Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:957
Wczoraj:1114
W tygodniu:4580
W miesiącu:21079
Ogólnie:4279578

Kto jest online

10
Online

piątek, 26, luty 2021 21:34

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Gainery są to odżywki na masę, w ich składzie jest zazwyczaj około 80% węglowodanów i 20% białka. Najważniejsze efekty stosowania gainerów jest zwiększenie zasobów energetycznych i przyrost wagi u osób trenujących siłowo. Gainery polecane są osobom szczupłym, ponieważ głównym efektem ich stosowania jest właśnie zwiększenie masy. I w tym celu je się stosuje, zwiększenia masy oraz przyśpieszenia regeneracji po treningu. Gainery zawierają mniej białka, ale za to więcej węglowodanów oraz niewielki dodatek substancji wspomagających...

W 100 gramach odżywki zazwyczaj znajduje się od 60 do 90 gram węglowodanów, od 10 do 30 gram białka, czyli aminokwasów i około 3-10 gram substancji wspomagających. Najczęściej zaleca się przyjmowanie odżywki 3 razy dziennie po około 50-150 gram. Są to jednak bardzo orientacyjne wytyczne, które nie uwzględniają indywidualnego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Z tego względu najlepiej jest oszacować swoje dzienne zapotrzebowanie i ustalić odpowiednią dawkę gainera.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 

















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 530 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO