłużej. Zwiększymy siłę oraz wytrzymałość mięśni. Osoby stosujące jabłczan kreatyny zauważą również wzrost beztłuszczowej masy ciała oraz lepszą regenerację. Będą również w stanie trenować dłużej i ciężej. Efekty stosowania jabłczanu kreatyny nie będą zauważalne szybko, ale za to będą bardziej długofalowe...

Jabłaczan kreatyny polecany jest głównie osobom, które trzymają się określonej kategorii wagowej oraz uprawiających sporty wytrzymałościowe, sztuki walki czy biegi. Osoby, które powinny jeszcze stosować jabłczan kreatyny to te które są na redukcji tkanki tłuszczowej. Utrata masy ciałą wiąże się ze spadkiem siły, a stosowanie kreatyny ochroni masę mięśniową przed rozpadem oraz wspomoże jej rozwój. Zaletą jabłczanu kreatyny jest bezpieczeństwo jego stosowania, dzięki zawartości kwasu jabłkowego nie dochodzi do rozpadu kreatyny w kreatyninę.